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这样掌控时间最有效.doc

这样掌控时间最有效

距离会产生美只有时间不要太长
2019-05-18 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《这样掌控时间最有效doc》,可适用于人文社科领域

第一章时间不可再生,千金难买寸光阴时间统计法:了解与分析你的时间去向用时间衡量价值,不值得做的事不做学会说“不”,不要让别人浪费你的时间要勇于坚持,也要敢于放弃像钟表一样准时、守时谁在偷偷窃取你的时间别让粗心大意吞噬你的时间完美主义是个漂亮的陷阱你花了多少时间在抱怨上第二章学会挤时间,让一天成为个小时时间是挤出来的每天抽出一小时来发展自己如何利用闲暇和零碎时间利用上下班的时间做点什么你用什么来计算时间勤奋使时间增值你能从睡眠省下的时间控制你的“中间”时间合理利用起床的时间第三章追求效率,合理规划你的时间有条不紊就是效率紧急的事不一定重要,重要的事不一定紧急在最有效率的时间里,做最重要的事不重要的事拖一拖,先做重要的事把鸡蛋放在一个篮子里想办法做的更“简单”一点精力一旦集中,效率立即倍增第四章注重结果,苦干不如巧干那“结果”比“态度”更重要办公桌上只需保留必要的文件每天一篇“工作日志”多花时间思考,让一加一大于二每天阅读分钟提高会议效率做好前期准备,磨刀不误砍柴工工作不要时断时续学会授权,不要一个人包打天下掌握高效率的工作技巧第五章目标高于一切,好的目标是成功的一半人生有目标才会有超越好的目标是成功的一半先找靶心后射击,目标明确才能事半功倍成功从人生规划开始设定目标与年龄无关专注于目标,好猎手的眼中只有猎物写下自己不可思议的人生目标抓住离你最近的目标盯紧目标,每天进步一点点第六章凡事预则立,没有计划只能一事无成花点时间拟定计划短期计划必不可少认真设计好计划中的每一步计划不能太详细精心规划未来,不打无准备之仗计划无需将导致人生失败第七章拖延误事有无人,心动不如行动养成“即时处理”的好习惯借口是拖延的温床遇到问题,立即着手解决下定决心,立即行动抓住现在的机会坐而言不如立而行不要期望明天,明天有明天的事拖延会把你拖入深渊你为什么选择拖拖拉拉第八章平衡调节,会工作还要会生活培养一门业余爱好,赢取双倍人生按时下班,不做“加班族”在疲劳之前休息,会休息的人才会工作学会忙里偷闲放慢脚步,享受生活千万不要沦为工作狂找到工作与生活的平衡支点不要不停的奔跑第九章别恐惧也别逃避,午夜过后是黎明尝试着去做,你会发现恐惧是多余的不必为明天担忧战胜你的“假想灾难”活在完全独立的今天要相信苦难不会持久别被想象的困难吓倒勇于承受不可逆转的事实无论遭遇到什么,都不要被打败接受可能发生的最坏情况一、时有十种心思的人可能会忙不过来,既要顾及这一点,又要顾及那一点,由于精力和心思分散,事事只能做到浅尝辄止,结果一事无成。、想办法做的更“简单”一点永远不要把忙碌和效率混为一谈,在做一件事之前,你要问问你自己:“有没有简单一点的方法”找出一个简单的方法可能是你所做的最聪明的一件事。人类许多最重要的发明都是有一些设法寻找较简单做事方法的人所创造的。詹姆斯·沃森说:“假如你要做大事,稍微降低工作量是必要的”。只有降低工作量,才有空做广泛而非狭隘的研究。假如你过于专注于自己小小的领域,你不会知道其他领域也许对你目前从事的事情有极大的影响。所以要抓紧时间工作,也要留出一点时间思考,以便能减轻我们忙碌的程度,同时还能提高效率假如你过于忙碌的工作而没有时间去思考你做的事,你将无法充分利用你的成就。降低工作量,让你在活动间有一段时间可以反省你刚完成与思考过的事情:“这有什么意义”“如何利用我曾经做过的事”同时还让你有时间思考是否还有其他的方式。、精力一旦集中,效率立即倍增钻头之所以能在短时间里钻透厚厚的墙壁或者是坚硬的岩层物理学给我们的解释是:同样的力量集中于一点,单位压强就大,而集中在一个平面上,单位压强就会减小无数倍。在所有时间管理的原则中,最基本的一条莫过于专注。就是要求我们在工作和解决问题时,把精力集中于正在做的那一件事情上,因为精力一旦集中,效率立即倍增。尽可能不要同时做两件或两件以上的事情,否则,你花的时间再多,也很容易使自己一事无成在工作中,你是否专注,也决定了你能否在工作中有所成就。有专家研究证明,只有集中了注意力,使另外一部分脑神经能力调动起来,才能使相关的神经积极活跃起来,从而进入一个人的最佳状态。集中精力向着目标心无旁骛的前进,是每一个成功人士必备的素质。当你全心全意地投入工作时,你的效率自然就会节节攀升。有的人总是希望一箭双雕,甚至躲雕,这是不现实的,因为一个人的精力毕竟是有限的,如果将精力分散到好几件事情上,难免会顾此失彼。因此,要做一个高效解决问题的人,就应尽可能一次仅作一件事,这样才会有所成就。假如你在做一件事的时候,总是惦记着另外一件事,这就容易分心,使得一件事也做不好。完成工作与解决问题时,要学会集中精神,一次仅做好一件事是很重要的。无论你在做什么,除了正在做的这件事之外,别的什么事情也不要做。哲学家亚当斯曾将说过一句话:再大的学问也不如聚精会神来的有用你在一件事上用了多少时间并不重要,重要的是,你是否连贯而没有间断地去做。我们常常用“三天打鱼两天晒网”来比喻那些三心二意的人,无数事实也证明这些人终将一事无成,所以说专注就是高效要专注首先就要排除干扰,你可以在日程表中安排一个专门处理干扰的时间。或者,你也可以每天安排天专门处理干扰,或是每个月安排~天。如果可能,你可以聘请某人,替你处理那些可由他人带你应付的干扰。要想真正成功,我们必须集中精力,全神贯注。要提高办事效率,我们就必须减少干扰。如果你在一个小时内集中精力去办事,这比花个小时而被打断分钟或分钟的效率还要高。当你受到干扰之后,你还得花时间重新启动你的思维机器,尤其当你受到几个小时或几天的干扰之后,就更需要较长的时间来加热思维机器。这无疑对效率是极大的损害。