百岁老人的养老经 （中）

百岁老人的养老经 （中） 学习辅助网 www.5730.net 百岁老人的养老经 (中) 汪大洲(应《生活和健康》杂志之邀而写) 健康四层次和两重生命 什么是健康,在许多人的潜意识里都根深蒂固地认为健康就是“没有疾病和不虚弱”，但是1948年4月7日联合国世界卫生组织成立时发表的宪章的序言部分中说:“健康不仅仅是没有疾病和不虚弱。”那么健康究竟是什么, 健康应该有四个要素，就是生理健康、心理健康、社会适应和道德健康。四个方面都完美才是真正全面的健康。而且，健康的这四个要素，同时也是健康的四个层次。道德健康影响社会适应，社会适应影响心理健康，心理健康又依次影响生理健康。生理是物质基础，它上面的三个层次依次对它有重要影响。 中国足球界判过的第一个“黑哨”， 2004年7月11日44岁死于狱中，得的病属于免疫风湿病和血液骨髓增生异常综合症。据他的主治医师分析，心情不好应该是一个原因。心情压抑，会造成人的免疫能力下降和生理紊乱。 他的故事非常典型，足以说明健康四要素定义及其依次递进的关系。他在判刑前是足球国 -100分钟的时间里满场奔跑的，其躯体的生理系际裁判。在绿茵场上执法，那可是要在90 统不可谓不强健。也就是说，他本来的身体是很好的。但是，他触犯足球裁判的道德底线，收受别人钱财，利用足球裁判这个崇高的职业，吹黑哨，偏哨，为自己谋取私利，对俱乐部，对运动员和球迷都是一种犯罪。他在收受钱财的时候，思想也会有矛盾和斗争，心情是无法安宁的。特别是在事发被追究的过程中，心情一定特别复杂，日子非常难过。 他道德不好，所以他的人际关系也不好。要说，那个时候中国的黑哨可能还有，为什么偏偏只揪出个他。于是情绪极度不好，心里非常想不开，又恨又悔，心情极度压抑，最后造成免疫系统坍塌和生理紊乱，终于一个好端端的躯体，一个强健的生理系统，一个能够100分钟内在足球场上满场奔跑的足球国际裁判44岁的时候就撒手尘寰。这就是道德因素、社会适应因素、心理因素依次综合作用于躯体的生理系统的结果。 黑哨龚建平的死亡，极其生动地诠释了“健康四要素定义及其依次递进”的原理。 生理健康是物质层面的，是基础;心理健康、社会适应和道德健康则是精神层面的。 人的生理系统属于物质生命(或者叫做自然生命);而人的心理、社会适应和道德属于精神生命(或者叫做文化生命)。人的生命可以划分为自然生命与文化生命两个层次。人的生命是一种两重结构，也就是说人的生命有两重性。每个人都有两重生命。物质生命是基础，是载体;而文化生命是魂魄，是主宰。两重生命之间存在互动关系。两重生命之间有两种互动——良性互动和恶性互动。良性互动促进健康增加寿命;恶性互动损害健康缩短寿命。 开发浦东的先驱——“江南大侠”王艮仲 王艮仲，男，1903年7月18日出生于江苏省南汇县大团乡(现属上海市)，曾任全国政协常委，中国民主建国会中央委员会常委、副秘书长等职。如今，王艮仲老人是民建年龄最大 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 的会员。抗日战争时期，他和共产党合作帮助新四军补给物资。解放战争期间，王艮仲凭着与国民党要人陈果夫、李济深等人的交情及立法委员的身份，周旋于国民党各部门之间，掩护进步人士和共产党员脱险，还经常帮助有志青年完成学业，走上革命道路，为共产党做了大量工作。解放前他家里很有钱，经常在家里举办聚餐会，分批邀请进步学者名流来家里聚餐。他古道热肠，仗义疏财，是《水浒》中柴大官人一类的角色，曾经无私地帮助共产党做了许多事。曾任上海市市长的汪道涵誉艮老为“江南大侠”。 王艮仲祖辈是搞实业的，家道殷实，为了实现实业救国的理想，他在抗战胜利后辞政下“海”，筹集资金，广结人才，创下了浦东地区乃至上海的多个“第一”。 自己出资在浦东修建公路、组建公交公司、电信公司、办起了第一个合作农场，从国外引进良种和先进栽培技术推进农业生产。