第三套规定南拳套路动作名称预备式
第一段
1、并步抱拳
2、震脚抱拳
3、半马步按掌
4、右拍脚
5单碟步截桥
6、马步双挑掌伏掌
7、马步双穿桥
8、马步托掌沉桥
9马步双推单指
10、马步双穿桥
11、独立步反撩爪
12、换跳步抓面爪
13、旋风脚450度
14、单碟步虎爪
15、横钉腿按掌
16、腾空外摆腿450度
17、马步双叉手
第二段
18、弓步挂盖拳
19、插步鞭拳
20、弓步挂盖拳
21、退步冲拳
22、横踩腿拨掌
23、骑龙步横切掌
24、弓步抛拳(发声“嘿”) 25上步连环抛拳
26、弓步抛拳
27、侧踹腿劈拳
28、弓步挂盖拳
29、弓步左右双鞭拳
30、上步左右劈拳
31、骑龙步左右挂拳
32震脚双挂拳
33、弓步单指(发声“的”)
34、旋风腿360度
35、单碟步截桥
36、高虚步蛇形手
37、腾空外摆腿360度
38、马步劈桥第三段
39弓步双推单指
40、弓步标掌沉桥
41、弓步挂盖拳
42、马步抛撞拳
43、盖步截桥
44、马步鞭拳
45、半马步双弹拳(发声“嗌”)
46、半马步连环冲拳
47、马步击肘
48、高虚步鹤嘴手
49、弓步虎爪(发声“哇”)
50、独立步虎爪
51、腾空盘腿360度侧扑
52、剪扫侧踹腿
53、鲤鱼打挺
54、骑龙步抛撞拳
55、弓步滚桥
第四段
56上步勒手
57、跟步双插掌
58、跟步双切掌
59、拖步双托掌
60、弓步挂劈拳(发声“嘿”)
61、虚步推掌冲拳
62、并步抱拳
63、收势
第三套规定刀术动作名称
预备式
第一段
1、并步抱刀冲拳
2、接刀退步腕花
3、后点步持刀推掌
4、上步扣腿扎刀
5、缠头刀
6、转身裹脑刀
7、弓步藏刀推掌
8、右左平扎刀
9、转身背花扎刀
10并步拍地
11、跳起提膝扎刀
12、击步抱刀
13、腾空飞脚
14、侧空翻
15、腾空旋风脚360度
16跌竖叉
第二段
17、后点步带刀
18、剪腕花转身扎刀
19、转身缠头刀
20、转身裹脑刀
21、斜拍脚扎刀
22、腾空外摆莲360度接马步
23、退步云刀
24、换跳步扎刀
25、侧身云刀
26、平扎刀
27、背花刀
28、倒插步缠头刀
29、前扫腿扫刀
30、上步扎刀
31、腾空回身扫刀
32、转身缠头裹脑刀
33、弓步云刀
34、换跳步弓步扎刀
第三段
35、转身挂撩刀
36、斩刀
37、转身
38、跳起提膝斩刀
39、旋子扫刀40、坐盘抱刀
41、转身裹脑抡劈刀
42、盖步翻身抡劈刀
43、回身蹬脚扎刀
44、弓步带刀
第四段
45、并步下扎
46、转身撞步绞刀
47、平推刀
48、转身下截刀
49、转身并步斜扎
50、仆步持刀
51、扎刀
52、转身接刀
53、虚步反持刀
54、持刀按掌
55、收势
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