下载

0下载券

加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 减肥=减肥运动+减肥食谱

减肥=减肥运动+减肥食谱.doc

减肥=减肥运动+减肥食谱

张似春
2018-10-06 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《减肥=减肥运动+减肥食谱doc》,可适用于娱乐时尚领域

减肥=减肥运动减肥食谱减肥=减肥运动减肥食谱想减肥成功那运动和瘦身餐是不可少的。减肥运动:仰卧起坐:将身体下半身固定住做仰卧起坐可以紧收腹部肌肉达到瘦腰的作用。腹部练习:将身体上身固定不动再抬起双脚弯曲膝盖再伸直或者用手托起头部可以很好瘦腹、紧肤。腰部练习:在做完腹部练习后再做腰部练习可以用力扭转腰部起到瘦身的辅助作用瘦身效果也会更加明显。减肥食谱:一:早餐:全麦两片、豆浆一杯、鸡蛋一个减肥=减肥运动减肥食谱中餐:炒空心菜、醋炒豆芽菜、凉拌豆腐、半碗米饭晚餐:虾米冬瓜、素炒胡芦、黄瓜拌腐竹稀饭一小碗。二:早餐:大米稀饭一碗(桂圆和大枣)、美味小菜一碟(芹菜、黄瓜、胡萝卜)中餐:清炒油麦菜、西红柿炒鸡蛋、芹菜拌木耳半碗米饭晚餐:酸辣土豆丝、凉拌娃娃菜、猪血菠菜豆腐汤。三:酸奶和苹果酸奶中含有大量的益生菌可以驱赶体内让脂肪堆积的小害虫在吃早餐的时候可以加一点酸奶可以促进肠胃蠕动避免脂肪堆积。苹果吃的多了可以减少体内的热量如果体内需要热量就会把体内多余的脂肪转化成热量消耗更多的脂肪就自然可以变瘦了。减肥食谱和减肥运动相结合才会有更好的瘦身效果快来尝试吧!化妆美容保养QQ群

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

评分:

/2

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利