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怦然心动的人生整理魔法(中文简体横版).doc

怦然心动的人生整理魔法(中文简体横版)

menghuitaoyuan
2012-09-21 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《怦然心动的人生整理魔法(中文简体横版)doc》,可适用于领域

怦然心动的人生整理魔法作者:近藤麻理惠译者:陈光棻出版社:方智活页DIY会所:http:wwwlooseleafcnQQ群:免责声明为了方便众多的活页DIY会所成员学习和阅读,特提供《怦然心动的人生整理魔法》简体电子版,以任何形式(下载或从他人处拷贝等)获得该文件的拷贝,如果您无法做到下面的任何一点,请您停止阅读并且删除,谢谢。、版权归原作者和出版社所有、仅供个人学习使用,任何组织及团体不得将其用于任何形式的商业用途,违者将承担一切后果、如果要继续传播,请保持本电子版的完整性、活页DIY会所及参与编排文本者不承担因为本电子版引起的任何责任。特别感谢扫描资料提供上传:小英子、文曲星手打输入:文曲星eshow蓝月Promise,栩伊,钠盐雪舞校对:五千言、恋恋Zorro,王大头雪舞排版:雪舞另外感谢cheetah提供的OCR转换的txt版本资料以及所有参与帮忙、支持的坛友们。目录免责声明特别感谢作者译者简介作者简介:近藤麻理惠

译者简介:陈光棻

推荐序Ⅰ:你替房子排毒房子也会替你的身心灵排毒
推荐序Ⅱ:
整理我的家让家人回家时也能怦然心动
前言:请你一起来体会整理魔法带来的惊人转变

第章为什么再怎么整理都整理不好?
从此摆脱「不会整理」的恶梦
千万别被「一口气整理完就又会变乱」给骗了!
每天整理一点一辈子都整理不完
「不追求完美」的大陷阱
从着手整理那一刻开始人生就再次启动
愈擅长收纳的人愈容易堆东西
不能按「场所类别」整理要按「物品类别」整理按个性改变整理方法毫无意义!
整理是节庆不是每天要做的事

第章只留下让你怦然心动的其他统统「丢掉」!首先要一口气、在短时间内、彻底「丢掉」
在丢东西前先思考「理想的生活」
碰触到的瞬间是否感觉「怦然心动」?
同类的东西全部集中后再一口气判断
从「纪念品」开始整理势必失败
别让家人看到丢掉的东西
让家人也变得会整理的妙方
别把自己不要的东西送给家人
整理就是「透过物品与自己对话」
对丢不下手的东西说谢谢

第章按「物品类别」整理时竟如此顺利
一定要按「物品类别」的正确顺序整理
衣服:先把家里所有的衣服都放在地上
家居服:「因为丢掉可惜,所以就当家居服」万万不可!
衣物的收纳:「折叠收纳法」一举解决收纳空间的问题
衣服的折法:完全刚好、最正确的折法
衣物的摆法:把心动的感觉带进衣橱的绝招
袜子类的收纳:袜子或丝袜都不可以绑起来
换季:从此不需再换季的收纳法
书的整理法:把所有的书排在地上一一触摸
还没看的书:觉得总有一天会读「那一天」永远不会到来
应该留下的书:「进入名人堂」的书毫不犹豫地留在身边吧!
文件整理:「把文件全部丢掉」也没问题
各种文件:麻烦的文件这样整理
小东西类:只留下「心动的」而不是留下「可能会用到的」
零钱:赶快拯救四散的零钱吧!
种种小东西:莫名其妙的东西全部退散!
纪念品:千万别把老家当作纪念品的避难所
照片:比起收藏回忆不如爱惜现在的自己!
现场直击!惊异连连的各种「大量库存」
拥有的东西会持续减少到刚刚好
相信心动的感觉人生将会有戏剧性的变化

第章让人生闪闪发亮的「心动收纳课」
决定家中「所有物品的定位」
切忌在丢东西前就投向「收纳绝招」的怀抱
收纳要「简化至极限为止」
不要分散「收纳场所」
不必理会「动线」与「使用频率」
不堆叠「直立收纳」才是王道!
没有必要使用「市售的收纳商品」
「包中有包」的绝妙收纳术
包包「每天都清空」
大东西全部收进「壁厨」里
「浴室」和「厨房水槽」什么都不要放
把书柜最上一层设为「我的神龛」
「不想被看到的物品」就摆在衣柜里
衣服一买回家就马上拆掉包装和吊牌
别小看包装贴纸所制造的「过剩信息」
愈爱惜物品它们就愈会「与你同一阵线」

