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夏天饿了也不想吃东西?那是因为没吃对.doc

夏天饿了也不想吃东西?那是因为没吃对

玉面书生CS谈笑风生
2018-03-13 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《夏天饿了也不想吃东西?那是因为没吃对doc》,可适用于领域

夏天饿了也不想吃东西?那是因为没吃对到夏天有很多人不思饮食进食量少、精神倦怠、身体乏力工作效率降低、体重减轻有的人甚至出现低热(体温在,之间波动)。去医院检查又找不到病因。这些症状其实这就是我们通常所说的“苦夏”综合症。别担心“苦夏”不是身体器官的病变只是因为高温、湿度增大等气候因素导致“人体植物神经功能紊乱”。苦夏之“苦”始于胃肠对大多数人而言用正确的方式调理肠胃即可解决。如果症状比较重可服用谷维素、维生素C、复合维生素B族以调节神经紊乱消除“苦夏”症状。饮食调理肠胃微医君教你九大原则万变不离其中修炼自然融会贯通。食物种类应多样化:并要注意食物的色、香、味、形、质等搭配以刺激食欲。可使用蒜泥、姜末、食醋等调味品以增强食欲:但不提倡食用过多辛辣食物或调味品来刺激胃口。多食绿豆粥:绿豆粥有解热、止渴的作用。多食新鲜蔬菜和水果:每日宜进食斤(生重)蔬菜、,个水果。可多选用苦味蔬菜如苦瓜等。应注意的是粗纤维过高的蔬菜如韭菜等不宜食用过多以免导致消化不良和胃肠不适。多食鱼类等:减少或避免肥腻的肉类食品。每日保证饮水,杯水:纯净水和矿泉水等均可。从营养学角度看煮沸后自然冷却的凉开水较易透过细胞膜促进新陈代谢。习惯饮用白开水的人体内脱氢酶活性高肌肉内乳酸堆积少不易产生疲劳。因此夏季应多饮用凉开水少饮甜的饮料更不可用饮料替代水。避免摄入过多甜点和煎炸食物:这些食物既对人体健康不利又会严重影响食欲。这一点在炎热的夏季尤为突出。

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