为此，他深得故乡人民的爱戴和称颂，也赢得了“浦东王”的美誉，实际上他是开发浦东的先驱。 把全部产业上交国家的“政务院参事” 1949年初，他曾帮助黄炎培摆脱国民党特务的严密监视，携家属坐船安全前往香港，转而顺利到达北平。其后王艮仲也被邀请赴北京商议国是，建设新中国，并被任命为“政务院参事”。上海解放后，王老向周总理请假，回到上海把自己亲手创办，投入不少资金和心血的公司、农场等实业，着手收拾了一番，或交公或结束，全身心投入新中国的建设事业。回到北京后，他告诉周恩来:“从今往后，我可就全靠工资生活了。” 他把一切都交给了新中国，没有一个人逼他怎么做。他走在了社会主义改造和公私合营的前面。他这样做非常坦然。荣毅仁、经叔平等工商界人士有事都找他商量，他们的意见和要求也通过他向上反映。现在他是还在世的唯一一位当初的“政务院参事”。 胸襟和气度的极品——兼论健康定义中的社会适应 2011年7月26日在他的茶寿过后，我第一次采访了他，此后在2012、2013年又多次去作过补充采访，力求弄清楚他长寿的原因。 在第一次采访之后我就写了一篇采访记，题目是“胸襟和气度的极品---兼论健康定义中的‘社会适应’”。在那里我写道:“我发现这位寿星其实并没有刻意养生，追求长寿。他的一些生活习性甚至和一般人熟知的养生原则相悖。他爱吃糖，爱吃肥的红烧肉，又不喜欢锻炼身体。同时他的长寿也没有遗传因素。但是他仗义疏财、古道热肠，心里坦荡无私，睡眠安稳。特别是他在别人再三追问他的长寿秘诀的时候所说出的12字箴言:‘拿得起，放得下，想得开，丢得掉。’使得我们终于能够令人信服地解读和诠释他108年的传奇人生并且明白他为什么能够活到如此高寿。这是一种胸襟和气度的极品。他有极高的道德品质，又能主动地社会适应，所以能够健康长寿。他是物质生命(自然生命)和精神生命(文化生命)两重生命良性互动的典型范例。” 他爸爸49岁去世，妈妈50岁去世。王老自己育有一子二女。儿子已经先他而去。王老的长寿没有从他父母辈那里得到遗传，也没有遗传给子代，可见他的长寿并没有家族遗传的因素。 根据陪伴在他身边的小女儿王正维介绍，王老的许多生活习惯甚至是和现在经常宣传的，一般人认可的“养生经”是相悖的。例如，他喜欢吃糖，晚上稀饭要加糖。平时爱吃巧克力，是他平时的零食。他还喜欢吃红烧肉，要吃肥的。就在我们采访他的前一天中午还吃了两块 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 红烧肉呢。另外就是不锻炼身体。他上学时功课很好，但是 经常有三门功课不及格，那就是体育、美术和音乐。他没有养成锻炼身体的习惯。 但是，他的睡眠一直很好。百岁以后更是睡得安稳，不像一般老人，四五点钟一天亮就睡不着了。因为心里 坦荡睡眠好。他还每天饮用两杯自制的蔬果榨汁。他很少住院，很少看病，30多年几乎没有进过医院的门，而且血压正常，没有吃过降压药。他性格开朗有幽默感。 所以，我说健康长寿之道是因人而异的，健康长寿的原则是需要融会贯通的，没有一定之规，适合自己的就是好的。确实有很多很多的百岁老人和高龄名人没有刻意养生，就是一切听其自然。 2011年7月作者采访王艮仲老人 2011年7月作者采访王艮仲老人，请他签名留念，中间是照料他日常生活的女儿王正维 2011年7月作者采访王艮仲老人，右起第一人是邓家栋之子邓濂献 2011年7月作者采访王艮仲老人，左为作者在北京景藏健康科学研究院的同事郭维克 2011年7月作者采访王艮仲老人 十年浩劫中，艮老受到不公正待遇，经受揪斗、逼供、殴打、绑架、关押、冻结存款、扣发工资的打击。在上海的夫人，也被累及，致其1976离世。 所以，并不是百岁老人的人生都是一帆风顺，很多百岁老人经历过艰难困苦，但是他们顽强地活了过来。如何对待生活中的艰难险阻，人与人之间的态度往往会有天壤之别。积极向上的人生态度能够战胜一切。 