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怀孕4个月.doc

怀孕4个月

merry爽
2017-09-02 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《怀孕4个月doc》,可适用于高等教育领域

怀孕个月怀孕第四个月胎儿内脏及脑部开始分化器官已形成可说已是越来越接近人的形体胎盘形成、脐带出现可以通过B超分辨孩子的性别了。不过医生是不可以将胎儿的性别告诉任何人的。怀孕的第四个月虽说时间不是太长胚胎身长约厘米这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期体重约克心、胃、肠、肝等内脏及脑部开始分化手、足、眼、口、耳等器官已形成可说已是越来越接近人的形体但仍是小身大头。你可以通过B超分辨孩子的性别了绒毛膜更发达胎盘形成、脐带出现母体与胎儿的联系非常密切。怀孕四个月注意事项在怀孕第四个月孕吐及压迫感等不舒适的症状消失,身心安定,胎盘已经发育完全但孕妈妈们仍要多了解有关怀孕四个月注意事项孕育一个健康宝宝哦。、怀孕第四个月胎盘已发育完全为了使胎儿发育良好必需摄取充分的营养蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取不可偏食、挑食。、孕妇的营养一定要均衡合理荤素搭配粗细结合饥饱适度饮食宜清淡少量多餐避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。、不宜食用含盐过高的食物如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。、怀孕四个月有可能出现妊娠贫血症因此对铁质的补充尤其重要。、此时孕妇身体容易出汗、分泌物增多容易受病菌感染每天必需淋浴但时间不宜过长并勤换内裤。、保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠做适当的家务和体育锻炼。、不穿高跟鞋衣着宽松舒适最好是棉质的孕妇装。保持头发清洁剪一个易梳理的发型不烫发、染发。、注意乳房护理穿宽大而柔软的胸罩保护乳头如果有乳头内陷孕晚期应坚持每天提拉乳头数次使之凸起为产后哺乳做好准备。、调整好自己的心态保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适要认识到这是一种正常的生理反应如果不是特别剧烈要有信心坚持耐受避免过分焦虑更不能滥用药物缓解症状。总结:看了以上关于怀孕第四个月注意事项准妈妈们在日常生活、工作中要多加休息、合理运动、多摄取各方面营养孕育四个健康聪明的宝宝。怀孕四个月吃什么好增加主食摄入怀孕四个月开始进入孕中期,此时胎儿迅速生长,母体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮予以满足。孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给,节省蛋白质,保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。可选用标准米、面,搭配摄食些杂粮,如小米、玉米、燕麦片等。副食全面多样副食做到全面多样、荤素搭配多吃些富含多种营养素的食物、如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等,还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果。孕中期,孕妇容易出现便秘和烧心,富含膳食纤维的食品也应多吃,如芹菜、白菜、萝卜和粗粮等。增加动物性食品动物性食品所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。此外,豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质量的以上。还应适量食用动物内脏,包括肾、肝、心、肚等,它们不仅含丰富的优质蛋白质,而且还含有某些维生素和无机盐,其中以肝脏为最佳。进入孕中期,孕妇对营养素需要量明显增加,建议孕中期准妈妈每周次选食一定量的动物内脏。(wwwhbmamicom整理)增加植物油摄入脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,从这个月开始应增加烹调所用植物油的量,如豆油、花生油、葵花子油等。此外,还可选择摄入适量花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的坚果类食品。合理烹调减少维生素扣失从这个月开始,孕妇对各种维生素的需要增加,特别是维生素A、维生素C、B族维生素,应选择各类维生素含量丰富的食品,但要避免烹调加工的不合理而造成的维生素损失。少食多餐从这个月开始,孕妇会食欲大振,每餐摄入量可能有所增加。但随着孕期进展,子宫进入腹腔可能挤压到胃,每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐的摄入量,做到以适宜为度,除三餐之外,再安排加些辅食,如每日可吃~餐。另外,每天早晨起床前或刚起来时最好喝一杯开水,要少吃含糖多和含盐多的食品,因为糖过量会引起发胖,而盐分吸收太多,会在孕后期引起浮肿甚至妊娠中毒症。

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