这也就是为什么有的人整天很忙,却总觉得时间不够用。人有两种能力是千金难求的,其一是思考能力其二是集中力量在重要的事情上,全身心的投入工作的能力。每天早晨,当你走进办公室或者进入你的工作区间时,无论是否面临着一项新的任务,你都要清楚的、坚定地告诉自己,你将全力以赴地投入这项工作,摒除一切干扰,在工作完成之前绝不三心二意。总之,我们应时刻记住,花多少时间做事情并不是最重要的,关键是做事的质量,也就是做事时集中精力的程度更为重要四、注重结果,苦干不如巧干、“结果”比“态度”更重要方法比苦干更重要事实上,最优秀的人,是那些重视方法并且善于找方法的人。而主动找方法解决问题的人,总是社会的稀有资源。不管过去还是将来,只要有这样的人出现,他们就像明星一样闪耀,哪怕他们没有刻意去追求机会,机会也会主动找上门来。无论在什么工作中,能够主动找方法解决问题的人,总是容易脱颖而出。聪明的工作方法是成就事业为必不可少的条件、办公桌上只需保留必要的文件整理办公桌是为了使你一天的工作变得更加明确,这样既节省了时间,还提高了工作效率许多人早已习惯了自己杂乱无章的办公桌,但是他们不知道这样给他们增添了多少麻烦,浪费了他们多少宝贵的时间。如果能养成每天整理办公桌的习惯,一切都会变得井井有条,也几乎不会有重要文件找不到的事情发生每天在你开始工作之前,先将工作空间清除干净,把暂时用不到的数据文件收在抽屉或工作柜里,有时堆在地上也无妨,但是无论任何时候,办公桌上永远保持一项工作所需的数据。办公桌面是否整洁是工作是否条理化的一个重要方面。把办公桌上的东西堆积起来是因为我们不想忘记所有的东西。东西堆得越来越高,我们不能记起下面放的是什么东西,于是就开始在资料堆里寻找。时间就浪费到查找丢失的东西上。同时也浪费在查找所有我们不想忘记的东西所造成的干扰上。如果你不想浪费时间,就要注意保持桌面整洁。将那些不必要的文件撇在一边,让你能专注于一件重要的事,而不受其他因素影响。几件文件你应该保存下来:)一份员工许诺要做什么事情的文件)文件的内容是关于公司的职员或者部门之间可能或即将发生的某种冲突)文件涉及有关未解决的遗留问题从桌上拿开目前不需要的书籍,可以按其重要性和先后顺序分为“应立即处理的”、“暂时靠后处理的”、“以后处理的”、“留作资料保存的”将其管理的有条不紊做事最重要的要讲究成效,如果你整天埋头于杂乱无章的办公桌,等你批阅的文件总是无穷无尽,你终于一天会因此精神崩溃。、每天一篇“工作日志”工作日志就是你一天的工作总结,可以让你清楚地知道自己每天的工作内容,而且能让你从中获益匪浅。无论你是做什么工作,都应该养成每天一篇工作日志的习惯,因为他是你工作和事业的助推器工作日志的作用:)你每天的工作日志将成为一个备忘录,你每天具体做的事,以及所花的时间,都有详细的记录)每天都坚持写一篇工作日志能培养你严谨的工作作风)工作日志可以让你的工作更有条理,增强你思维的逻辑性。在写日志的时候,当你把记忆中的东西在转变成书面文字的过程当中,必定要对已完成的工作在大脑中进行一番整理。保证了大脑的清晰性,使工作内容更加透明,梳理了工作条理,增强了思维的逻辑性)进行自我反省。如果你每天都把自己的工作心得记录下来,就会知道自己在哪方面弄具有优势,而在哪方面的能力还有欠缺。这是真正的日志功能、多花时间思考,让一加一大于二一个善于思考的人很容易找到成功的捷径,实现一加一大于二的结果太忙的人由于着急,做事的时候总是慌慌张张,就容易出错。表面上看起来表现出忙碌是一种美德,虽然有时候我们真的是忙得不可开交,只有当我们停下来思考的时候,我们才能得到更多的决策、每天阅读分钟人一生的经历有限,不可能每件事情都通过自己的行动来获得知识,那么就只能依靠书籍读书不能不求甚解,对书籍的钻研是一个人从书本中获取新知识的重要途径、提高会议效率如何确定是否应该开会:)产生会使目前正在从事的工作发生重大变革的问题时)为了处理问题,按正规的管理规则的步骤一步一步地做,时间上来不及时)必须要具备不同知识和经验的人进行讨论才能得出结论时)你认为参加会议的人们由于受到会议的影响将比较容易接受会议作出的决定时)会议上的讨论对于参加者来说有重要价值时)必须实行新的方法,改变旧的方法时考虑让谁出席会议可以依据以下标准:)这个人与会议将要做出的决定有关吗)这个人以前有过这方面的经验吗)这个人对于会议将要讨论的问题具有专业知识吗)这个人将会执行会议决定吗还有一点也是非常重要的提高会议效率的方法那就是缩短会议时间缩短会议时间可以从以下几方面来实现:)午饭前的会议。因为午饭前大家都饿,不会为一些无聊的事来辩论是非曲直以至于浪费时间)下午快下班时开会。随着时间逝去,与会者会把注意力越来越集中在问题上)站着开会。既不需要准备会场,而且能够迅速、有效的取得成果)最大限度地控制会议时间。在开会前定好闹钟到时间就结束会议、做好前期准备,磨刀不误砍柴工在工作之前做好充足的准备工作,虽然准备会占用一部分时间,但实际上,没有准备的工作更浪费时间,而且容易忙中出错、工作不要时断时续时段时续之所以消耗时间,不仅是停顿下来本身费时,而且在重新工作时,还需要花时间调整大脑活动及注意力,才能在停顿的地方接下去。避免或减少停顿的几种方法:)学会清早起来工作。早一点来到办公室因为那时电话不会响个不停,其他人也都还没到,工作时较少受干扰)学会在大段时间内工作。如果你手头的工作需要高度集中精神,你要学会在长达~小时的大段时间内工作。另外当你在大短时间内工作时,你会发现自己劲头越来越大,能在短时间内完成较多工作。要有那么长的一段时间归自己使用,你必须做些具体的安排。你甚至要找一个僻静的地方以便不受别人打扰)雇一名效率的秘书。防止干活时被人打断的最佳方法是你在自己和经常打断你的工作的人之间安置一个人,如果你能控制别人在什么时候来找你,你就不用把时间浪费在重新集中精力上。但如果你这样做,也一定要留出一些时间,让你的同事能在这段时间内随时找到你,以免他们觉得受排斥而心怀不满)改变用电话的方式。避免打扰的方法之一是电话不应直接接入你的办公室。