武术图解知识
武术图解是记载武术动作和套路的重要方式，它是由文字说明和插图两部分组成。文字
说明是讲解动作的详细过程、方法和要领的。插图是描绘动作姿势和身体各部位（包括器械）
的运动路线和方向的。
正确掌握武术图解知识，便于自学，对自修能力的培养和较好地理解技术动作，提高技
术水平有着重要意义。同时，运用图解知识来记载武术动作和套路，有利于交流、推广、继
承和发展，对促进中华武术的发扬光大起着积极的作用。武术图解包括运动方向、运动路线、
往返路线、叙述顺序、动作名称和要领说明等方面。 一、运动方向
图解中的运动方向，是以图中人的躯干姿势为准，并随着躯干姿势所处的位置变化而变化。
图中人的身前为前、身后为后、左侧为左、右侧为右，向地心为下，离地心为上；此外，还
有左前、左后、右前、右后、左上、左下、右上、右下之分。转体时，则以转后的身前为前，
身后为后，以此类推。如各种套路开始的预备势，前后左右的方向是以图中人体躯干姿势为
准。
如（图1）身前为前，背后为后，左侧为左，右侧为右；
图1
如（图2）的“高虚步上撑掌”是以身体左转后的前方为前，背后为后；
图2
而（图3）中人物则是以前方为前，背后为后。
图3
有时也有用东、南、西、北的写法
表
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示方向（图4），这和看地图的方向是一致的。
图4
武术的动作多而复杂，身体变化较大，但始终以躯干姿势来确定方向，不受头部和视线
的影响。 二、运动路线 武术插图中一般用虚线（------）和实线（——）表示该部位下一个动作将要进行的路线。箭头为止点，箭尾为起点。实线与虚线，分别表示左右边，一般左
虚右实，如“抡臂砸拳”（图5、6、7），其运动路线就是遵循“左虚右实”的原则。
图5
图6
图7
但有的插图右上肢和左下肢用实钱表示，左上肢和右下肢用虚线表示；有的上、下肢
分别用虚线和实线来表示。
有的图上还用螺旋线表示上身旋转、下肢扫转、上肢或器械绕圈的路线。例如“提膝点
剑”前的扫转动作（图8、9、10），以及“弓步劈剑”前剑所走的路线都用了螺旋线的表示方
法（图11、12）。
图9
图10
图11
图12
此外，有的图中还标出了足迹图，用来表示脚在运动中的路线变化。虽然用法不一，但
作用都是相同的，都是表明下一运动将进行的路线。 三、往返路线 武术套路是由若干段（趟）构成，各段的往返路线，一般是单数段向左，双数段则转向原来的右侧方向。弄清每
段的前进方向之后，即使在前进中有转身的动作变化，转身后仍朝着原来的方向前进。这样
每段的方向就不容易搞错。在学习比较复杂的套路时，每段的前进方向经常变化，这时可采
用化整为零的方法，将一段分成若干小节来学习。套路的起势和收势应在同一方向，并且位
置接近，如果练习中出现方向相反或不能基本还原，说明练习中运动方向出现了错误，则应
对照图解，逐一检查和纠正。 四、叙述顺序 文字叙述过程中，一般先写下肢（步型、步
法、腿法等），继之写明运动方向（向前、向后、向左、向右等），再写上肢动作（手型、手
法、肘法、持器械方法及运动方法），最后注明目视方向。个别情况下，也有以身体各部位
运动的先后顺序来写。另外，文字说明中有“左（右）”或“右（左）”的写法，表示左右均可或左右互换的意思；有“同时”的写法，则表示无论先写或后写的身体各部位都应一齐运动，
如上下肢同时运动，先写下肢后写上肢。 五、动作名称 为简化文字说明，方便记忆与交流，武术图解常使用动作名称。动作名称多以下肢的主要动作结合上肢的主要动作来命名，
如“马步顶肘”、“弓步冲拳”、“提膝刺剑”、“歇步劈刀”等。有的根据动作形象命名，如“白鹤
亮翅”、“手挥琵琶”、“乌龙盘打”、“金鸡独立”等。掌握动作名称的含义，有利于帮助我们
阅读图解和理解动作。 六、要领说明 有些武术图解中，在动作的后面附有“要领”或“要
点”之类的文字说明，提示该动作的技术要领，或者说明应注意之处。例如，“冲拳”的要领
是拧腰、顺肩、急旋臂；弓步的要领是前弓、后蹬、挺胸、立腰等。阅读时须认真领会，只
有掌握了要领，并反复练习才能正确地完成该动作。
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