七年级心理健康教育教案【上】
【心理健康教育教案】
1、 情绪的调节与控制
一、目标:
通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要
表
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现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效
方法
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，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。
二、过程
课前播放《拍手歌》
老师:同学们，刚才听到这首歌心情怎么样,
有关情绪的问
题
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是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就是:“善于调节情绪”。
主持人:我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪;如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
(注:分小组组织活动，准备时间为两分钟。)
主持人:下面请小组展示。
2、积极情绪与消极情绪
主持人:同学们想一想，下面哪些是积极情绪,哪些是消极情绪,
? 快乐 ?恐惧 ?愤怒 ?痛苦 ?喜欢 ?忧虑 ?难过 ?讨厌
(小组自主回答。)
主持人:请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响,当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感受啊,因此说，消极情绪具有很大的危害性。
主持人:同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。
a.同学小王的例子:
一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲;第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。
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【心理健康教育教案】
(学生讨论得出结论):小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。
b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。
(学生讨论得出结论):小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。
c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。
(学生讨论得出结论):小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。
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