此外,一天当中划出一段时间专门用于打电话)办公室的设计应能避免干扰。如果你对自己的办公室设计有发言权,你要把它设计成允许来访者进入时他们才能进入的格局。可能的话,把办公室安排在恰当的位置,以使你在外出或上厕所时看不见其他人、学会授权,不要一个人包打天下提高效率的最大潜力莫过于其他人的协助把工作委托给别人不仅能有机会发挥自己的优势,而且能为自己省下宝贵的时间去做更重要的事情留一个缺口给他人,并不说明自己的能力不强。实际上,这是一种管理的智慧,是一种更高层次上带有全局性的圆满大部分管理者不肯授权,是因为他们对员工的能力缺乏信任,不相信员工能独立工作。对于员工的工作,事无巨细都要过问和指点,让员工按照它的规则办事,如此一来员工就会觉得自己的工作能力受到了怀疑,感受不到来自管理者的尊重,在工作中毫无自主性,甚至会消极怠工。为了能够最大限度地挖掘员工的潜能,管理者必须摒弃这种管家婆式的管理,让员工有自由发挥的空间,从而增强员工的责任感和自主意识,进而更效率的工作。还有一些管理者喜欢把困难工作留给自己去做,他们总是认为别人胜任不了这种工作。但是,一个领导者,如果任何事都亲自过问,下属也将乐意把问题上交,统统由你去处理。这样会形成一个恶性循环,领导者十分辛苦,下属总是推脱责任。一位心理学家说:对于创造者来说,唯一最好的刺激是自由有权决定做什么和怎么做、掌握高效率的工作技巧提高工作效率的窍门:)避免无谓的电话捉迷藏。所谓的电话捉迷藏就是当你有重要的事打电话找某人时,他却不在办公室,为此,你不得不一次又一次地打电话,以便能在他到达办公室的第一时间找到他,这无形中就浪费了你不少时间。这种事当然在所难免,但是你至少应该主动减少这种时间损失,如果是对方的助理、秘书、家人、室友接的电话,务必打听何时联络到此人。另外,留话时别忘了请对方在某个时刻或某个时间回电话,如暂时联络不到你,也告诉接电话的人一声)效率也具有感染性。在跑道上,如果前面几个选手的速度较快,那么其他选手势必会因不甘落后而拼命追赶,那么他们的速度都会得到提高。这种相互影响的状况随时发生在生活的各个层面当中,无怪乎打哈欠或是翘脚都具有传染性。或有意或无意,人都有模仿与善变的心态,时时度量着、附和着同伴的步调和节拍。)上班前将一天的工作安排好。早一点出门上班,可以有更充裕的时间来安排一天的行程。安排工作虽然很花时间,但是会提高效率,结果所花的时间反而更短。)详细列出该做的工作,并决定工作顺序。在安排工作时,不必安排得太详细,如此可使工作具有某种程度的弹性,进行起来较顺利安排工作的方法:将一天应做的工作全部写在笔记簿上,如果前一天有未完成的工作,当然也要加上去写完之后,再从头到尾仔细看一次,并决定出工作顺序)将工作分类。所有的工作应先分类为“只有自己才能完成的工作”和“他人也可替代的工作”)做决定宁可慢,不可轻率。迟缓的决定比草率的决定更恰当不作决定比作错误的决定要好得多)事前的热身工作最好能与工作本身有关。在有限的时间内,为了使工作的进行更有效率,最好是尽可能早一点进入工作状态)需要对方尽快回应的工作最先处理。每天早上,开始上班的第一件工作最好是先整理需要对方回应的事)提早个小时出门,有效运用路上的时间)养成在上班路上看备忘录的习惯。如果是早上,就安排一天的日程如果是晚上,就检讨一下当天未完成的工作,作为第二天工作的参考)委托他人做事时应说明做法及意图。与其以后要求他重复去做这件事,不如在委托别人帮忙时就将做法和意图说明清楚)若希望尽早获得工作报告应事先说明五、目标高于一切,好的目标是成功的一半人活在世上就像一艘漂泊在大海上的船,所处的位置并不重要,但你的前进方向必须明确,这方向就是我们的人生目标。人如没有目标,内心的力量就会找不到出口,我们的潜能就得不到最大程度的发挥、人生有目标才会有超越如果一个人没有目标,就只能在人生的旅途上徘徊、好的目标是成功的一半一般而言,目标有四个特点:第一、具有明确的、清晰的、具体的方向性第二、是可量化的,既有数据衡量的成果第三、有可达成性,具有一定的挑战性,但同时又是能够实现的第四、要有明确的时间,以检验目标、成果、行动的进度如何设定目标:)为目标设定一个可以做到同时又有一定挑战性的期限。当你设定了一个期限后,你的这个目标就会清晰的呈现在你的脑海中,表示你一定要在规定的时间内做到。然后你就会下意识地考虑,如何做才能在这个期限内达成自己的目标。这个期限要有一定的挑战性,这样你就会有一种紧迫感。人的一是分两种,一种是表意识,另一种是潜意识。表意识负责传达命令,而潜意识负责执行,把它变成现实。潜意识的开发需要表意识给他下达指令,当潜意识接到这个指令后,就会调动和吸引一切信息资源来达成表意识的需求。当你设定期限后,你的表意识就会告诉潜意识要何时完成任务,然后潜意识便自动调动一切资源,迅速达成你的目标。)把长远目标分解成无数小目标。因为长远的目标都需要较长时间来完成,且有一定的难度,如果开始你只照着这个长远目标努力,短时间内不会收到成效,这会挫伤你的积极性。通过一系列小目标的达成帮助自己建立达成目标的习惯和自信,然后你再设定大一点的目标,,再达成。我们说,梦想要远大,而目标一定要切合实际,而且要明确、具体。设定目标要从梦想着眼,从现实着手,不要心急。)要认识你的人生终极目标。、先找靶心后射击,目标明确才能事半功倍出租车最易发生危险是在没有乘客的时候。对一艘盲目航行的船来说,任何方向的风都是逆风目标,正如射击场上的靶子,他会告诉你射击的方向,还会显示出你的子弹离靶心有多远。有了明确的目标,你就不会盲目的浪费时间和精力去做那些无谓的事情。许多人不知所为何来最后发现追求成功的阶梯打错了边。模糊不清的目标使人无法成功人们常常认为,目标远大,难以实现。其实事情的难易,不在大小,最最重要的是:要有一个明确的目标,一个你真正想要去完成的目标。