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节食减肥的 危害

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节食减肥的 危害节食减肥的 危害 节食减肥的危害 一些人为了灵敏减轻体重,采用了少吃甚至不吃膳食的办法,这种饥饿疗法是不可取的。由于除纯糖制品,烹调油,酒属于纯热量食品外,自然界的食品都含有多种人体必须的营养素。长时间的忍饥受饿,虽可以暂时减轻了体重,但同时会造成多种营养物质供给不足,导致营养不良,这种减肥办法的结果是体重减轻,身体体质下降,免疫功能下降,同样会发生多种疾病,影响健康。 据报导,美国进行过一项有关热量摄进和免疫体系关系的研究,10名超重的妇女加入了这项试验。研究职员把受试者逐日热量摄取减少到其本来程度的50%,...

节食减肥的 危害
节食减肥的 危害 节食减肥的危害 一些人为了灵敏减轻体重,采用了少吃甚至不吃膳食的办法,这种饥饿疗法是不可取的。由于除纯糖制品,烹调油,酒属于纯热量食品外,自然界的食品都含有多种人体必须的营养素。长时间的忍饥受饿,虽可以暂时减轻了体重,但同时会造成多种营养物质供给不足,导致营养不良,这种减肥办法的结果是体重减轻,身体体质下降,免疫功能下降,同样会发生多种疾病,影响健康。 据报导,美国进行过一项有关热量摄进和免疫体系关系的研究,10名超重的妇女加入了这项试验。研究职员把受试者逐日热量摄取减少到其本来程度的50%,逐日约1300千卡。三个月后,10名妇女表面健康没有大的变更,但试验前后24项免疫体系功能指标的相比表明, 50%,免疫这些受试者血液中抵御肿瘤和病毒的细胞数目下降了30-体系血清蛋白总量下降了10-15%。另外盲目减肥发生病态心理,造成厌食症,殆误发育与健康的 例子 48个音标大全附带例子子程序调用编程序例子方差分析的例子空间拓扑关系例子方差不存在的例子 也屡见不鲜。所以唯有讲究平衡,才是减肥者的正确门路。 女性月经不调 现在有不少女性盲目追求苗条,常采用节食减肥的方法,殊不知长期营养不足,会使脑垂体功能衰退,不能分泌足够的促性腺激素,其结果是使卵巢等生殖器官萎缩、功能减退,出现原发性闭经。有些长时间过分节食的女性即使恢复饮食,体重上升后,还会闭经一两年时间。 这是因为长期饥饿使脑垂体功能损伤后,一时不能恢复正常的分泌功能所致。 骨质疏松 专家认为,年轻女性如果过度盲目减肥,很容易导致将来患骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内雌激素分泌减少,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度也会随之下降。 营养不良 不吃肉和主食,只吃蔬果或香蕉,减肥虽然有效,但长期下去危险多多:因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质,如果肉和主食一点都不吃,蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足,摄入的能量大大减少,导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高,进而影响身体的各个机能,破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪的吸收,但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量,因而也会造成营养素的缺乏。 神经性厌食 上海市精神卫生中心心身科陈珏博士曾对54例厌食症病人做了专项研究,发现神经性厌食症患者中女性占88.9%,在起病诱因中,“怕 胖”排第一位,占77.8%。神经性厌食症患者的减肥方式多种多样,比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于,一旦患上这种病,就算自己想治愈都很难。
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