酸碱性食物一览表水果类

酸碱性食物一览表水果类酸碱性食物一览表水果类酸碱性食物一览表水果类: 碱性: 葡萄、葡萄干、无花果弱碱性:苹果、梨、香蕉、菠萝、樱桃、桃、杏、柠檬、芒果、西瓜、甜瓜、枣、柿、柑桔、椰子、甘蔗、莲子弱酸性: 草莓酸性: 李、梅蔬菜类: 碱性:红萝卜，萝卜，蕃茄，菠菜，芹菜，芋，香菇，海带弱碱性:马铃薯，芦笋，荚豌豆，南瓜，莲藕，胡瓜，洋葱，胡椒，莴苣，蘑菇，黄瓜，茄青豆，甜菜，甘蓝，青菜，卷心菜，胡萝卜，花菜，水芹，西葫芦，子，芦笋，大豆，青椒，百合，生菜，油菜中性:白菜弱酸性:葱，海苔...

酸碱性食物一览表水果类酸碱性食物一览表水果类: 碱性: 葡萄、葡萄干、无花果弱碱性:苹果、梨、香蕉、菠萝、樱桃、桃、杏、柠檬、芒果、西瓜、甜瓜、枣、柿、柑桔、椰子、甘蔗、莲子弱酸性: 草莓酸性: 李、梅蔬菜类: 碱性:红萝卜，萝卜，蕃茄，菠菜，芹菜，芋，香菇，海带弱碱性:马铃薯，芦笋，荚豌豆，南瓜，莲藕，胡瓜，洋葱，胡椒，莴苣，蘑菇，黄瓜，茄青豆，甜菜，甘蓝，青菜，卷心菜，胡萝卜，花菜，水芹，西葫芦，子，芦笋，大豆，青椒，百合，生菜，油菜中性:白菜弱酸性:葱，海苔(不确定) 酸性:嫩玉米，干小扁豆，慈菇蛋白质: 碱性:牛奶弱碱性:豆腐酸性:乳酪，火腿，香肠，鸡蛋，牛肉，猪肉，羊肉，鸡肉，马肉，蛤蜊，章鱼，虾，泥鳅，鲍鱼，扇鱼，牡蛎，鳗鱼，柴鱼，乌鱼，动物内脏主食类: 弱碱性:木薯，大豆，红豆，绿豆弱酸性:荞麦，大米，燕麦，大麦，小麦性: 面包，蛋糕，通心面酸其他: 碱性:茶，醋弱碱性:杏仁，栗子，果酱，黄油，植物油，蜂蜜，咖啡弱酸性:巧克力，啤酒酸性:清酒，砂糖，花生，核桃，芝士，饼干，蛋黄酱，花生酱，酱油，油炸食物常见食物生理酸碱度(mmol/100g) 1 强碱性12以上 :海藻16.60 海带14.60 中碱性4,12 : 菠菜12.00 桔子10.00 白萝卜9.30 白葡萄9.28 香蕉8.40 红葡萄8.32 胡萝 8.20 苹果8.20 莴笋6.30 黄豆5.20 蛋白4.80 茄子4.60 红薯4.60 胡瓜4.0 马铃薯5.20 弱碱性0,4 : 藕3.40 秋马铃薯3.20 弱酸性0,-4 : 笋-0.2 虾-1.80 花生-3.00 中酸性-4~-12 :章鱼-4.60 白米-11.67 猪肉-5.60 鸡肉-7.00 羊肉-6.80 鳗鱼-6.40 特 11.10 啤酒-4.80 鲤鱼-6.40 鱿鱼-8.40 全麦粉-6.15 面粉-6.40 精面粉- 强酸性-12以下 :鸡蛋黄，鸭蛋黄，白糖，可乐家族饮料，精加工食品食物酸碱一览表强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。中碱性食品:大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。强碱性食品:茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒等等。弱碱性食品:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。强酸性食品:牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。弱酸性食品:火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。呈碱性的食物有:菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等碱性食物主要分为:一、蔬菜、水果类;二、海藻类;三、坚果类;四、发过芽的谷类、豆类。要避免或减少以下酸性食物的摄取:一、淀粉类;二、动物性食物;三、甜食;四、精制加工食品(如白面包等);五、油炸食物或奶油类;六、豆类碱性食品推荐 1.苹果。水果是食物中最容易消化的，也是最好的体内清洁剂。在水果中，苹果被称最佳的碱性食物，它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡，吃果可以迅速中和 2 体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病能力。除了中和酸碱平衡，研究分析还表明:常吃苹果有利于减肥，这是因为苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。 2.蔬菜类:几乎所有蔬菜，尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。它们富含丰富的维生素及矿物质，能够为身体增加养分。蔬菜中的大量纤维素还能够使人体的消化功能得到改善，保持肠胃的健康。所以，非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类，帮助食物及时消化和排泄。酸性食物碱性食物 ! 碱性食物食品酸度食品酸度食品碱度食品碱度食品碱度食品碱度蔬菜类面粉蔬菜类柿红萝卜菇类 1.7 3 2.7 6.4 慈菇面包菠菜梨白萝卜香菇 0.1 0.6 15.6 2.6 4.6 17.5 白芦笋荞麦粉莴苣葡萄牛蒡松茸 7.7 7.2 2.3 5.1 6.4 豆类米糠高丽菜芒果莲藕洋菇 85.2 4.9 * 3.8 * 蚕豆麦糠菊苣樱桃芜菁坚果类 4.4 36.4 * * 4.2 花生油脂类芹菜枣洋葱番瓜子 5.4 * * 1.7 * 豌豆奶油白菜梨百合莲子 2.5 0.4 * * 6.2 * 菜豆棉子油花椰菜水蜜桃芽甘蓝芝麻 * * * * * * 四季豆其它类甜菜甘蔗豆类杏仁 * * * * 味增酸乳酪芥菜橘子扁豆其它类 * 413 * 3.6 1.8 酱油白糖姜柳橙大豆蛋白 * * 21.1 * 10.2 3.2 海藻类可可亚蒟蒻粉柠檬红豆人乳 * 56.2 * 7.3 0.5 紫菜巧克力青椒柚子碗豆荚牛乳 5.3 * * * 1.1 0.2 谷类香草芋头西瓜豆腐葡萄酒 * 7.7 2.1 0.1 2.4 白米树薯粉马铃薯甜瓜水果类矿泉水 4.3 * 5.4 * * 大麦水果类地瓜哈蜜瓜香蕉咖啡 3.5 4.3 * 8.8 1.9 燕麦李子番瓜木瓜苹果茶 17.8 * 4.4 * 3.4 1.6 胚芽米坚果类大黄瓜海藻类草莓醋 15.5 2.2 5.6 * 小麦核桃小黄瓜裙带菜栗子盐 * * * 260.8 8.3 * 玉米榛实胡瓜海带糖蜜 * * * 40 * 本表之数据系摘自日本西崎弘太郎博士的测定报告 ,表中注明 "*"记号者，代表此食品已归类，但无数据可考。 3

                    本文档为【酸碱性食物一览表水果类】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

酸碱性食物一览表水果类

你可能还喜欢