有了真正想去完成的目标,你就能不断的、生动地把这个大目标向自己灌输,使目标更加清晰,更加深刻,并且把它看作是一个已经实现了的事实,这样你就会产生一种“稳操胜券”的心理真正有助于我们成功的目标必须是长期的、特定的、具体化的、远大的、成功从人生规划开始生命是人生最宝贵的财富,时间就是履行人生价值的唯一轨道如果你不知道你要到哪儿去,那通常你哪也去不了人生规划的设计是要使你的注意力集中起来,在一个特定的时间范围里充分的利用你的脑力和体力去实现你想要达成的目标一个人要想有所成就,一定要有人生目标。人生目标就是你终生所追求的固定的目标,你生活中其他的一切事情都围绕着他而存在怎样确立人生目标并实现:)为了确立自己的人生目标,你对自己要有一个正确的认知。)要有详细的职业方向的人生规划。职业是一个工具,是帮助你实现终极目标的主要工具。职业规划没有限制,适宜在任何时候。当然,职业规划越早越好,那样能避免走很多弯路。最理想的时间应是在你从学校毕业之时。这是,如果你心中已经确立了人生的大目标,你就会选择有助于你实现人生目标的职业。)在有了具体计划后,应该策划如何去达成他们)要不断的修改和更新你的人生和职业发展目标。人生目标的确定往往是基于特定的社会环境和条件的。这样的环境和条件总在变化。)赶快付诸行动。这是最关键的环节。、设定目标与年龄无关进取心就是主动去做应该做的事情、专注于目标,好猎手的眼中只有猎物人的生命是有限的,经不起所谓的浪费,只要你能把握生命中的每一秒。目标要专一,不能游移不定。我们常常在向着目标前进的过程中,被路上的其他事物分散了注意力,以致忘记了自己要做什么。专注成就一切,我们不仅对待工作要专注,对待人生的目标更应该专注,所有的行动都要围绕着目标展开。我们常说不要常立志,要立长志,就是要求我们要专注于自己的目标,只有这样才能一步步靠近目标、写下自己不可思议的人生目标一个人,无论给他什么,都没有给他一个梦想重要。一个没有梦想的人生就如同没有航向的船,永远也到达不了目的地。少年时候我们的梦想写下来就不会忘记。时常看看这份清单会焕发你对生活的热情,而一件件实现之后,逐项划去又会有一种成就感我们常常听到田径教练对跳远运动员说:“跳远的时候,眼睛看远些,你才能跳得更远”不可思议的目标,会启动我们心中的梦想,充分挖掘我们生命中的潜力,让不可能成为可能。、抓住离你最近的目标只有抓住离自己最近的目标,才有可能体现效率的价值。太高的奢望和不切实际的目标,对我们而言都是没有价值的。、盯紧目标,每天进步一点点每向前一点就是向成功迈进了一步,不要小看这一步,只要你一直坚持,当你回头看的时候,你会发现你已经走了很长一段路。每天进步一点点,不需要付出太大的代价,只要努力,就可以达到目标。六、凡事预则立,没有计划只能一事无成设定目标也许并不难,但是要拟定一个科学合理的计划就不容易了。你要根据自己的实际情况,列出长短不同的计划,而且计划不能太详细,也不能过于简单,否则执行起来都会比较困难。、花点时间拟定计划以何种方式思考会让你更具创造性的拟定出计划呢)你需要把自己的目标写下来。每天早上或晚上,你最好各花上半小时的时间去写你的目标!你不需要去考虑自己所写的目标是否能达成,如何去达成,你每天只管写。这是一个潜移默化的过程,在你不停的写的过程中,你的信心就会不断地加强,你的头脑会不断地在过往的经验中寻找答案。于是,你的计划便会在写目标的过程中浮现脑海,而且很清晰。)每天抽点时间构想你的计划。计划的拟定绝对不能离开思考。那些成功的人也许并没有什么秘诀,他们只是能够坚持每天花时间去思考他的目标与计划。)与人分享你的计划。让别人知道你的计划,不仅能起到督促的作用,而且还会使你在诉说的过程中理清思路,使你的计划更明确、更清晰、更合理。别人在听了你的计划之后,也会多少发表一下自己的意见,那么你也就很容易就受到激发。)向成功者学习,请教达成目标的计划。一个人独立思考,有时会陷入误区,会有盲点。而有时别人的一句话,就能让你茅塞顿开,豁然省悟。所以,任何时候都不能闭门造车,多向成功人士学习,他们的经验会让你受益匪浅,更何况别人成功的经验都是经过了现实考验的,自然有很大的参考价值。总之,计划是人想出来的,只要你目标坚定,不断地把你的目标放在心上,你一定会想出帮助你达成目标的计划。同时,计划也不是一成不变的,它是为目标服务的。所以,为了更好的达成目标,计划可以因时、因地、因人而做出适当调整。计划是写在沙滩上的、短期计划必不可少相对来讲,人们容易接受短期、具体的东西,而不容易受远期模糊的东西影响,这是人的心理规律。所以,我们需要把一个长的计划再细分为多个短期计划。短期计划较灵活,但是短期计划的更改要以不影响长期计划为准。虽然短期计划具有很大的可变性,但是也需要我们及时地把他们记下来,否则很容易忘记。短期计划容易受其他因素影响。一旦自己有了主线之后,对这些随机而来的事情就可以马上下决定。短期计划随时都可以制定,我们不但要制定计划,还要经常检查计划的实施情况。短期计划内容非常丰富。就像滴水汇成海洋,任何长期计划都需要短期计划的辅助完成。没有计划的人,尤其是没有短期计划的人,最容易浪费时间,因为他们总是不知道自己在下一个小时里该做什么,这样不知不觉中时间就从他们的手心悄悄溜走了、认真设计好计划中的每一步几乎每个人都有目标,但是只有很少的人实现了自己的目标,因为很多人只有目标,而没有详细可行的计划。因此目标只是停留在了梦想阶段。一个详细可行的计划加上坚持不懈的行动是实现一个伟大梦想的最佳捷径。、计划不能太详细如果你的计划太详细,并且你要求严格的趋势线,那么你的生活将成为一副定格画。在你顽固地寻找自己认为的最好颜色时,你就很难对整幅画进行整体把握。你失去了动态中对画面进行调整的机会。计划太详细很容易在细节中迷失自己计划的目的是将你的行为引向某个具体的结果。世界的不确定性决定了意外结果的存在,最详细的计划会很容易变得不合时宜。、精心规划未来,不打无准备之仗不管目标是什么,都必须有务必实现的决心,这是最重要的先决条件。规划未来并不能保证将来摆在面前的一切困难和问题都得到解决或变得容易,也没有可以套用的现成公式,只是在事情发生之前让你有准备。规划未来有助于提高你解决问题和调整心理的能力。人之所以碌碌无为是因为过一天算一天任凭时间一点点淹没自己的人生。