第章让人生产生戏剧性变化的整理魔法
整理房间之后才发现心中真正的渴望
让人生产生戏剧性变化的「整理魔法」效果
在「整理魔法」中孕育出人生的自信
是「对过去的执着」?还是「对未来的不安」?
丢掉杂物找回人生决断力
你有和你的家打招呼吗?
你拥有的物品想帮助你更幸福
房间洁净身体也跟着清爽了起来
「整理之后运气就会变好」是真的吗?
如何分辨「真正重要的东西」?
在心动的物品围绕下幸福人生就此展开
真正的人生从「整理之后」开始

结语:整理魔法让你的每一天闪耀光芒作者译者简介作者简介:近藤麻理惠

「我写下这本书就是希望有更多的人能够靠整理魔法在最喜欢物品的围绕下度过怦然心动、光辉闪亮的每一天。」
──日本新一代整理教主麻理惠

从五岁起麻理惠就把百分之八十以上的人生都奉献给了整理这门艺术。经过苦心钻研和无数调整之后她才惊觉「心动」是唯一正确的取舍标准。于是她抛开让人愈做愈沮丧的收纳技巧自创「麻理惠整理魔法」至今已帮助上万人获得怦然心动的幸福人生。

到客户家中进行一对一指导时她总是穿着正式套装并先向房屋致意。因为「这样做这个家会告诉我该怎么整理才能让人们更快乐更舒适」!正因为多次亲眼看到客户所发生的戏剧性转变就算整理过头而脖子扭伤就医也丝毫不减热情痊愈后想到的第一件事就是:「终于能继续指导客户整理太幸福了……」

目前已是日本知名整理咨询顾问所开设的「少女的整理收纳课」和「社长的整理收纳课」不但赢得高度评价预约更是排到半年后。她甚至开设了「心动人生整理魔法学校」每天都勤奋不懈地施展她的魔法!

「少女的整理收纳课」:http:ameblojpkonmari
「心动人生整理魔法学校」:http:konmaricomschoolhtml#detail译者简介:陈光棻

台湾新竹县人北海道大学国际广报媒体研究科硕士。译有《可爱力量大》《健脑十五招》《美国再见?后金融危机的全球趋势》《职场A咖的超能思考术》《大脑不喜欢你这样》《呼吸力》等现为专职译者。推荐序Ⅰ:你替房子排毒房子也会替你的身心灵排毒
知名部落客 Phyllis

五年半前往生的老妈留给我一座遗物山。作为独生女这座山毫无选择地被移进我家。当时我的衣物与摆饰相当多经营网拍所留下的库存品也不少但由于擅长收纳它们一直被我藏在柜子最深处尽管我明白这些东西自己根本用不上。然而为了逃避丢弃物品的罪恶感与整理遗物的椎心之痛并妥善「保管」这些物品我的房子越换越大房贷也越背越重。几年下来我逐渐萌生「人役于物」的感受于是我几乎读遍了坊间所有以清杂物为主题的中译书籍而且每读完一本我就按书中所教的方法彻底执行一遍。

经过对物品进行无数次的检视、丢弃、捐赠与网拍我自认为已清除掉家中所有的杂物甚至连数量庞大的旧照片也在扫瞄建档后全数销毁。但不知怎的我感觉自己不管再怎么断、再怎么舍与杂物之间始终连结着一条幽微的线。直到我读完此书惊讶于作者走过与我相同的心路历程这才终于体认到清杂物的奥义在于:只留下令自己「怦然心动」的物品。我的经验是若仅清除自己「不需要」的物品大约只会减少总量的两、三成。若仅留下「需要」的物品则只会留下总量的两、三成。我在阅读此书前正处于后者的状态而且已经轻松地搬回坪数较小的房子居住。只不过当我以作者的标准重新检视剩下的物品后我顿时认清能令我「心动」的其实不到两成。就这样我又从貌似已然家徒四壁的住处清出了两大箱的书籍与衣物。

清除家中的杂物心会随之开阔罩顶的乌云也会随之消散。因为你对房子好房子就会对你好你替房子排毒房子也会替你的身心灵排毒。诚心向各位推荐这本书它应该是同类型的中译书籍里最最终极的版本了!

