[精品]胀痛柔弱的乳房你伤不起

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[精品]胀痛柔弱的乳房你伤不起胀痛柔弱的乳房你伤不起睡意袭来，我却找不到舒适的睡姿。每逢经期都是如此，原来丝般柔软的内衣竟像砂纸一般，乳房胀痛得要命，稍一移动就很不舒服。我的例假总是推迟，通常短则一个半月、两个月一次，长则四个月一次，而且在例假前一段时间，总是伴有乳房胀痛，后去检查为乳腺增生。女伴说，这种病每个女人都会得，没多大事，吃点药就好了。我便到药店随意买了些疏肝解郁的药，吃了一段时间也没有什么好转，甚至经常出现左乳房内侧疼痛，在触摸时更明显。我急得火上房似的，原来那些药停了之后，又到药店转了一圈，这次不再盲目选购了，而是特意问了问店里的医师。最后在那些驻店医师的殷勤推介之下，我一口气买了两个月的药。提着满满一袋子药回到家，我心想，这回总该有效果了吧。捏着鼻子连续喝了两个月的苦得呛人的药，我心想这回总该好了吧。凭良心说在服药期间疼痛确实有所减轻。可是，停药之后，没多久，那种疼痛又开始折磨我。我忍不住向朋友倾诉了自己这段时间的痛苦经历。朋友说:“乳腺增生虽然不是大病，但是也马虎不得，听说这种病如果不及时治疗，到了囊性增生就不好治了。你最好找家好医院认真看看。”朋友的话让我的心顿时揪紧了。好在我反应比较及时，在医院治疗了几个疗程，乳房疼痛大大减轻直至消失，彩超检查显示，增生症状已经没有了，不但如此，我的脸色也比以前好多了。乳房是女人身体最性感的部位之一，乳房健康很重要，但是很多女性朋友有乳房胀痛的情况，那么乳房胀痛怎么办,该如何缓解乳房胀痛呢, 经常按摩乳房轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，可以消除乳房疼痛。具体方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。摄取维生素饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y―亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。避免利尿剂利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需要付出代价。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。健康的饮食习惯遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。在日本这个以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的70,~15,。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜。各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止雌激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。不吃太咸的食物高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感，因此，女性平日都不应吃得太咸，而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。热敷热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。防止肥胖对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。愉快的心情心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。远离咖啡咖啡因是否会导致乳房不适目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。切忌滥用药有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。和谐的性生活和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。重要的妊娠哺乳妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在孩子断奶后良好退化，不易增生。定期检查、适当运动每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动。

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