如果你现在还不能确定自己的人生将要如何度过,请你思考几个问题:)我的目标是什么)对于我自己以及影响目标的一切事物,我有何了解)我拥有什么样的物质条件来实现我的目标)我怎样计划运用这些第一手资料和物力来实现我的目标)怎样使计划好的方法付诸行动、计划无需将导致人生失败你是在无序的工作吗你也许没有意识到,但你可能一直都在这样做。利用生命中的一切时间去完成自己的事业我们很容易进入一个误区,认为只要不浪费时间就能接近成功。事实上,一个成功者,必须善于有目的地利用时间,把时间的安排看作是成功之前的最重要的准备工作,才能让时间成为你成功路上的帮手。设定目标时我们的第一步,接着我们就要为目标的实现做一个时间计划,一定要把时间的设定与目标紧密的结合在一起。如果只有目标,而没有一个完善的计划,那么我们永远也无法接近最终的目标。所以,我们一定要抽出一点时间,做好计划,这样不仅不会耽误时间,还可以在实现自己的目标时有一个时间约束,使我们尽可能在计划时间内高效地完成自己的奋斗目标。早上当我们睁开惺忪的睡眼时,首要任务就是看一下自己的手表,我们要用时间去衡量自己的一切。七、拖延误事又误人,心动不如行动拖延是成功的最大杀手。想得到是聪明,计划得到更聪明,做得到才是最聪明、养成“即时处理”的好习惯所谓即时处理,简单的说,就是凡决定自己要做的事,不管他是什么事,就立刻动手去做。及时处理不仅省去了记忆、记载、或从头开始的时间,而且可以解除把一件事总记挂在心上的思想包袱。对一切事务性的工作都采用“一次性处理”灵感总是转瞬即逝的被拖延的事物将来需要花费更多的时间去做我们无论在什么时候,最好是“决定了就做”。当人们举棋不定时,等待他的将只有遗憾。拖延是对时间最大的浪费。让即时行动成为一种习惯,在潜意识里支配你的行动。即使行动能帮助你去做你不想做而又必须做的事、借口是拖延的温床接口容易吃掉你我们做事的希望所有的人都渴望成功,可是有的人却从不行动,只是坐在原地给自己找各种各样的借口。其实,并不是他们没有能力取得成功,而是他们都把时间浪费在了寻找借口上。与其把时间花在找借口上,不如花在行动上。躺在那里寻找借口永远是最容易的事,但是无论到了什么时候,都不会有任何收获。天下最可悲的一句话就是我当时真应该那么做却没有那么做:接口是拖延的温床,习惯性的拖延者通常也是制造借口与托词的专家。从学校的书本上学东西,常常有很大的局限性。真正的教育来自社会大学和自学。找的借口再多,也不能弥补自己行动上的缺陷拿破仑·希尔说:“找借口解释失败是人类的习惯。这个习惯同人类历史一样源远流长,但对成功却是致命的破坏”借口症也是可以想办法克服的。办法之一就是用行动将借口驳倒,是他没有脸面没有理由在我们心中立足。借口就是一张敷衍别人、原谅自己的“挡箭牌”,是弱者可怜的宣言,更是拖延的温床!有多少人把宝贵的时间和精力都放在了寻找各种借口上,那是对生命最大的浪费!、遇到问题,立即着手解决我们无论在什么时候,最好是“决定了就做”。碰到问题与他消极对峙只会让问题更加严重、下定决心,立即行动只有行动才能缩短自己与目标之间的距离梦想是成大事者的起跑线,行动才是奔跑着到达终点的加速器。让采取行动成为呼吸习惯一样,而跟在他后面的行动,要想眨眼睛那种本能一样。拖延是成功者最忌讳并要改掉的一种陋习。如果你在梦想产生时,没有立即行动,就可能因此而失去成功的机会。比尔·盖茨说:“想做的事情,立刻去做!当“立刻去做”从潜意识里浮现时,立即付诸行动”因为人的一生,可以有所作为的机会只有一次,那就是现在。、抓住现在的机会对我们来说,现在就是最大的机会。因为时间具有不可逆转性,他只会永久的消逝,如果你错过了今天这个机会,那么就意味着你将永远无法再回头找到他时间中唯有抓住了“现在”,亦即抓住了时间。其实,每个人体内都含有巨大的潜能,如果你不是对自己说“这是根本不可能的”,而是立即去做,你会发现没有什么是不可能的。不要以为时间多的是,错过了今天,还有明天,很多时候我们错过的不单单是个小时的今天,还有一个机会。到美国首都华盛顿观光的旅客总要到华盛顿纪念碑一游。不过纪念碑游客如织,导游大概会告诉你,排队等搭电梯上纪念碑顶就要等上两个小时。但是他又会接着补充说:“如果你愿意爬楼梯,现在就可以,你一秒钟也不必等”我们一直希望找到一条通往成功之路的捷径。很多次,机会就在我们等待的缝隙溜走了、坐而言不如立而行莎士比亚提醒我们,马上行动,不断行动,这是一切事业得以成功的保证。希尔指出:思想固然重要,但行动往往更重要。这一本性不仅能使我们选择对某种特定环境的反应,而且能使我们创造环境。采取主动的真正含义是承认我们有责任使事情发生。那些最终获得好职位的人都是那些解决了问题而不是被问题所困住的能动型的人。只想不做的人只能生产思想垃圾。斯通认为:成功是一把梯子,双手插在口袋里的人是爬不上去的。只有行动,才是你做事的起点。明天其实是永远也无法来临的。行动起来而失败总比坐以待毙要好。要想使你宏伟的计划不是永远停留在纸上的蓝图,你就用行动把它变为现实吧。世上最可悲的一句话就是:“我当时真应该那么做,却没有那么做”只有持之以恒,才能将理想与现实划上等号。虽然行动并不一定能带来令人满意的结果,但不采取行动是绝无满意的结果可言的人生伟业的建立,事业的成功,不仅在于能知,而且在于能行、不要期望明天,明天有明天的事昨天,是一张作废的支票明天是尚未兑现的期票只有今天,才是现金,才能随时兑现一切我们对明天总是抱有太多的期望,总是把一些事情一拖再拖,可是我们却忘记了明天还有明天的事。如果你想要与太阳、星星、花草有个约会,那么就不要把这些享受留到明天。只要你今天有享受的心情,你就完全能做到。明天会有明天的不如意和制约条件,也许到了明天,你还会懊恼今天没有享受年轻的心情与生活呢明日复明日,明日何其多,可是明天永远也不会到来,其实,快乐、放松与享受生活根本不需要太多的条件与借口,他最需要的只是一种你需要面对今天的现实,给自己今天的快乐的心情。抓住现在的时光,这是你能够有所作为的唯一时刻。