推荐序Ⅱ:
整理我的家让家人回家时也能怦然心动
亲子教养作家 番红花

记得那年秋天在东京吉祥寺的旅途上除了吃到分外新鲜柔嫩的当季秋刀鱼沙西米另外最难忘的事就是在二手书店里所撞见的成排映入眼帘美术编辑细致、充满和风美感的收纳书籍与杂志了我当时低下头和身边两个读小学的女儿说大和民族就是这么地讲究收纳精神与技术所以才可以发展出那么可爱、趣致穿梭于当代或古拙手感的ZAKKA品味生活。

想想看如果没有一个收拾整理得洁净清爽的房子那么即使在家的角落里放置了多有味道的马克杯、或是一个温润光泽的塘瓷锅或是在氧化生锈的水壶上别出心裁地种植了一株绿油油的波士顿蕨屋子也还是光亮不起来也还是无法让人怦然心动呢。

就像我们是如此欢喜到饭店去度假是因为我们钟情于房门一打开的那个瞬间那种「哇!好白!好干净!好舒服!」的视觉冲击吧。
本书作者近藤麻理惠小姐的专业就是协助深陷凌乱繁杂空间的客户一起动手去整理他们的人生这样的体会与语汇我感觉是多么的适切!我们的办公桌上、书架里、爆满的衣柜内

有多少生活的印记和足迹是需要丢弃的?
又有多少真实的情感是可以保留的?
丢弃是不是浪费保留又是不是节俭?

看完这本书以后我立即走到卧室内检视一家四口的衣柜卷起袖子一口气丢弃了五大袋弃之可惜、但其实已不令我们怦然心动的衣服三个小时后望着变得整齐明俐的衣帽间我深深了解到我们日常需要的衣服、配件、围巾、帽子等原来都早已齐全就像麻理惠小姐说的整理的奥义就是要把自己身边的环境稍微整理得舒适一些增加每天心动的感觉。在心动物品的围绕下生活就能变得幸福。

这本书不仅是在强调整理房子的技巧字里行间也隐喻着日常生活中空间是如何牵引着我们的心情和行动。做为一个重视教养工作和婚姻情境的女性这本书让我温婉又理性地回头整理我的家并发现如何让家人回家时能有一股怦然心动的感觉多么微小的事却又多么的意义深远!前言:请你一起来体会整理魔法带来的惊人转变

这本书要说的是「一旦收拾整齐就绝对不会再乱的方法」。
许多人一定心想:「这根本就不可能。」
因为几乎所有想要整理的人都免不了烦恼:就算再怎么拚命整理一阵子之后还是又乱了。
你也有同样的烦恼吗?那我想要告诉你一件事。
首先请先完成「丢掉」这个动作。然后再一口气、在短时间内、彻底地收拾整齐。只要依照正确顺序进行这些动作就绝对不会再回到原本乱七八糟的状态。我所教授的整理法以过去的整理.收拾.收纳术常识来看可说是相当地不合常理。然而所有上过我一对一个人授课然后毕业的学员都仍维持房间的整洁。最后甚至发生更令人惊讶的事那就是在整理过后无论工作或家庭连整个人生都开始莫名的顺利。其实这也是把超过八成以上人生都花在收拾整理上的我这一路以来所得到的结论。
你一定会想:「怎么可能有那么好的事。」
没错。如果只是每天丢掉一个不要的东西或是稍微整理一下房间的话其实不会有什么显著的效果。
但不同的整理方式却足以对我们的人生造成不可限量的影响所谓「整理」就是这么一回事。

我从五岁时就开始阅读以主妇为目标读者群的生活杂志也因此自十五岁起就正式展开了关于整理的研究。目前的工作是以整理顾问的身分每天指导那些「不擅收拾」「就算整理了也马上变乱」「想整理但不知从何着手」的人在住家或办公室里如何收拾整理。

