健康养生知识
1.要定期健康体检:有病早看,及时救治,据实诉说病史,配合各种检查,重视早期症状。
2、保证睡眠:每天至少8小时。白天应有适当的休息,要睡好午觉;感到疲倦时便可打个盹。卧室须通风、洁净,温度适宜,光线应暗一些。
3.饮食有节:食品必须是容易消化、富于营养的。除五谷杂粮之外,牛奶、鸡蛋、豆浆等既有营养,又便于食用;新鲜蔬菜、水果含有多种维生素,不可缺少。饮食宜清淡,避免辛辣刺激,多饮茶水;要有规律,不吃零食、不偏食;戒烟、忌酒。
4.保持适度的体重:步人中年,有人便开始“发福”。在男性,脂肪多沉积在腹部;在女性,脂肪多沉积在乳房、臀部和大腿上部。一般来说,超过
标准
excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载
体重20%以上时称为肥胖。肥胖的最大危害是它会带来许多老年性疾病,容易发生高血压、冠心病、痛风、胆石症和胰腺炎等病。另外,老年人体重超重还会增加脊柱和关节的负担;容易发生背痛、关节炎和关节变形等。保持适度体重的理想办法是:控制饮食和体育锻炼。
5.保持正确的体态:平时应自然地使胸脯前挺,腹部内收,这样可以避免和克服老年人的弯腰、驼背现象。
6.动静结合:老年人退、离休后,应每天坚持户外运动。但运动量要适度,不宜太剧烈,以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。
7.大便要通畅:每天一次排便,最好在早晨。有些老年人经常头昏烦躁或周身不适,究其原因,往往大便秘结所致。多进食新鲜蔬菜、水果和多纤维素食品,能使大便通畅。切记不要随意采用泻药。
8.注意口腔卫生:早晚和饭后须刷牙或漱口,保持口腔清洁。有了牙病,应及时医生诊治。
9、少吃糖盐多吃醋:吃甜食或盐多易引起糖尿病、高血压、脑血栓、肾病等。醋内含醋酸、乳酸、琥珀酸、氯氨基酸、维生素B1、B2和烟酸等,对身体有益。有降低胆固醇、预防肠道传染病的作用,有助于健康。停止吸烟
10.勤洗澡、勤更衣:冬天最好1周1次,夏天每天1次。穿衣要舒适、宽畅,要注意气候及室内外温度的变化。注意保暖,及时增减衣服,尤其是夏天不能直接吹电扇,空调温度也不能过低。防止受寒极为重要。
11.谨防传染病:由于机能衰退,老年人的抵抗力下降,因此极易患传染病,须做好预防。要坚持好的卫生习惯,不用公用茶杯和毛巾。
12.注意精神卫生:老年人要热爱生活,情绪乐观,待人接物应豁达大度,说话行事要光明磊落,想得开,少生气。
热烈祝贺全市首家二级医院规范化、标准化、一站式
健康管理中心落户上栗县人民医院
关爱生命、呵护健康,这不但是时尚的口号,更是一种新的健康理念。县人民医院为适应群众日益增长的健康需求,投入千余万元,成立一站式健康管理中心,于8月1日正式起用,中心组建专业体检团队,配备内科副主任医师2人,外科副主任医师1名,妇产科、五官科等相关科室专家,购进先进高档的医疗设备,为社会各界提供优质的体检服务。
科室实施一站式服务,体检项目可根据单位或个人需求设计丰富多样的体检“套餐”,所有检查项目完成后,将为健康体检者制作电子健康档案,并给体检者提出
书
关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf
面建议和指导,便于体检者配合医师的建议,做好自我保健工作。同时建立随访制度,为体检者提供健康宣教,疾病预防,专家预诊等服务。
地址:上栗县李畋大道.啤酒厂对面。
体检咨询电话:0799-*******
急救电话:0799-*******
健康管理中心体检套餐
基础体检套餐一
本套餐适用于25-45岁年龄段,通过体检全面了解身体健康状况,及早发现影响健康的危险因素,改变不良生活习惯,提高健康水平。
内科(心肺)、外科、眼科、耳鼻喉科、妇科检查、妇科彩超、白带常规、肝胆胰脾彩超、心电图、胸部DR、血液分析、血糖、血脂四项、肝功能4项、肾功能、尿液分析。专家总检报告、营养早餐
价格:男性416元女性497元
标准体检套餐
本套餐适用于30-50岁各类人士。通过体检全面了解身体健康状况,及早发现影响健康的危险因素,改变不良生活习惯,提高健康水平。
内科、外科、眼科、耳鼻喉科、妇科检查、白带常规、TCT(宫颈癌普查)、肝胆胰脾彩超、双肾输尿管膀胱前列腺(子宫附件)彩超、乳腺彩超(女)、心电图、胸部DR、血常规、血糖、血脂四项、肝功能12项、肾功能、尿常规、超声骨密度、专家总检报告、营养早餐。价格:男性571元女性782元
婚前/孕前体检套餐
本套餐适用于青年男女婚前或孕前检查。对婚后健康的夫妻生活及优生优育有着重要意义。
内科、外科、眼科、耳鼻喉科、妇科(白带常规+宫颈液基细胞学TCT)、肝胆胰脾彩超、阴囊睾丸精索静脉彩超(男)、子宫附件彩超(女)、心电图、血常规、ABO+Rh血型、血脂四项、肝功能12项、肾功能、甲肝、丙肝、性激素六项、TORCH定性、TPPA、HIV-Ab、衣原体、支原体、淋球菌、尿常规。
价格:男性1906元女性2028元
中老年体检套餐
本套餐适用于50岁以上中老年人士。体检项目侧重于主要器官功能、心脑血管疾病、肿瘤的筛查等。
内科、外科、眼科、耳鼻喉科、肝胆胰脾彩超、双肾输尿管膀胱前列腺彩超(男)、子宫附件彩超(女)、心脏彩超、颈部血管彩超、心电图、胸部正侧位片(DR)、头部CT、血常规、血糖、糖化血红蛋白、血脂六项、肝功能12项、肾功能三项、尿微量白蛋白、乙肝三系、心肌酶谱五项、高血压三项、微量元素六项、免疫球蛋白IgG、风湿三项、幽门螺旋杆菌、甲胎蛋白(AFP)、癌胚抗原(CEA)、CA72-4、NSE、TPSA、FPSA、EB病毒、尿常规、骨质检查、中医经络
检测
工程第三方检测合同工程防雷检测合同植筋拉拔检测方案传感器技术课后答案检测机构通用要求培训
、TCD、动脉硬化分析。
青少年体检套餐
本套餐适用于6-16岁青少年。体检项目侧重于器官功能发育、人体成长必须物质检查。
内科、外科、眼科、耳鼻喉科、肝胆胰脾彩超、心电图、血常规、血型、肝功能三项、肾功能三项、乙肝三系、微量元素六项、尿常规、肺功能。
价格:417元
凭此宣传单,在2月28日前来到上栗县人民医院健康体检中心,个人可享受9折、家庭团检(3人以上)可享受8折优惠。
浙公网安备 33021202002483