大部分人的拖延都是因为惰性使然,比如一些人会义正言辞地告诉自己或他人,“我之所以那么拖拖拉拉,是因为有太多的重要的事情等着我去做,所以,我根本没有时间来做这些琐事。”但是实际上,他不但一堆琐事放着不做,连所谓重要的事,也不见得有什么进展,而其结果,常常会会以看一整天的电视作为收场。、拖延会把你拖入深渊富兰克林说,“把握今日等于拥有两倍的明日”、你为什么选择拖拖拉拉拖延的几种常见原因:)懒惰。懒惰的人最喜欢说的话是:“哦,等等再做吧”)掩饰自信心不足。拖延的人喜欢将事情赶在最后期限之前完成。这是一种常见的自欺欺人的行为。既然是在最短的时间里完成任务的,那么即使结极糟,或者未能达到最佳水平,他都可以安慰自己说:“这是因为时间不够”而不是自己的能力不足。爱拖延的人常常眼高手低,喜欢对别人评头论足,因为评论很可能夸大别人的缺陷和不足,以掩饰自己的无所作为。)逃避困难和责任导致拖延。喜欢拖延的人通常会认为,直面生活中的困难和承担起生活的责任较难,逃避现实较易。和那些喜欢挑战性工作的人相反,一些人惧怕困难,只喜欢做一些没有任何难度的事情。一旦遇到有点难度的任务,他们就要想办法推到以后去做。)完美主义会导致拖延。完美主义者对自己和自己的工作有一种不切实际的高标准。因为完美是一个几乎无法实现的目标,因此,完美主义容易导致拖延。)缺乏毅力。每当必须完成一项艰苦工作时,爱拖延的人不去做现在可以做的事情,却下决心要在将来某个时间去做。这样,他便可以避免马上采取行动,同时安慰自己说,他并没有真正放弃决心要做的事情。这种声明毫无意义,表明他不过是一个缺乏毅力的人,最后将一事无成。)犹豫不决。有的人在做一个决定时,总是瞻前顾后,结果在犹豫不决中,不仅浪费了大量的时间,而且也错过了很多珍贵的机会。面对拖延的具体措施:)不要把拖延看成是一种无所谓的耽搁。拖拖拉拉这个坏习惯不是无伤大局的,它能使一个人的报负落空、破坏一个人的幸福。)端正认识,悦纳自我。只有悦纳自己,才能以积极的心态从事工作和学习。)为自己制定一个期限。不要暗地里规定期限,这样很容易被人忽视。你可以与他人制定一项协议,明确提出你想做而一直拖延的事情,大家各执一份副本,并且规定违约时将受的惩罚。所以,当你声称要做一件事,而又知道自己不会去做这件事的时候,不妨想想上面这段话。做实干家,而不是希望家、空想家或评论家。)确定一项任务是否非作不可。有时我们感觉到一项任务不重要,于是做起来拖拖拉拉。如果这项任务真的不重要,就没有做的必要,而不是拖延然后后悔。有效分配时间的重要一环,是把可有可无的任务取消掉。)不要避重就轻。避重就轻是人的天性,但到头来只会导致问题堆积,难上加难。按照事情的重要程度而非难易程度来做事。)把任务委托给他人。有时候,任务是能完成的,但是你不喜欢做。你不愿意或许与你的个性或专长有关。如果你把任务委托给一个更适合做、更乐意做的人,那你和他都成了赢家。)不要因为追求十全十美而裹足不前。有些人对采取行动望而却步,因为他们害怕自己干的也许不那么完美无缺。)让自己把握眼前的分钟,并努力切实的生活。先不要考虑各种长期的计划,应争取充分利用眼前的分钟做自己要做的事情。)弄清楚有什么好处以后就行动起来。我们往往因为看不到完成一项不愉快任务的重要性而拖拖拉拉。我们做这项任务时付出的代价似乎高于做完之后得到的好处。解决这个问题的最佳办法是从你的目标与理想的角度分析这个任务。)给自己安排出固定的时间。如周一晚上点至点分专门做曾被拖延的事情。)使用日程安排簿。这个工具有助于你把所有的资料很有条理地记录在一个地方。)少说多做。鼓起勇气去做一两件一直回避的事情:不要再强使自己“干好”,因为“干”本身才是关键所在。艾默生曾写道:不要做任何表白。你的行为雄辩地说明了一切)在家居之外的地方工作。如果你不容易调动自己的积极性,或许你应该换个地方。离开家你或者能专心工作)不要再使用“希望”、“但愿”、“或许”等词,这些词会促使一个人拖延时间。)从现在开始!立即采取行动!现在就去做你一直在推迟的事情,在采取实际行动之后,你会发现,拖延时间真的毫无必要,在实际工作中,你会逐步打消自己的各种顾虑。八、平衡调节,会工作还要会生活忙人无智,静能生慧。有关专家指出,最新流行的工作趋势是:工作时间长的人不再被视为模范员工,反而会被看成是不懂生命价值的人。、培养一门业余爱好,赢取双倍人生业余时间没有精神寄托的人的生活是乏味和单调的。爱好和工作没有关系其实,工作只是一份工作而已,不会决定人生全部的成败。如果业余时间你还有别的依托,就已经是成功的人生。、按时下班,不做“加班族”健康专家建议,除非真的到了万不得已的地步,否则最好不要加班。因为,加班过多会成为一种“瘾头”,使人不知不觉的陷入工作的奴泥淖中无法自拔。也许加班的原因都是因为工作没有在上班规定的时间里完成。如果不是公司临时下达更多的任务,也许就和你的工作效率有关了。据观察,很多“加班族”虽然工作很卖力,但他们往往缺乏正确管理时间的观念,其计划性、条理性等工作能力不足,导致在工作中时间分配不当,使原来合理的工作量愈积愈多,最后不得不靠加班来完成。有一种人,不分轻重缓急,喜欢所有的事情一把抓,似乎这样才足以显示他的重要性。如果长此以往使加班变成常态的话,别人就会认为他很愿意加班,久而久之就变成了他“应该加班”。事实上,一个人真正的工作能力,不是用工作时间的长短来衡量的,最重要的是效率,就是争取如何在有限的时间内达成目标。我们在工作之前最好能事先确定做事的顺序,因为工作永远没有做完的时候,每个人都是“在有限的时间内做有限的事”、在疲劳之前休息,会休息的人才会工作在生活中,我们强调要把重要的事摆在最前面,可是我们却常常忽略效率问题工作是人生最大的快乐之一,他能提供多数成人主要的智力刺激和社会互动。他也是许多人唯一能参与竞争并获得掌声的舞台,使人们能获得其他任何地方都得不到的满足感。据统计,公司员工在中午开饭前半小时或下午临下班前的工作效率是极低的戴尔·卡耐基有一句名言:休息并不是浪费生命,他能够让你在清醒的时候做更多有效率的事一般来说,坐办公室的人你之所以会感到疲劳,主要是因为长时间维持同一个姿势,使血液流通不畅和肌肉疲劳。