中学体育
教案
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排球
中学体育教案排球篇一:初中体育与健康课教案(排球)
中学体育教案排球篇二:高中体育优质课教案排球双手垫球
高中体育优质课教案排球双手垫球
三、正面双手垫球。
垫球的特点与作用
?垫球的特点
动作简
单易学，便于
初学者掌握
便于接
基
离身体远、速本
度快、弧度低部
的球 分
垫球的
30
准确性不及
′
双手传球高
?垫球
的作用
垫球在
比赛中主要
用于接发球、
接扣球、接拦
回球以及防
守和处理各
种困难球。
?本课
目的:
1、通过
教师的讲解、
示范及学生
的练习，达到基
学生初步认本
识和了解。 部
分
30
2、通过
′
不同的练习形式达到提高学生的学习兴趣和培养集体主义观念。
(来自:WWw.HnnscY.com 博文 学习 网:中学体育教案排球)正面双手垫球的动作规格与要领
?击球手型、击球点和击球部位
垫击手型目前常用的方法有两种
叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。
包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面
击球点、击球部位 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
?垫球的动作要领及重点
插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
移—移动到位，正面对准来球
蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地
跟—重心随球向前
要求: 教学步骤 与方法 ?讲解示范 ?练习顺序 ?模仿试作
?垫球手型的练习集体原地试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理;小臂要夹紧;手臂要伸直;垫击面要平整。
?徒手试作原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。
?两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。
?垫击抛来的球
两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。
?对垫
4-5人一个球，围成一个圆相互对垫，但要求在上述练习中，都必须尽量采用正面垫球。
?比赛游戏。
教师根据分层次教学的目的，把练习过程中技术掌握较快或较好的学生选出进行游戏性比赛，以此来提高学生学习兴趣，激发学习热情。
垫球常见的错误及纠正方法
?初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规.其主要原因是动作概念不清。
中学体育教案排球篇三:体育教案排球正面双手垫球
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