跨栏跑教案

第三届全国“教学中的互联网搜索”优秀 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 评选 四川省攀枝花市经贸旅游学校 教师姓名：王启文 E-mail:wqw88@126.com TEL:136******** 跨栏跑教案 教材 跨栏跑 课的类型 新授课 计划时间 45分钟 年级 2011电子3班、学生人数40人 任课教师 王启文 地点 田径场 时间 2012年3月12日周一上午第三节 气候条件 晴天 气温 约220C 教学 任务 初步学习跨栏跑，掌握起跨攻栏，腾空过栏，下栏着地的跨栏步、50米全程跨栏跑技术。提高平跑速度、跨栏技术和跑与跨结合的能力。发展速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调、准确和节奏感。 教学 目标 知识目标：使学生了解跨栏跑的概念，理解跨栏跑的内涵，掌握跨栏跑的特点。 能力目标：提高学生快速、准确、连续跨越障碍的能力。 情感目标：培养学生学习兴趣，使学生树立合作互助的精神，提升人文素养，使学生理解跨栏跑是将来从事交通运输、侦查、治安管理等职业需要具备的能力。 教学 原则 直观性原则，循序渐进原则。 教学 方法 讲解、示范、练习、纠正错误法，直观法，分解与完整相结合法。创设情境、启发点拨、引导探究、激发情感。 教学 指导 整体感知、对比分析、合作探究、升华感悟。 德育 目标 培养学生的组织性、纪律性、听从指挥、创新思维、勇敢、果断、自信、顽强、不怕困难、不怕苦、不怕累的进取精神和优良品质。 安全 目标 在跨栏跑练习时，要做好充分的准备活动，严禁反方向做跨栏步练习，强调反方向跨栏带来的危险与身体损伤，重视运动安全。 教学 重点 摆动腿积极前摆攻栏下压，前脚掌着地下栏、缓冲、蹬伸。起跨腿充分蹬伸，迅速提拉外展前摆，高抬、快摆送髋，落在摆动腿的正前方地面上。 教学 难点 起跨攻栏果断，栏上平稳，下栏积极提拉摆压，栏间跑沿直线、高重心、快节 奏。消除学生恐惧心理。 场地 器材 一、场地：田径场。 二、器材：跨栏架32个。 教 学 设 计 一、设计理念：以“健康第一”为主导思想，以学生心理活动为导向，以学生主体参与为策略，使学生在快乐的活动中发展自己的能力。在教学中先用低栏练习，消除学生对栏架的畏惧心理，并且抓住跨栏跑的跨栏步这个技术动作正确与错误的特点为德育点，向学生灌输只要从失败中走出来，就能越过新的高度培养学生良好的道德品质和意志品质。 二、教材分析：跨栏跑这一项目是在日常生活中的自然跨越障碍发展起来的，如何激发学生的学习兴趣，积极参与学习，掌握跨栏跑的基本技术，并在跨栏跑中充分发展跨越能力、锻炼身体、培养意志力、促进身心健康发展是本课教学目标。 在教学中采取多种多样的跨越练习方法，跨栏跑的关键技术是平跑速度、跨栏技术和跑与跨的能力，因此，在跨栏步教学中教会学生起跨攻栏果断，栏上平稳协调，下栏积极提拉摆压，栏间跑沿直线、高重心、快节奏是本课的教学重点。 三、学生分析:中职学生由于生活水平提高已处在生长加速期，此时的学生富于想象，有很强的求知欲和表现欲，而学生作为个体，又具有其独立性，要具有较强的耐受挫折的能力，所以，在教学中给学生一个充分展示自己能力的舞台，发挥学生的主动性。通过教学与个体展示，表现成功，使学生心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难,体验成果的喜悦。 四、教法措施及学法指导 本课采用以能力分组的组织教学方法，以鼓励为主，让完成动作优秀的学生向大家展示，以榜样的力量激发学生的练习热情。根据学生的能力调整栏架高度进行练习，从而激发学生学习兴趣，发挥自己的特长，让学生真正成为课堂的主体。 教学 结构 教 学 内 容 运动量 组织教法与要求 时间 次数 开 始 部 分 一、课堂常规 1、课前：在体育委员的组织下，按教师的要求，布置好栏架摆放场地。 2、上课式：体育委员整队， 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 人数，师生问好。设计情景，向刘翔学习。 3、教师报告本课教学任务、学习目标，练习方法、组织教学要求。 