截至目前为止我要求客户丢掉的东西包括从衣服、内衣到照片、原子笔、杂志简报、化妆品试用品等这类零碎的物品合计数量恐怕轻轻松松就超过一百万件。这绝对没有夸大其辞我甚至还曾陪同客户一起丢掉超过二百个四十五公升装垃圾袋的东西。

正因如此我从自己过去严肃面对收拾整理的经验以及带领许多人从「无法收拾」变成「能够收拾」的经验中有一件事绝对可以自信地告诉大家。那就是把家中做一次戏剧性的大整理时不仅连想法或生活方式甚至连人生都会发生戏剧性的变化。
你或许会觉得「靠着整理人生就会改变这也太夸张了吧……」但这是真的。「我发现了自己自童年时期起就怀抱的梦想所以决定辞了工作自己创业。」「因为开始明确地知道对自己而言什么是必要的、什么是不必要的所以我决定和老公离婚心情真是轻松畅快。」
「一直想念的那个人不知道为什么就主动和我联络了。」「把房间整理干净后业绩竟然大幅提升真是开心!」
「夫妻的感情不知为什么就变好了。」
「只是丢掉了现有的东西竟然会有如此大的改变连自己都吓了一跳。」「不知不觉就瘦了三公斤。」

我每天都会收到很多客户的意见与心声这些只是其中一小部分。而且他们是真的非常开心地来向我报告这些消息。那么为什么整理家里就会像这样不仅是想法、生活方式甚至连人生都发生变化呢?
详情将在稍后依序介绍。但若用一句话来总结的话就是因为这些人靠着整理家里顺便「整理了自己的过去」而且也从中明确地了解到人生中什么是必要、什么是不必要什么该做、什么又该戒。

我现在开办的课程有两种一是名为「少女的整理收纳课」以女性为对象的居家专属课程另一名为「社长的整理收纳课」则是以经营者为对象的办公室专属课程(需要有人推荐介绍)。两者都是一对一的个人课程。

其实直到目前为止来上课的客户从未间断预约总是满到三个月之后才有空而且靠着客户的介绍和口耳相传陆续都有人前来询问课程信息。我每天都在各大城市间飞来飞去从东京、大阪到北海道有时候甚至远至国外。曾经在某个团体主办、以正处于育儿阶段的妈妈为对象的演讲会上课程开放预约后才一个晚上就额满连候补名额也在瞬间补满甚至还出现「候补的候补」名单。

话说回来即便我如此忙碌但老实说我的客户回流率却是百分之零。完全没有回头客这件事从商业角度上来说乍看之下似乎是非常致命的问题。但如果我说这就是我传授的整理法受到广大客户支持的秘诀各位是否能够心领神会呢?

没错就如同我在开头时所说的只要按照我教的方法「一旦收拾整齐就绝对不会再乱」。换句话说客户在上过课后都能靠自己的力量维持房间整理完毕的状态所以才不需要重复来上课。

在课程结束的几个月后我偶尔会用电子邮件或信件询问客户:「房间的状况如何啊?」而大部分的回信中都写到后续发生在他们身上的变化:「非但没有再变乱还变得愈来愈整齐了!」而且实际看到他们随信寄来的照片就会发现他们的房间比几个月前刚上完课时东西变得更少甚至连窗帘或床单都全部换新完全展现出「只被喜爱事物围绕的生活」为什么上完课的人能够变成真正「会整理收拾的人」呢?这是因为我所传授的整理法并非只是整理的知识技术而已。整理这个行为本身是一连串的单纯作业是把这里的东西移动到那里把这里的东西收到那个架子里。如果只看行为本身连小学一年级的学生都会做。但如果做不到或就算整理也仍会变乱就可能是因为原本就难以持续某一个习惯或是意识上的问题换句话说原因其实在于精神面(意识面)。

换言之「整理的九成得靠精神」。如果忽略这一部分就算丢掉再多东西、花再多心思在收纳上除了原本就擅长整理的人之外其他的人总有一天都会原形毕露。

那么该如何培养正确的心态呢?解决这个问题的方法只有一个。反过来说就是要用正确的知识技术来整理。所以请记住接下来我将要传授的整理法并非一般所谓物理上的整理收纳技巧而是培养在整理上的正确心态以成为「会整理的人」。

