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应对雾霾的健康饮食.doc

应对雾霾的健康饮食

王飞文
2018-11-11 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《应对雾霾的健康饮食doc》,可适用于领域

应对雾霾的健康饮食近些年来空气污染越来越严重雾霾出现的频率也越发频繁据统计年全国平均雾霾日数已达天创年来之最。哈尔滨、天津、南京、上海等城市受雾霾污染PM指数纷纷连续“爆表”。如此糟糕的空气质量严重影响人们的身体健康。极端的天气会影响人们的呼吸系统。空气中的颗粒物和多种有毒气体容易导致人们出现咳嗽特别是对有哮喘或者是慢性支气管炎疾病的患者影响更为明显。研究发现雾霾天气比香烟更易致癌。雾霾的组成成分非常复杂包括数百种大气颗粒物。其中危害人类健康的主要是直径小于微米的气溶胶粒子它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中引起鼻炎、支气管炎等病症长期处于这种环境还会诱发肺癌。除了癌症雾霾天还是心脏杀手。有研究表明空气中污染物加重时心血管病人的死亡率会增高。阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死还会造成心肌缺血或损伤。雾霾笼罩时气压较低空气中的含氧量有所下降这时易感到胸闷。潮湿寒冷的雾和霾还会造成冷刺激导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时雾霾中的一些病原体会导致头痛甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。有心血管疾病的人尤其年老体弱者千万不要在雾霾天出门以免发生意外。减少雾霾对身体的伤害从饮食开始。人体中有很多微量元素在维护着身体健康硒在其中扮演着重要的角色。近年随着医学的发展一些有价值的实验研究陆续地证明硒与人类许多疾病有关由于硒在维持人体健康的重要作用逐渐被发现其已越来越受到临床的广泛重视。硒对人体有着举足轻重的功效。硒是食物源抗氧化剂硒能清除人体内过多的氧自由基防止细胞膜脂质过氧化的破坏它的抗自由基作用是维生素E和维生素C的,倍。能够提高整体免疫力具有辅助防癌抗癌功能。减低血脂、血压防止动脉粥样硬化减少血栓形成缩小心肌梗塞面积。防止肝脏病毒疾病、肝硬化、肝脏癌变、脂肪肝、酒精肝等。代替胰岛素功能激活胰岛细胞正常工作。提高前列腺局部抗感染能力控制炎症控制增生。保护视力防止男女不孕、抗衰老。清除体内垃圾排除体内毒素排除重金属毒物。硒能促进T细胞和中性粒细胞的增殖和杀伤作用促进免疫球蛋白的合成和抗体生成增强人体抗病毒的能力抑制病毒活化减少脂褐斑的形成。硒除能防治克山病、大骨节病外还能够抗病毒、抗过敏、抗衰老、消炎、抗黄曲霉毒素B和苯并蒽、亚硝胺等致癌作用减轻放疗、化疗的毒副作用。据了解绿色食品行业中的碧螺喜生物科技有限公司正是看到硒的强大功效对黑乌鸡进行科学养殖生产出碧螺喜翡翠无残蛋其硒含量是普通鸡蛋的倍每天一枚就能满足人体所需。

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