二、准备活动 1、 慢跑步：要求轻松愉快。 2、 徒手操：要求部位准确、整齐。 1)、伸展运动 2）、扩胸运动 3）、踢腿运动 4）、体侧运动 5）、体转运动 6）、腹背运动 7）、跳跃运动 三、跨栏跑辅助练习 1、跨栏步压腿柔韧练习动作要领： 坐在地上，一腿向前伸直，脚后跟着地，脚尖向上，另一腿屈膝成栏上动作，做压腿摆臂练习。要求上体正直。 2、摆动腿攻栏动作要领： 当起跨腿刚着地时，摆动腿迅速提膝向前上方摆动，起跨腿迅速而充分地蹬地，当起跨腿蹬离地面后，摆动腿的小腿放松前摆并伸直，上体前倾，摆动腿积极下压着地。要求摆臂协调配合。 3、起跨腿跨栏动作要领： 当腾空时，起跨腿大腿高抬迅速有力地由体侧提拉、外展前摆向正前方，在摆动腿前方着地。要求身体前倾平稳。 1’ 5’ 5’ 1次 400M 4X8 3X8 3x8 3x8 一、组织：（常规） 四列横队。 二、教法： 1、报告任务，检查服装，。 2、安全常规教育。 三、要求：集合做到快、静、齐、问好声音宏亮，精神饱满。 一、组织（准备活动）： 1、慢跑步练习时，将学生分成二路纵队沿跨栏架摆放的外侧跑进。 2、徒手操练习时，将学生分成四列横队体操队形。 3、跨栏步压腿柔韧练习时，将学生分成四列体操队形。 4、摆动腿攻栏练习时，将学生分成两人一组反方向练习。 5、起跨腿跨栏练习时，将学生分成两人一组反方向练习。 二、教法：1、教师示范。 2、慢跑步练习。 3、7节徒手操练习。 4、跨栏步压腿练习。 5、两人相扶摆动腿攻栏练习。 6、两人相扶起跨腿跨栏练习。 三、要求： 在两人相扶下练习时，要树立合作互助的精神，协调配合，达到教学内容提出的要求。 基 本 部 分 跨栏跑技术教学 一、跨栏步技术要领： 1、摆动腿攻栏技术要领：摆动腿积极前摆，异侧臂前摆，上体前压，起跨腿充分蹬伸。要求积极下压。 2、起跨腿过栏技术要领：腾空过栏时摆动腿积极下压，起跨腿迅速提拉外展前摆。要求积极提拉快速前摆。 3、下栏落地技术要领：摆动腿前脚掌着地，缓冲蹬地，起跨腿高抬，快摆前送。要求两脚落在正前方直线上。 二、栏间跑技术要领： 栏间跑做到：沿直线、高重心、快节奏。栏间跑技术与平速跑技术不完全一样，步长差要大些，两臂摆副较大，上体前倾角上栏加大，栏间减小，跑的节奏非常重要，要求栏间跑三步完成。 三、50米全程跑要领： 蹲踞式起跑，8步跑至第一栏，完 成第一栏跨栏步动作，恢复跑的姿势，开始栏间跑，三步完成栏间步跑至第二栏，完成第二栏跨栏步跑。依次完成剩余的栏间步跑和跨栏步跑至终点。 7’ 7’ 7’ 1次 3x8 3x8 6次 6次 6次 一、组织：5人X8组。 二、教法1、教师讲解示范。 2、原地摆动腿攻栏练习。 3、原地起跨腿过栏练习。 4，50米摆动腿栏侧攻栏练习。 4个栏架，栏高76.2厘米。 5、50米起跨腿栏侧过栏练习。栏高76.2厘米，4个栏架。 6、50米全程跨栏跑练习，按能力分组，3个栏高76.2、84、91.4厘米。4个栏架， 三、要求：上体适当前倾，节奏轻快，动作平稳，重心高，频率快，直线性强，蹬、摆有力，落地富有弹性。掌握平跑速度、跑与跨的结合技术。 运 动 量 运动量预计 强度 脉搏数 脉搏曲线图 身体负荷：中 大 160 — 预 较大 140 — 心理负荷： 小 中 120 — 小 100 — 练习密度：40—45% 80 — 30 平均心率：130次—135次/分 70 — 授课时间 0 11’ 42’45’ 课的结构 开始部分 基本部分 结束部分 结束 部分 一、放松活动： 1、上、下肢运动。2、四肢运动。 二、小结，归还器材。 2’ 1’ 4x8 一、组织：四列横队体操队形。二、教法：教师指挥集体练习。 三、要求：轻松然自调整呼吸。 教学 反思 这节课我努力尝试把新的教学理念引入到理论和实践教学中，使学生能在快乐中学习，在实践中理解。这节课成功体现了学生用自己的动作行为去表达自己的能力，展示自己的风采。创设真实情景，设计灵活多样的教学方法、激发兴趣,以学生为教学主体，抓住中职学生的生理和心理特点进行讲解、示范，及时纠正，使学生乐学。在组织、教法，学法中抓住了教材关键，突出重难点。学生参与度高，课堂气氛活跃，达到了较适宜的练习密度和运动量，知识过手度高，教学效果好，使学生喜欢跨栏跑教学活动。 专 家 点 评