当然过去来上课的学生并非所有的人都能整理到十全十美。很遗憾的是也有些人因为种种理由课上到一半就不来了因而无法顺利「毕业」。其中还有不少学生以为我提供的是代客整理服务一心觉得「有人会帮我整理」这也是不争的事实。自认为是「整理专家」「整理狂」的我敢断言就算我再怎么努力把某人的房间整理好为他设计出像样品屋一般完美无缺的收纳空间但在真正的意义上我并无法整理这个人的家。因为比起归档法或收纳法等知识技术真正重要的是当事人本身对生活的意识与想法「想要在什么东西的围绕下生活」这种极为个人的价值观。

「我想要不管何时都能在整洁舒服的房间里舒适愉快地生活……」
不管是谁都想要这种生活。而且只要曾经把房间彻底整理过一次的人应该都曾想过「真想一直保持这种整齐的状态」。

然而多数人的经验却是:过去曾经试过各式各样的方法但过了一阵子又变乱了……
但我可以充满自信地说:
「谁都有可能维持整理好的房间。」
当然为此必须大幅修正有关于整理一直以来深信不疑的想法与习惯。我这么说或许有人会觉得似乎有点艰深想要打退堂鼓。不过没关系当你读完这本书时相信你应该会跃跃欲试。

经常有人会说「因为我是B型最怕麻烦所以不会整理」或「因为没时间所以没办法整理」。不会整理不是因为遗传也不是因为时间不够。而是对于过去被认为的常识譬如「按照顺序整理每个房间」「一口气整理完又会变乱所以要每天整理一点」「收纳要按照行动动线来思考、规画」等关于整理的种种错误认识累积而成的结果。

也经常会听到「打扫房间、把厕所扫干净运气就会变好」的说法但在东西太多、房间乱成一团的状态下就算再怎么拼命把厕所的马桶打扫好效果似乎也非常有限。风水也是一样的道理。所以唯有先把房间整理干净家具和摆设的配置才会活出生命。无论什么人只要体验过一次完美无缺的整理就会体会到心动般的感觉。而且还会实际感受到「整理过后」的人生所产生的戏剧性变化。如此一来就不会再回到原本乱成一团的状态。
我称这是「整理的魔法」。
这个「整理的魔法」威力强大。不仅是一旦收拾整齐就绝对不再打回原形还能轻易地展开全新的人生。
我衷心期望能够有更多的人就算多一个人也好能够学会这个魔法。

