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[教学设计]内脏休息时间时刻表.doc

[教学设计]内脏休息时间时刻表

矫情De孩子
2017-10-08 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《[教学设计]内脏休息时间时刻表doc》,可适用于市场营销领域

教学设计内脏休息时间时刻表内脏休息时间时刻表人体器官工作时间表黄帝内经讲到因天之序人体生命日节律也就是一天当中人的养生法则:第一个时辰:子时(::)子时胆经当令:子时一阳生就是这个时辰人体的阳气开始生发人睡觉的时候不可超过晚上点子时一定要睡觉经常熬夜会造成失眠的症状~胆经最旺。胆汁需要新陈代谢人在子时入眠胆方能完成代谢。“胆有多清脑有多清。”凡在子时前入睡者晨醒后头脑清新、气色红润。反之日久子时不入睡者面色青白易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症其中一部分人还会因此“胆怯”。第二个时辰:丑时(::)丑时肝经当令:此时肝血生发肝藏血肝主筋~所谓筋就是具有弹性的东西人体的筋都与肝有关如果筋的弹性没有了是由血出的问题血供给筋筋才付有弹性~丑时一定要熟睡要不然就养不起肝血不能达到血润筋的目的~“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持废旧的血液需要淘汰新鲜血液需要产生这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡肝还在输出能量支持人的思维和行动就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲:“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者面色青灰情志倦怠而躁易生肝病。第三个时辰:寅时(::)寅时肺经当令:肺主气寅时肺的工作是分配气血给其它脏器心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配也就是人睡得特死的时候在这段时间中如果醒过来是最不好的。举例说明:如果家中有心脏病的老人要劝他(她)尽量不做早锻炼心脏功能不好的人心的气血分配不足的话容易造成心梗那是非常危险的~肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后将新鲜血液提供给肺通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润精神充沛。寅时有肺病的人反映尤为强烈剧咳或哮喘或发烧。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈因排毒动作已走到肺不应用止咳药以免抑制废积物的排除。第四个时辰:卯时(::)卯时大肠经当令:卯时大肠开始排毒这个时辰人要大便一天当中此时是最顺其自然的时候人要大解不需要你去刻意去控制它自然而然的就在这个时辰当中进行。还有一点肺与大肠相表里如果说大肠出了问题也就是大解出了问题要医治从肺找原因~大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身紧接着促进大肠经进入兴奋状态完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。此时是大肠的排毒应上厕所排便。第五个时辰:辰时(::)辰时胃经当令:中上七点至点九点胃开始活跃从以上所讲述的子时阳所开始开始生发一直到辰时阳气到达最旺的刻要补充一些阴的东西那就是食物食物是主阴的所以这个时辰当中人一定要吃东西而且要吃好要有丰富的营养最重要的是吃早餐是不会发胖的~经常不吃早餐会造成胃病更严重导致胃癌。再补充一点胃经的外现是脸部举个例子:通过观察一些经常喜欢吃冷饮的人脸是好长痤疮也就是我们常说的青春痘人体内部是一个恒温的环境大量摄冷的食品会慢慢造成胃寒人体是具有自保功能的会供成热了攻这个寒这个热供得越多你会显得更渴就更原意去喝冷饮胃还会再供出更多的热量这样久而久之就形成胃燥为最终把这个为会显现在脸上而形成痤疮。所认好长痤疮的朋友不单只是关注脸部清洁脸部手孔是不否被堵塞的问题要从胃去找原因~胃经最旺。所以人在点吃早饭最容易消化。疗病者最好早吃在点半前养生者在点半前不吃早餐者应改变习惯即使拖到、点吃都比不吃好。怕胖的人可以早餐多吃点晚餐不饿可以不吃。第六个时辰:巳时(::)巳时脾经当令:脾主运化脾和肺在中医里同属太阴太阴就是分配肺是分配全身的气血而脾是把胃消化后的食物所变成的气血调出分配到人体的肉当中脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作。脾主一身之肌肉脾出了问题会造成肌肉松驰全身无力。还有一个问题脾在志为思脾脏发达的人头脑会很灵活关联性会很强不过一个人思考过度会伤了脾脏思伤脾。如果人身上出现了湿症浮肿的病状皆属脾的问题从脾去治就可以了~脾经最旺。“脾主运化脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度又是人体血液的统领。“脾开窍于口其华在唇。”脾的功能好消化吸收好血的质量好所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。第七个时辰:午时(::)午时心经当令:午时一阴生这个时辰人体的阴气开始生发与子时阳气生发相对。五脏心肝脾肺肾与五行金木水火土有着对应关系心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水午时要达到心肾相交让心火下去让肾水上来便到达心肾相交的状态所谓心的神明为神肾的神明为精心肾相交的能力越强的人这个人就显得特有精神~那么怎样才能心肾相交呢,通过睡觉就可以实现所以午时要小睡一会儿通过心肾相交来养中精神下午的工作学习都有帮助~心经最旺。“心主神明开窍于舌其华在面。”心推动血液运行养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻对于养心大有好处可使下午乃至晚上精力充沛。第八个时辰:未时(::)未时小肠经当令:小肠主吸收这个时辰小肠开始活跃小肠把胃腐熟的食物的精华通过吸收之后分配各个脏器所以中饭要吃多吃好这个好就是营养和口味要相对较高才可以~还有一点心与小肠相表里一般在这个时辰有些人会出现胸闷的状况可能是小肠出问题了要注意对心的保护~小肠经最旺。小肠分清浊把水液归于膀胱糟粕送入大肠精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热人会咳而排屁。第九个时辰:申时(::)申时膀胱经当令:膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉这是一条可以上脑的经脉申时是一天当中记忆力最好工作效率最高的时候~肾与膀胱相表里在小便的时候是靠肾的力量将尿液从膀胱里输送出去。最要的一点膀胱经存储津液举个例子:好多人有口唇干燥的现象那是唾沫分泌不中唾沫的分泌跟肾有关因肾属水肾水上不来就会出现口唇干燥而肾水又要靠阳气带动才可以上来而阳气又是通过膀胱经输送的所以老是出现口唇干燥的水从膀胱经去治疗就可以了~膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液水液排出体外津液循环在体内。第十个时辰:酉时(::OO)酉时肾精当令:肾主藏精肾的神明为精所谓精就是相当于货币什么东西都可变现精在人体里颇为重要人体缺什么都由精去变现出来精是支持人体活动的最基本的物质~肾是最具有创造性的器官肾能造精精能生物如果肾气大伤也就是损了精比如性生活过度手淫过频那都是损耗了精常期无规律的大量的损耗肾精容易衰老对身体的危害是没有穷尽的~如果有人在酉时发低烧那就是肾精不足的表现~申时的人体泻火排毒肾在酉时进入贮藏精华的时辰。也是我们记忆力最好肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过的时候。第十一个时辰:戌时(::)戌时心包经当令:心包经当令阴气正盛阳气将尽喜乐出焉也就是这个时候人应该去娱乐去交流这样才能使人在这个时候感觉心情舒畅~心包经最旺。“心包为心之外膜附有脉络气血通行之道。邪不能容容之心伤。”心包是心的保护组织又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪使心脏处于完好状态。第十二个时辰:亥时(::)亥时三焦经当令:所谓三焦是上焦、中焦、下焦上焦是主心肺中焦是主脾胃下焦是主肝肾联系两两器官东西就是称三焦~最重要的一点这个时辰是做爱的最佳时期有了前一个时辰戌时的欢娱现在这个时辰便对情侣夫妻之间做爱大有帮助的~三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠百脉可休养生息对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少

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