快乐度假“真空期”
快乐度假“真空期”
万众瞩目的高考
大戏终于落下帷幕.无
论如何,"战斗"到底是
结束了.
从高考结束到被
高校录取前这段时间. 通常是考生心灵的"真 空期".在等待"能否被
录取"的漫长假期中.考 生既要承受考试成绩和 自己预期差距而产生的 焦虑和白责,又要承受
等待录取的心理煎熬: 既要面对前途命运的莫 测,又要面对来自周围
人的各种询问.从而进
ATTENTIONI热点关注In~1.tm任莹
快乐度假''真空期"
入另一个心理压力期,也就是 所谓的"后高考理"期. 而这段时期.他们的内
心感受恰恰最容易被忽略. 焦虑烦躁,过度放纵的考生. 很难靠自己完全调整这种心 理的落差,更难靠自身应对
考后的失落.2005年6月嘉 峪关市一考生高考后投湖白 尽,2008年6月西安一考生 高考后跳楼自杀,今年6月 8日山东营IZl一考生自感某 门课考砸而跳楼轻生„„都 是其极端的例证.
不健康心理
有专家指出:从高考结
束到大学入学两个多月的时 间里,考生出现心理问题的高 峰期有三个:第一个是高考结 束时,第二个是录取结果公布 时,第三个是刚入学时.常见 的心理问题有以下几种: 放纵型放纵型考生在
考生群体中占到相当大的比 例.他们认为高考结束便意 味着苦日子熬到头了,得好 好犒劳自己,弥补这么多年 来的艰苦奋斗,因此毫无节 制地玩乐.
抑郁型抑郁型考生的
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
现是吃不好,睡不好,情绪 低落,有些还伴随出现强迫 行为,自怨自责.有的人甚至 性格突变暴躁,难以理喻,与 人争执中情绪一触即发.严 重的会出现轻生念头,甚至
采取轻生行为.
茫然型茫然型考生从
原来紧张的高考学习中一下 子放松下来后.随着压力的 释放,会产生一种无所适从 的感觉.尤其高考后父母对 自己的生活学习要求的变 化.以及大家的眼光都放在 分数上时,这种感觉更明显. 焦虑型许多考生在考
后会出现患得患失的状况. 他们往往期待值比较高.在 等待发榜的日子里变得焦 虑.对于那些心理素质弱的 考生,这种焦虑还会持续加 重.出现由焦虑到失眠,再从 失眠到抑郁等症状.
调整疏导
考生首先需学会自我调 节.考后放松应该是一种积 极休息.进行适当的体育锻 炼,或者外出旅游,而不是成 天上网,游戏,K歌,喝酒聚 餐.另外还可以进行一些"调 整性学习",对今后的学习生 ?文/本刊综合
活很有帮助.
考生要理性看待
高考.应该认识到人在
情绪处于低落时,往往 容易低估自己的实际 水平.学会主动和别人 沟通.把自己的负面情 绪表达出来.另外,还
可以做一些自己有兴 趣的事情分散一下注 意力.
事实上,考后父母
的态度对考生心态的 影响相当大.有时甚至 远远大于成绩本身对 考生的影响.所以家长 也要适时调整心态.帮助孩 子进行疏导.家长应多陪伴 孩子.尽量与他们交心,避免 与孩子谈论高考,成绩等敏 感话题.要理解孩子的情绪 和内心感受,给孩子提供适 当的机会和途径,鼓励孩子 发泄出他们的情绪.多参加 一
些社会活动.
除此之外.高中老师是 最了解学生的,应多多增进 与学生的沟通.用实际的经 验开导学生,包括学生职业 生涯的规划,志愿的填写,专 业的选择等等.
考生出现短暂性的"混
乱"是比较正常的.只要及时 发泄,疏导,建立正确的引导 方式.给予他们设身处地的关 怀.就能够比较顺畅地度过心 理焦虑的"黑暗期".
23
浙公网安备 33021202002483