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夏季如何瘦身?三大妙招来解决

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夏季如何瘦身?三大妙招来解决夏季如何瘦身?三大妙招来解决 夏天是最能展现美好身材的季节,也是最适合大家减肥的时刻,因为夏天人的体温较高,新陈代谢旺盛,这时候开始减肥效果会很好。不过虽然夏天适合减肥,但是三十几度的天气想想就觉得可怕。要是有种既能降温,又能减肥的方式该多好啊。可别说,这里就可以给你三种夏季瘦身妙招~ 第一首要——如何吃: 水果营养丰富,是瘦身的首选。但是水果的种类这么多,瘦身效果也不同,吃什么水果减肥最快最有效呢? TOP1:苹果 卡路里:52卡路里/100克 减肥原理:苹果减肥法是现在非常流行的一种减肥方法,而吃...

夏季如何瘦身?三大妙招来解决
夏季如何瘦身?三大妙招来解决 夏天是最能展现美好身材的季节,也是最适合大家减肥的时刻,因为夏天人的体温较高,新陈代谢旺盛,这时候开始减肥效果会很好。不过虽然夏天适合减肥,但是三十几度的天气想想就觉得可怕。要是有种既能降温,又能减肥的方式该多好啊。可别说,这里就可以给你三种夏季瘦身妙招~ 第一首要——如何吃: 水果营养丰富,是瘦身的首选。但是水果的种类这么多,瘦身效果也不同,吃什么水果减肥最快最有效呢? TOP1:苹果 卡路里:52卡路里/100克 减肥原理:苹果减肥法是现在非常流行的一种减肥方法,而吃苹果减肥,其实是非常科学和健康的。苹果不仅能帮助你增加饱腹感,减少卡路里的摄入,它所含的钾元素也有助消除水肿,是瘦脸、瘦腿的佳品。 TOP2:猕猴桃 卡路里:56卡路里/100克 减肥原理:猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍,多吃猕猴桃,可以提高免疫力,避免感染疾病,是健康减肥的理想选择。 TOP3:柠檬 卡路里:24卡路里/100克 减肥原理:每100克只含24卡路里的柠檬不仅能帮助你加快脂肪的燃烧,从而减少体内的脂肪堆积,它所含的维他命C含量也是非常多的,有助帮助加快肠胃的蠕动和美白肌肤,是集减肥、美容为一体的佳品。 除此之外,你还可以吃葡萄、樱桃、香蕉、菠萝、芒果、李子、西瓜等,也是减肥利器的水果。 第二关键——运动: 吃完健康的水果后当然是要和合理的运动相结合才更有效啦,以下的几种运动选其一就可以。 TOP1:游泳 由于人体在水中散发热量的速度比在空气中快将近二十倍,因此,人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量,降温效果显著,绝对是夏天最佳运动方式。 TOP2:跑步 夏天的清晨绝对是跑步的最好时间段,别辜负了好时光,早起一次,去消耗大量的卡路里,相信比你散步消耗的还要多。 TOP3:瑜伽 现在最受都市女性白领喜爱的运动可能就是瑜伽了,不仅能够缓解压力,还能修身养性,安安静静的就能变美。天气太热,不妨就当做高温瑜伽来练习,十几分钟保证让你“酣畅淋漓”,减肥再也不是难题。 第三重点——如何穿: 很多女生因为夏天减不掉赘肉而烦恼,不论自己怎么节食怎么运动都没有任何瘦下来的痕迹,那么你可以尝试一下怎么穿了,让我来推荐给你一款安美拉的中腰变型记,帮你量身定制好身材!解决你的“小秘密”。下面我们来看下,安美拉中腰变型记有何瘦身功效: 1.收腹提臀 收紧臀腹多余赘肉,塑造迷人曲线。立体无缝成型 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 ,根据黄金比例美学剪裁,贴合身体曲线,让形体更加自然苗条,塑身不压迫。 2.穿着舒适 光滑无痕设计,适合多种场合和季节,裤腰裤脚均是无缝贴合技术。腰部采用宽式防勒设计,减轻束缚,没有勒痕。 3.科学燃脂 能量磁粉,高效燃脂。内层涂点能量磁粉,24小时环绕释放能量磁场,加快腰腹、腿部的脂肪消耗,配合复杂工艺,一片式无痕立体剪裁,贴合曲线,给你最舒适的瘦身体验。 温馨提示:机洗请使用洗衣袋;棉材质产品穿着时间长、过度摩擦会有少量棉毛产生,在穿着过程中,请注意尖锐物品刺破。 既然夏天=瘦子,那你还不开始愉快又健康的减肥之旅!愿你早日成为真女神!
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分类:生活休闲
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