第章 为什么再怎么整理都整理不好?
从此摆脱「不会整理」的恶梦
每当我介绍自己的工作:「我在开课教人怎么整理东西。」大部分人都会睁大眼睛惊讶地说:「这样也算工作喔?」接下来就问:「整理东西还需要学喔?」的确从「厨艺课」到「瑜加课」甚至偶尔还会看到「打禅课」学习才艺蔚为风潮导致现在学习才艺这件事似乎已成为生活中不可或缺的一部分但市面上却几乎没有出现所谓的「整理课」。这种现象的背后与一直以来认为「整理不是学来的而是熟能生巧」的想法息息相关。就如同在家庭料理中有所谓「妈妈的味道」或是「佐藤家祖传咖哩」传统技法往往有代代相传的习惯以祖母传母、母传女的方式传承下来。但另一方面虽然整理也是一种家事但却从未听过特地把「家传整理法」流传给后代的例子。请回想一下小时候爸妈虽然常会生气地大喊:「快去整理!」但应该很少人把整理方法当作教养的一部分正式传授给孩子吧。根据某项调查「曾经学过整理相关埋论」的人其实连百分之零点五都不到。因为就连担任教养角色的父母,也不曾学过正确的整理方法。换言之几乎所有的人都是用自己的方式在整理。不仅家庭教育即使学校教育也一直过度忽略整理的重要性。如果有人问:「说到家政课你会想到什么画面呢?」或许多数人会想到的都是小组吵吵闹闹一起做汉堡排的烹饪课或是用不熟悉的缝纫机缝制围裙的裁缝课吧。实际上在中小学家政课的教科书中整理所分配到的比例与烹饪、裁缝等相比可说是低得惊人。而且上课时也只是照本宣科地将这少得可怜的内容念一遍更糟糕的甚至还会告诉学生:「这部分自己回去读一下。」轻易地就跳到大家最喜欢的章节「食物的重要性」这种惨事也是时有所闻。由于学校教育是如此所以连家政科毕业、号称「学过整理的人」,往往也「不会整理」。就如「食衣住行」这句话一样吃饭、穿衣、居住和交通应该同等重要但支撑居住的重要元素整理却一直不被当作一回事归根究底还是因为「整理与其说是学来的不如说是熟能生巧」的意识已经深植人们心中所致。若说整理是熟能生巧那也就是说致力于整理愈多年就愈能变成「会整理的人」吗?其实不然。其实来上我的课的人当中百分之二十五都是五十多岁的女性其中大多数都是已经做了三十多年家庭主妇的「家事老手」但这些人真的比二十多岁的人会整理吗?答案反而是相反的。正因为她们一直以来采用的都是被视为常识、但实际上却是错误的整理方法所以反而留下过多没用的东西或是为不合理的收纳方法所苦。这都是因为过去没有正式学习过正确的整理方法。换句话说「不会整理」对大多数人来说反而是理所当然的事。不过也不必因此沮丧今后就是学习正确整理方法的时代。只要和我一起学习正确的整理方法并且加以实践谁都可以摆脱「不会整理的恶梦」。千万别被「一口气整理完就又会变乱」给骗了!
「觉得凌乱时就一口气整理完毕但过一阵子又变回原本乱七八糟的房间……」对于这样的烦恼经常会看到的回答就是「因为一口气整理完很快就又会变乱所以不妨养成一点一点慢慢整理的习惯」。我第一次知道这个杂志里经常会出现的基本问答是在五岁那年。我家有三个小孩我排行老二所以三岁之后的成长过程算是相当自由。妹妹出生之后妈妈一直都把精神花在照顾她。而比我大两岁的哥哥很爱打电动总是紧盯着电视画面不放所以在家时我几乎都是一个人独处。常常独处的我最大的乐趣就是阅读以主妇为目标读者的生活杂志。当邮差把妈妈订阅的《ESSE》杂志投进信箱时我就会早妈妈一步打开包装忘情地阅读。小学时放学后会偷偷在书店里站著翻阅的则是《Orangepage》。虽然当时我还没有办法完全读懂文字内容但这些杂志刊载了丰富的生活智慧、美味料理与点心的照片、惊人的除污绝招以及以一日圆为单位决胜负的省钱方法等对我而言就好比哥哥的电玩攻略一般。我会在喜欢的页面角落折出一个小三角形然后想像「有一天要试试看这个绝招」每天都在家中努力投入这个「一人游戏」。当我读到省钱专题时虽然也不懂电费的收费规定但却会拔掉不用的电器插头自称这是「省电游戏」也会将宝特瓶放进浴缸或马桶水箱举办「一人省水大赛」。读到收纳单元时则会用牛奶纸盒做成抽屉里的隔板或是在家具和家具的缝隙间挂上用录影带盒连接而成的架子等。此外小学的下课时间当大家聚在一起玩躲避球或跳绳时我都会一个人偷偷脱队一个劲儿地把教室书架上的书重新排列或是检查走廊上打扫用具柜里的东西思索「这里如果有个S型挂钩就会更好用啊」擅自地为收纳方式评头论足。我就是这样的一个小学生。但是当时我有一个无论如何都无法克服的烦恼。