形式与政策论文
宁波大学科学技术学院考核答题纸 课号: 课程名称: 形式与政策 阅卷教师: 班级: 学号: 姓名: 成绩:
积极心理，快乐人生
摘 要:随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂，大学生作为一个特殊群体，心理问题是一个很值得关注的问题。本文就大学生的心理问题的普遍表现，以及如何更好的预防和解决大学生的心理问题做了具体
分析
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和介绍，促进大学生的全面发展。
关键词:大学生 心理问题 调节
随着社会环境的发展和变化，物质的满足必然带来精神的需求，追求“积极心理”和“快乐人生”相信是每一个人最终的目标。近年来，随着高校扩招和就业压力的不断加大，使得出现心理问题的大学生人数呈增加的趋势，大学生作为一个特殊人群，他们的心理健康问题越来越成为社会各界普遍关心的一个重要话题。积极心理学，从积极正向的角度，为大家提供了一条通往幸福之路，可以说，对于我们大学生而言，“来得正是时候”。
一、大学生中常见的心理问题的表现
当代大学生的心理状况多数是健康的，有较稳定的思想情绪，学习上乐观自信，对未来充满美好的向往。但是，我们也必须清楚地看到，许多大学生身上仍然存在许多的心理问题，有些是表面可见的，有些是内在的。具体表现在以下几个方面:
(一)难以适应新的环境
当代大学生一旦离开了长期依赖的家长和老师，面对新的集体，新的生活方式，新的学习特点，一些学生出现了独立与依赖的矛盾。有的学生来到新的环境，面对理想与现实的反差较大，会产生失意、压抑、焦虑，甚至出现神经衰弱症等。
(二)自我认知失调
当代大学生进入大学以后，往往会体会到人才荟萃、高手如林;有些学生学习方法不能适应，失去看原来的学习尖子地位，自尊心收到严重挫伤;少数大学生由自傲走向自卑，信心下降，意志消沉，缺乏进取心。
(三)人际关系障碍
人际关系已成为当代大学生的一个敏感的问题，不少人常常处于矛盾之中。有些大学生一方面不愿敞开心扉，自我封闭，另一方面，又迫切希望得到友谊。这对于沟通不良、有性格缺陷的学生必然产生难以解除的矛盾;还有极少数学生缺乏社交的基本态度和技能，经验不成熟，导致人际关系紧张，而陷入孤独境地。
(四)生活上的挫折
一些偶然的因素，带给某些大学生生活挫折，影响他们心理情绪的稳定，诸如失恋、失去朋友、家庭重大变故、经济困难等。由于绝大多数大学生是在家长的保护下一帆风顺地成长起来的，很少遭到过严重的挫折，更缺乏独立承受的心理能力，因而，遇到挫折就束手无策，耐受性比较差，从而造成他们焦虑、烦恼、自卑、痛苦、嫉妒、失望、逆反等不良心理 。
(五)择业的难题
随着大学毕业生人数的剧增，一方面市场带给我们更多的择业机遇和更大的自由度，但另一方面也增加了择业难度，加重了大学生的心理压力。而毕业生自身的素质，性别、专业以及社会关系等又制约着择业的自主权，对于少数大学生来说，甚至毕业就意味着失业。恐惧、焦虑、烦躁打破了他们的心理平衡，心绪抑郁，使他们对生活缺乏信心，对前途失去希望，对处境无能为力，更有甚者觉得生存没有意义 。
二、针对大学生心理问题，如何进行自我调节
作为一名大学生，或许我们不能改变客观因素的存在，但我们可以对自身做一些有效的调节，坦然的克服它，让自己学会如何才能保持健康心理，享受快乐人生。
掌握心理学知识、预防在先。 心理素质的提高离不开心理学知识的掌握，系统地学习心理学知识，了解自身心理发展变化的规律与特点，学会心理保健的方法，自觉调节控制情绪，是促进我们大学生心理素质优化的重要措施。
要树立正确的人生观，增强心理品质锻炼。要善于认识自我，客观地分析自己的长处和缺陷，不以自己之长而骄傲，也不因自己之短而自卑，做自己命运的主人。同时要时常注重自我激励，调适好自己的心理，不自卑，不骄傲，相信自己，在学业上要追求无止境，在生活上要知足常乐。
通过自身创新思维寻找快乐。我们的痛苦是从哪里来的呢,它来自于我们的精神对客观事物的解释。比如，当饱受挫折时，许多大学生会产生心理问题，其实并不是挫折直接导致心理的问题 ，而是我们把受挫折经过解释，就会使内心痛苦。如果用创新思维把自己内心的解释系统加以改变的话，那么，受了挫折这个事实不但不会使我们内心痛苦，甚至会成为人生阅历中的一大财富。
三、
总结
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学会思维视角的转变。 把思维视角转换180度，同样能够得到许多意向不到的快乐。比如，当我们用电脑写作的时候，你有想过最大的快乐是什么吗,曾有一位学者的回答是“敲键盘敲了一上午，刚存好盘，突然停电了”，这个回答给于我们很大的思考:在许多场合下，虽然我们没有“得到”什么，但是，我们也没有“失去”什么，这不就是最大的快乐吗,随心所欲在客观世界是不能完全的，客观规律是无法逾越的，当现实无法改变时，何不选择接受它，坦然地克服心理问题。始终抱着“我的下一个必然会成功”的积极心理，那么快乐人生就在我们身边。
参考文献:
[1] 张敏，积极心理学对大学生全面发展的启示。2008年2月。
[2] 陈晓生，谈大学生心理健康问题与应对措施。河南科技学院，2010年9月
[3] 漫谈心理学讲座内容
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