璇玑变27 练功的核心 双盘 、默诵
璇玑变27 练功的核心 双盘 、默诵
简单谈一下练功的各类法门。不详细谈各家的，只谈宏观上的东西。
我也是探讨，说的不对的地方请大家指正。(因为目前离几位老师较远，只能自己研究，不知对错)。
我谈的是目前状态下，我的一些思考。
1.练"气"的情况
练气的，就是指的一般意义上的"气功"、"内功"什么的。
其练功的姿势有许多种，各家不同，且各逞其能。
有的以动功、拳法为主，动功的问
题
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是振奋阳气，如果对内在的经络比较熟悉的话，也不错。因为动功的效果是比较快的。但动以静蓄，动功是为静功做基础工作的。因此，动功属可练、可不练的。这个思路，与一般练功朋友理解的不大一样。许多人认为，练功最好是动静兼修。我认为并不一定，我自己就特别喜欢打坐，有时候就把动功扔一边了。
我认为，练功要按自己的喜欢、需要来定。
有的以桩功为主，桩功对振奋阳气也比较快，可以练体表的经络，肌肉层的也可以练到。深入到脏腑、中脉什么的，就不容易了。说不容易不是达不到，是比较打坐而言的。打坐，可以较快对脏腑起作用，特别是双盘。据一位老前辈讲，练桩一次不要超过2小时。
我练过桩，感觉很苦。后来发现，打坐也不错，就偷懒了。
目前有的门派以桩为主，一天站十来个小时，我非常佩服。但我不做的。
我认为，万法归一，动不如站，站不如坐，坐诵结合。
2.练功的核心技术---练"诵"的情况
练诵，指的是以"念诵"为核心的练功。代表，就是大乘佛法的念诵佛号、真言。
道家，也有念咒，是以五脏音为基础的练法，先以音调整五脏。我接触过一点点，没掌握多少。
比如六字诀，其音的调长、高低，都是特别有讲究的，与坊间的练法大不一样。我记的不太清楚，龙门一位大师亲传的方法是，六字诀的最后一个音，是往上走的音。许多朋友并不了解这一点。还有的朋友，用六字诀来配合经络来练。我学的方法是，用六字诀来调整内五行，运转内五行。
我认为，还是用来默运五行，比较正规一点。
道家传统的功夫，走的路子，是先默运五行的;然后奇经八脉(包括任督什么的);最后，才是体会十二经。
而并不是，先做十二经。
这个路子，需要注意。包括许多门派，我一看，不太理解。
再说回来。
练功的高级阶段，是练静。再往下，是定，是慧。
用佛法来讲，是通过三密，达到"合拍"，从而直接体会"终极状态"。
佛法特别重视"念诵"的作用，是核心技术中的核心技术，唯真练者掌握之。
这东西，属"不可思议"的内容，我也说不太清楚。
你就一心默诵，就起作用。
练下去，就有乐趣了，就明白了。
3.练功的核心姿势---双盘
默诵佛号、真言，什么动作都可以，什么姿势都可以。你一边坐车，一边做事，都可以。睡梦中也可以。
但最好的姿势，是打坐、默诵。
最好的打坐姿势，是双盘打坐，默诵。
健身、开慧、治病、改命、消灾、出神通，等等，根本的方法，就是"定中生慧"。培养那个专注力，从而一通百通。
双盘一盘上，就是能量"团聚"在身心里了。加上念诵的力量，整个身心全调整了。
然后，渐渐的，腿越来越灵活，身体越来越好，心情越来越好，睡眠越来越好，念诵效果越来越好，整个人渐渐变了，智慧渐渐增长…
这是最快的、最根本的办法。我认为。
比如，当双盘上来的时候，许多初学的人可能会疼的哆嗦。这正常啊，这正说明你的身体"僵硬"了。越是这样，越得把腿子练"化、活"了。不要怕疼。
有一个窍门，就是你平时看电视、玩电脑时，常常盘一盘腿子。
这得咬牙关啊。时间渐渐长了，腿越来越活，从一分钟、几分钟、十几分钟、几十分钟，渐渐增长，你就上瘾了，欲罢不能。
这玩意，真是"世间最苦"，也是"世间最乐"。
你多年什么也没找到，什么也没学道，生意失败，人生失败，婚姻失败，家庭失败，健康失败…但只学会这一招，"双盘、默诵"，你这一辈子就值了，就远远比你周围的朋友有福气了。
长期坚持下去，你就会明白我说的，一点也不假。
一两年苦功夫，或是三五年苦功夫，周围的人可能会渐渐发现:哦，你的气色怎么那么好?你的身体怎么那么好?你怎么整天都那么高兴?你怎么吃咸菜都那
么香、那么有胃口?你怎么穿旧衣服、没钱买车、住小房子…还那么自信、有神采?
当然，你的烦恼可能还存在，甚至也不比别人少，但你渐渐有了定力，有了信心，有了生活的乐趣，这就不一样了。所谓的希望，就是在这里。
双盘的气路，是走骨头的。从足底涌上来，到会阴穴、后背、内脏，整个人的精神就开始变化了。这才是初级阶段。
当然，不要管那些个变化。要定下心来，一心默诵佛号、或是真言。平时不打坐的时候，也默诵，也起作用。
默诵一句南无阿弥陀佛，或是阿弥陀佛，或是南无观世音菩萨，或是南无地藏王菩萨，或是准提咒，或是大悲咒，等等，都是可以的。但要以默诵阿弥陀佛为宗，因为，这是净土宗的法门嘛。
默诵佛号，二六时皆可诵，要正心，要心正。
这是最好的路子。
(不会双盘的朋友，单盘、普通盘也可以，站着也可以，一步一步来练习。当然，最好是双盘。无论何姿势，必须要坚持默诵，这是不变的一个大原则。练后要收功，注意力放小腹中心三分钟，这也是一个原则。)
南无阿弥陀佛!
最近，理论讲的太多，故事少了。
以后还是多说故事吧。
南无阿弥陀佛!
附:最简单的，往往是最高深的。看过一本
书
关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf
，里面记载张延生老师亲身经历的一个故事。某日遇一高僧，盘腿坐、双手合什，然后叽哩咕噜一阵咒语，前边的一个石块就碎成一个个米粒的东西了…张老师当时感叹:原来天底下最厉害的功夫，就是这个啊。
我认为，如果天下有最高的功夫，那么，就是这个了。
当然，请大家理解精神实质吧，当故事吧，不要按图索骥。
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