王艮仲不但在有钱的时候，仗义疏财，而且在艰难的文革岁月，还对同事和朋友雪中送炭，一个一个地接济他们。1966年10月红卫兵要把他工资减为40元，他反映到周总理那里才恢复原工资，但是许多朋友和同事却没有那么幸运，他就一个一个地接济他们，对他们雪中送炭。而在自己有困难的时候，他教导女儿:“我做人的标准是永远手心向下，决不手心向上。” 王老在国内外都有很多朋友，改革开放以来先后引进的外资有7亿美金，都是让女儿王正维去跑的，没有收过谁一分钱。他一辈子就是这样坦坦荡荡做人。 在我们采访期间，王老数次提醒女儿要留我们吃饭。王正维说:“爸爸想着的都是别人，永远关心别人。至今还经常找他们同辈人的后代一起吃饭。”这次同去拜访的邓家栋之子邓濂献就是其中的一个。 中央统战部的一位副部长曾经送给王老一幅对联，非常确切地道出了他的高贵品质和博大胸怀: “玉节金和，从容有道，真心、真情、真人，受命无极; 山仁水智，齿望达尊，大勇、大爱、大德，载福长生。” “拿得起，放得下，想得开，丢得掉。”——王艮仲12字诀 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 王艮仲102岁那年去新疆，由自治区主席陪同，行程4000多公里。在告别宴上自治区主席说:“王老，我们陪同您20多天，您总得留下一点长寿秘诀吧。”王老推脱了半天说，实在是没有什么秘诀。但是，最后王老说:“我有几句话要送你们，请你们注意。” 王老送出的这几句话，一共12个字。细细品味，使我豁然开朗。哦，这12个字，才是茶寿老人王艮仲真正的“长寿秘诀”呀～ 这12个字是:“拿得起，放得下，想得开，丢得掉。”言简意赅，字字珍珠，真是金玉良言～ 这是四件事，一件比一件难。“拿得起”是容易的，“放得下”就有很多人做不到了。放下了，还要“想得开”，就更是不容易了。有的人放是放下了，但是往往还会耿耿于怀，想不开，心里总是纠结着。彻底想开了，就可以“丢得掉”了。这可就是难上加难了。 能够达到这种境界的，还会睡不好觉吗,能够达到这种境界的，还能不健康长寿吗,有了 ”一生的所作所为。 这12个字，我们终于读懂了这位古道热肠、仗义疏财的“大侠 2013年1月6日第三次采访王艮仲，左为协和医科大学原教务长郑超强 “上个世纪在中国的政治漩涡的中心里打过滚”的百岁老人 他女儿王正维告诉我们去年她还陪爸爸坐飞机去了一次上海出席在那里举办的中华职教社成立95周年大会，并在主席台就坐。在上海期间王艮仲老还病了一场，发烧到40度。以110岁高龄居然还能挺过来，令我们大为惊奇～ 接待他们的上海浦东区政协主席说，他所听说过的百岁老人都是在偏僻的山村(他大概是指像广西巴马那样的地方)里，一辈子过着平平静静的生活，许多这样的百岁老人可能连县城都没有怎么去过，日出而作，日落而息，一天又一天过着平淡的生活，没有什么大风大浪。而像王艮仲老在上个世纪那样的政治漩涡的中心里打过滚的人而能活到百岁以上，那才真是非常难能可贵的～ 这位政协主席实在很有见地～“上个世纪在中国的政治漩涡的中心里打过滚”，这是怎样的一种经历呀～很多人牺牲啦，很多人累死了，很多人气死啦，还有一些人跳楼投湖吃安眠药啦……经历过如此险境而能存活至今，“秘诀”究竟在哪里呢,这就正如我在第一篇采访记中所说，他是胸襟和气度的极品～他的长寿是健康定义中良好的社会适应的典范。 王艮仲的一生如其说是实业家的一生，不如说是政治家的一生。他一辈子没有看重金钱，仗义疏财，广交朋友，侠肝义胆，有很高的道德修养，又有很好的社会适应能力，能够紧跟时代潮流，遇事“拿得起，放得下，想得开，丢得掉”，胸襟宽广，气度非凡，心态极好，这些生命的“上层建筑”确保了他睡眠安稳，免疫系统始终强大，生理系统能够保持长久正常运行。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net