工作与休息的关系并不冲突,相反是息息相关的。丹尼尔·河西林在《为什么会疲劳》一书中写道,休息并不是绝对的什么都不做,休息就是修补一定要在疲劳之前休息。这样就能使你每天的清醒时间多小时、学会忙里偷闲很多人都在年轻的时候,拿健康换钱,等到老的时间后就拿钱买健康,这是多么的不值得!专家指出,如果懂得时间管理,压力就可以减轻甚至消失。也许你会问:“时间在一分一秒的流逝,怎么管理”的确,时间是不等人的。没有人能“控制”时间,真正能控制的,其实是自己。而所谓的时间管理,正确的定义应该是“自我管理”“忙”字拆开来,就是“心亡”。那些整天喊自己忙的人,就是失落“心”的人。有心的人永远不会喊忙,因为他们的生命方向清楚,知道自己在做什么。管理时间就需要从管理自我开始,找出自己浪费时间的根源。人应该树立正确的态度,没有人是万能的,事必躬亲并不能解决所有的问题,只能把自己搞得身心俱疲,所以必要的时候要大胆的授权。专家建议,确立态度,再排定先后顺序,订出远期和近期目标,是时间管理必要步骤不管你有多忙,只要你愿意,你就能抽出一点闲暇时间。要做到忙里偷闲,你就要学会懂得拒绝,你要弄清楚你为之拼命的事是不是真的值得你为他这样做。时间管理的第一个原则是:对每一件事都尊重,包括对休闲的尊重。心情是可以创造的,时间是可以掌握的,善于安排时间的人,知道自己要干什么不干什么。、放慢脚步,享受生活在心情放松的情况下把每件事做好,而非处于紧张高压的状态约翰·列侬曾经说过,当我们正在为生活疲于奔命的时候,生活已经离我们远去。列侬描绘的其实是一种被医学称为“延缓幸福综合征”的心理疾患在这个竞争日益残酷的社会里,真正做到“工作再忙心不忙,生活再苦心不苦”、千万不要沦为工作狂只要一开始工作,就永远不会停止。永远不停的工作,是人生最大的缺点工作是我们生活中重要的一部分,但绝对不是全部“工作狂”可能有两种原因:第一、工作狂没有有效地运用时间,没有制定工作的优先次序第二、工作狂大都有一种潜意识,想让自己埋在工作里而不愿意出来,这样做也可能是想逃避、找到工作与生活的平衡支点工作和生活是一个人最重要的两件事,两者相辅相成,寻找平衡支点的方法:)抽出一点时间运动。时间管理最基本的原则就是,先做最重要的事。我们一天的工作积极性和体能的变化密切相关。)如果可能,每天小睡一会儿)让心灵保持一份宁静。有一种方法叫做“超自然默想”。不论你用什么方法,都要想办法每天找出一段时间,让自己的心智摆脱竞争的忙乱)凡是可以赶,但不要急。“赶”可以提高工作效率,’急’则很可能造成错乱及麻烦真正需要管理的应该是自己的心快速成功带来快速折旧、不要不停的奔跑事情是很多的,但是没有头绪地忙碌不是一件好事,必须适时地停下来《羊皮卷》中记载了这样一个故事:拉比看见一个行色匆匆、急急忙忙赶路的人,便把他叫住,问道:“你在追干什么呢”“我要赶上生活。”这个人头也不回、气喘吁吁地回答“你怎么知道生活在前面呢”拉比继续说,“你拼命往前跑,一心一意想赶上生活,可是你怎么不看看四周呢,问问自己生活究竟在哪也许生活正在你后面追赶你呢。只要你静下心来,他就能与你回合可是你却越跑越快,拼命逃离了自己的生活啊”人生有时候应该静下心想想,自己在做什么做这些事的目的是什么我们经常是开始的时候尚知道自己在做什么,可是等开始做了以后,慢慢的就忘记了自己最初的目的。不要成为工作的奴隶,更不要成为时间的奴隶会享受生活的人才能更好的去创造生活不会休息的人是愚蠢的人无论有多少事情等着我们去做,我们都应该松弛一下自己紧张的心情放下一切工作,去思索一些问题,也许有些问题永远也没有答案,但是我们已经深刻认识到这些问题,并从中找到了自己的人生出路,这就足够了九、别惧怕也别逃避,午夜过后是黎明经研究发现,大多数人的恐惧心理来自他们的内心,是他们自己想象出来的、尝试着去做,你会发现恐惧是多余的世上没有一步登天的事,必须不断的在尝试中学习,在尝试中经历错误,再加以修正。对于那些成功者而言,他们不可能只要按部就班,轻而易举地就获得胜利的果实,而是需再尝试中逐步逼近预设的目标。没有尝试,任何人都是无法成功的。胆小懦弱的人总是喜欢坐在那里想象即将发生的不可预知的危险,结果越想越可怕,越想就越不敢向前迈步。如果我们能够尝试着向前走,不被艰难和黑暗吓到,大胆地去探一探究竟,我们就会发现,我们之前的恐惧是多余的。人人都是天生的冒险家。根据研究指出,人类从出生到岁之间,即生命开始的前年,是冒险最多的阶段,学习的能力远比往后的数十年更强、更快。在不断的尝试后,大多数人根据以往的经验得知,怎么做是安全的,怎么做是危险的。如果贸然从事不熟悉的事,很可能会对自己产生莫大的威胁。所以,年纪越大的人通常越讨厌改变,喜欢安于现状,因为这样比较安全。行为学家把这种心态称为“稳定的恐惧”,意思就是说,因为害怕失败,所以恐惧冒险,结果“观望”了一辈子,始终得不到自己想要的东西,殊不知,凡是值得做的事多少都带有风险。人因为恐惧拒绝冒险这也属正常心理,但是如果你想取得成就,就要明白安于现状只能一事无成。不如尝试着向前走,慢慢战胜自己的恐惧心理。冒险可以让你了解自己的潜力。冲浪者坚信不去尝试就无法突破。他们把对大海的恐惧当成兴奋剂,反过来利用这般力量去完成目标。医学报告指出,人体在危险的情况下,会进入一种“高度警戒”状态,帮助自己立刻有效地应付变局。在生命的过程中,冒险既然是不可避免的事,何不干脆让自己分奋力放手一搏你越是恐惧,就越不敢尝试,不敢尝试就会丧失很多珍贵的机会。生活就是一连串的尝试和失败,我们只是偶尔获得成功。重要的是要不断尝试,勇于冒险。冒险迥异于冒进。冒险是你经过努力,有可能得到你值得得到的东西。否则,你只是冒进。但是也不是所有的冒险都能取得成功,失败的几率仍然是存在的,否则就不会有那么多的人不敢去冒险了。在决定去冒险之前,一定要认真考虑,包括你的人生奋斗中所处的确切位置,以及那个位置对你所产生的影响。也就是说,你必须考虑,若以现在的条件失败了,你还有多少筹码。冒险之前的准备做好就不要有后顾之忧,一旦筹码落地,你就不能再想着输,你要全力以赴去争取赢得机会。