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跟美女大师练习瑜伽莲花式 塑造理想腿型

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跟美女大师练习瑜伽莲花式 塑造理想腿型跟美女大师练习瑜伽莲花式 塑造理想腿型 学讯百科:baike.xuexun.com 跟美女大师练习瑜伽莲花式 塑造理想腿型 喜爱瑜伽的朋友都希望有机会接受瑜伽大师的亲授,可以学习到最准确的瑜伽知识和动作指导,今天飞华健康网与大家分享中国著名美女瑜伽大师的瑜伽体式,这一体式叫做瑜伽莲花式,不是我们知道的莲花坐式,而是站立莲花式。下面就跟着美女瑜伽大师练习这组瑜伽莲花式吧,通过练习这组瑜伽体式,可以塑造出比例匀称的美腿。 跟美女大师练习瑜伽莲花式 塑造理想腿型 体式名称:站莲式 功效:该体式可加强身体平衡性...

跟美女大师练习瑜伽莲花式 塑造理想腿型
跟美女大师练习瑜伽莲花式 塑造理想腿型 学讯百科:baike.xuexun.com 跟美女大师练习瑜伽莲花式 塑造理想腿型 喜爱瑜伽的朋友都希望有机会接受瑜伽大师的亲授,可以学习到最准确的瑜伽知识和动作指导,今天飞华健康网与大家分享中国著名美女瑜伽大师的瑜伽体式,这一体式叫做瑜伽莲花式,不是我们知道的莲花坐式,而是站立莲花式。下面就跟着美女瑜伽大师练习这组瑜伽莲花式吧,通过练习这组瑜伽体式,可以塑造出比例匀称的美腿。 跟美女大师练习瑜伽莲花式 塑造理想腿型 体式名称:站莲式 功效:该体式可加强身体平衡性,通过拉长腿部肌肉,可以美化腿部线条,从视觉上修长腿部曲线,同时还可有效治疗腿部静脉曲张,帮你塑造性感迷人的秀腿。 学讯问答:wenda.xuexun.com 学讯百科:baike.xuexun.com 跟美女大师练习瑜伽莲花式 塑造理想腿型 分解动作1: 双腿站立,脊背保持正直,双手像捧莲花一样在胸前合十。 跟美女大师练习瑜伽莲花式 塑造理想腿型 学讯问答:wenda.xuexun.com 学讯百科:baike.xuexun.com 分解动作2: 把双手臂打开,食指拇指相扣,将一条腿抬起,脚趾尽量踢向鼻尖,眼睛凝视一点,保持平衡。 Tips: 支撑的腿部一定要用力收紧,始终保持均匀缓慢的呼吸。 瑜伽是女性塑造身体线条最好的运动方式之一,瑜伽大师推荐的这套瑜伽莲花式可改善腿型,消除腿部赘肉,是瘦腿美腿的好选择。另外,搭配清淡的素食可增强减肥塑身效果,其中玉米笋、生菜、芦笋、豌豆、紫甘蓝和圣女果是特别推荐的瑜伽减肥食物。 更多精彩>>瘦腿瑜伽教程 美腿要温度也要风度 学讯百科:baike.xuexun.com 学讯问答:wenda.xuexun.com 学讯问答:wenda.xuexun.com
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