即使你的肚煮熟了,你也不用过于灰心,因为冒险必定要付出一定的代价,在决策时就应该把这种代价考虑进去。既要敢于冒险,又要尽量减少风险成本,这才是成功之道。人生就是一个冒险的过程,因为任何人都无法预知未来将要发生什么、不必为明天担忧在不可以预知的明天的确有很多值得我们忧虑的,可是我们的忧虑又能解决什么问题呢《圣经》中有这样一句话:“不要烦恼明天的事,因为你还有今天的事要烦恼”如果你一味地为明天而担忧,那么你在失去最宝贵的今天的同时,还会失去明天。因为你只顾担忧而没有努力,也没有为未来做好充足的准备。有一句话:因为没有拥有现在,所以连未来也失去了。没有明天才更要好好的努力,因为我们只拥有当前这一刻,如果不好好珍惜,连当前都没有了,如何拥有明天很多人是活在明天的。所有的一切,是为了明天更好,所以现在牺牲了,而且要到很久之后才知道:因为没有拥有现在,所以连未来也失去了。把时间花在解决现在的问题上,要比为昨天的问题后悔好的多罗勃·史蒂文森说:“不论担子有多重,每个人都能支持到夜晚的来临。不论工作有多苦,每个人都能完成一天的任务。并活到太阳下山”、战胜你的“假想灾难”很多时候,我们的恐惧并不是来自可怕的事情本身,而是来自我们的内心,来自我们的假想活在完全独立的今天库里希珀斯曾说:“过去与未来并不是“存在”的东西,而是“存在过”和“可能存在”的东西。唯一“存在”的是“现在”。”昨天已经成为永久的过去,而明天还没有到来,我们能抓住的只有明天。世上有很多事是无法提前的,唯有认真地活在今天,才是最真实的人生态度许多人喜欢预支明天的烦恼,想要早一点解决掉明天的烦恼。明天的烦恼你是无法解决的,每一天都有每一天的人生功课要做,努力做好今天的功课再说吧。昨天已经过去,明天还没有到来,我们不能沉迷在过去的悲伤里不能自拔,也不能为了未知的明天而忧虑不已,我们只要活在今天就够了。对于一个聪明人来说,每一天都是一个新机会。每一次只要活一天对于一个人来说,重要的是,不要昨天的故事上纠缠不清,也不要去看模糊的远处。生活在“一个完全独立的今天”明天的重担加上昨天的重担,必将成为今天最大的障碍。未来就在于今天,从来不存在于明天,人类得到拯救的日子就在现在。生活在“完全独立的今天”里不代表不用下工夫为明天做准备,集中所有的智慧、所有的热诚,把今天的工作做得尽善尽美,这就是你迎接未来的最好方法。今天全力以赴,就是迎接未来的最好方法。如果我们不能抓住今天,我们注定也将失去明天。你和我在眼前的一刹那,都站在两个时间的交汇点上,即永远逝去的往日永无尽头的未来的交汇点,我们不可能生活在两个永恒之中,哪怕是一秒钟也不可以。这里的规矩是,明天可以吃果酱,昨天可以吃果酱,但今天不准吃果酱。但丁说,想一想吧,这一天永远不会再来了。生命正以令人难以置信的速度飞快地溜过、要相信苦难不会持久我们要相信一切苦难都不会持久,总有一天会成为历史。不冒险的人永无前途苦难不会持久,强者却可长存、别被想象的困难吓倒“困难”到底是不是困难,必须动手去做才知道。如果你只会在一旁空想,那么这个世界对你而言,将会是一个被重重“困难”包围的可怕环境,而你,永远也无法破除困难,往前再进一步。对于困难,人们的第一印象就是害怕和恐惧,即使是算不上困难的事,也能被人想象成巨大的难以战胜的环境。要摆脱这种心理,首先要战胜自己的恐惧,恐惧是当环境改变时,心里产生的一种畏惧心理。芸儿·维科曼曾说,把室内的灯打开后,我们不禁怀疑,黑暗有什么可怕的。我们要知道,有些时候,我们都是自己在吓自己人生最大的敌人不是别人,而是自己。那些胆小的人之所以没有什么作为,是因为他们首先输给了自己。通常情况下,在你遇到困难的时候,不要对他的大小做无谓的揣测,也不要绝对相信别人对他的猜测,而是要自己去试一试。、勇于承受不可逆转的事实威廉·詹姆斯说过,要乐于承认事情就是这样的。他说,能够接受发生的事实,就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。人生之路充满了许多未知未卜的因素,这些因素大致可以分为两类,一类是可变的,我们可以通过自身的努力,或一定的条件而使之转化另一类是无法改变的,无论我们付出何种努力,也无法改变这一不可避免的事实。因此,当我们面对后者时,就得认清事实,做出积极乐观的反应,这才是一种可取的态度、无论遭遇到什么,都不要被打败要充满自信地告诉自己:这没什么大不了的米歇尔说,我完全可以掌控我自己的人生之船,自主浮沉,我可以选择把目前的状况看成是暂时的倒退或是一个新的起点。如果你能选择不把挫折拿来当成放弃努力的借口,那马,或许你可以用一个新的角度,来看待一些一直让你裹足不前的经历。你可以退一步,想开一点,然后,你就有机会说:“或许那也没什么大不了的”柏拉图说:“人类没有一件事是值得烦恼的。当克服一次挫折之后,你便提升了一次自我。”失败是人生中的一种宝贵财富,但前提是决不放弃,否则失败就成了真正意义上的失败。挫折作为一种情绪状态和一种个人体验,个人的耐受性是大不相同的。忍受挫折与失败的能力与自信程度有很大关系,那些高度自信的人永远不会被失败吓倒。爱迪生的成功就在于发现了种材料不适合做灯丝。面对失败要有积极的心态,在哪里跌倒就在哪里爬起来,记住:失败不是真正意义上的完结,而是新探索的开始。、接受可能发生的最坏情况如果我们在心里接受了最坏的情况,那么还有什么是不能承受的呢如果你除了等死之外没有什么别的指望了,不如好好利用剩下的这一段时间。如果你还想做的话,只有现在去做。让自己在下意识里接受可能发生的最坏的情况:首先问自己,可能发生的最坏情况是什么其次,尽量利用并享受所剩下的时间。忧虑并不是不可避免的,如果你对某件事十分的担心,不妨问你自己:“可能发生的最坏情况是什么”如果你必须接受的话,就准备接受他。然后很镇定地想办法改善最坏的情况。当你接受了可能发生的最坏的情况,那么你就能放松心情,以全新的姿态迎接崭新的生活
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