那就是不管我整理了什么地方不久后它又会恢复原状。文具从牛奶纸盒做的隔板间满出来录影带盒做的架子上塞满了信件不知不觉就崩塌、掉到地上。同样都是家事但烹饪或缝纫都可以熟能生巧唯独整理则是不管做了几次还是整理不好总是又回到了原点。当时我总是这样说服自己:「这也没办法整理完就是会再变乱啊!」「就算一口气收拾整齐还是会恢复原状。」自从五岁第一次发现这个问题后每当杂志上有整理单元时还是会不断地看到「就算整理过一次还是会变乱」的问题于是「整理后又变乱」对我而言已经成为理所当然的状态。如果有时光机我想对当时的自己说一句话:「这种想法大错特错啊!」因为只要能够实践正确的整理方法就绝对不会打回原形。首先说到打回原形(rebound)相信多数人最先会想到的就是「减肥的复胖」。于是就会莫名地接受「一口气整理完就会打回原形(又变乱)」的说法就如同接受「减肥会复胖」一样但千万不能被这样的说法给骗了。只要稍微移动一下家具的位置或是减少垃圾量房间就会瞬间发生变化因为整理这个作业本身就是一种物理现象。一口气整理完房间就会一口气变得整齐。这是再理所当然又再单纯不过的事了。那么为什么有人一口气整理完还是会又变乱呢?这是因为虽然本人觉得已经一口气整理完毕了但其实只是整理、收拾、收纳到一半而已。请先了解:如果能用正确的方法整理不管多么怕麻烦或是懒惰的人都可以维持房间的整齐。每天整理一点一辈子都整理不完
「因为一口气整理完会再变乱所以不妨养成一点一点整理的习惯。」这个概念乍看之下很吸引人不过我们已经明白前半段「一口气整理完会又变乱」是错的但后半段「不妨养成一点一点整理的习惯」的提议看起来似乎值得相信。可是千万不能被骗了。如果想要一点一点培养整理习惯就永远都不会整理好。改变长年以来的习惯对多数人来说并不容易。过去曾经想要整理但却整理不来的人最好能够明白要一点一点培养起整理的习惯几乎是不可能的。因为人如果不改变意识就无法改变习惯。但「改变意识」并没有口头上说得那么简单难处就在于人很难控制自己的意识。不过说实话只要采取对的方法就能戏剧性地改变整理的意识。我真的对整理有所醒悟是在国中时读了一本叫做《丢弃的艺术》的书。我在放学途中偶然读到这本书内容让我大受冲击。因为书中写出我读过的杂志中从未提及的「丢弃」的重要性。当时因为读得太过忘我害我电车差点就坐过站后来急急忙忙回到家马上就抓了垃圾袋把自己关在房间里好几个小时最后从不到三平大的房间里整理出八大袋的东西。不穿的衣服、小学的课本、小时候的玩具还有以前搜集的橡皮擦、贴纸等几乎都是一些早已经忘了它们存在的东西。我双手抱膝呆坐在堆满半透明垃圾袋的房间中央将近一个小时都动弹不得心想:「为什么我会堆了那么多不要的东西啊?」最令我震惊的是房间完全变了个样子。原来只花几个小时的时间就能让某些从未出现过的地板重见天日简直就像另一个房间似的。房间里的气氛也明显变得轻松仿佛连自己的内心也都变得澄净通透。「或许整理这件事比我想像的还要厉害啊!」眼前这过于惊人的变化犹如晴天霹雳让我从那一天起开始步上了钻研整理的人生把过去被我视为新娘培育课程而全力投入的烹饪、裁缝与其他家事等都打入冷宫只求及格就好。整理不会骗人整理的成果一定会以显而易见的形式出现。因此我所传授的整理秘诀就在于不是「一点一点培养整理的习惯」而是要「借由一口气整理完毕引发戏剧性的意识变化」。先体验过能够诉诸感情的戏剧性变化经由这个冲击意识就会突然改变生活习惯也就不得不改变。实际上我的客户也都不是一点一点培养出整理的习惯而是在一口气整理完的那天开始全都变得会整理了。也因此整理还是必须一口气完成这就是我的整理法最大的重点之一。无论怎么整理都还是会变乱的不是房间或东西而是想要整理的人自身的想法而已。换句话说即使有心「想要整理」却无法持续干劲就会消失。原因应该就在于看不到整理的成果便无法实际感受到整理的效果。所以为了让整理能够成功就必须用正确的方法在短时间内确实做出效果。一口气正确地整理完毕结果立现。所以能够持之以恒一直维持在整理好的状态。无论是谁只要体验这个过程都会打从心底不让房间回到凌乱的样子。「不追求完美」的大陷阱
「不必追求完美慢慢地开始整理吧!」「一天丢一个东西吧!」为了了解对整理感到不安者的心情这是多么动人的说法啊!展开整理研究后我读遍所有日本出版的整理书籍时看到了这两句话。当时最初对整理有所醒悟时的冲劲已经稍微稳定下来刚好进入了效果不彰的停滞期慢慢开始觉得疲惫的我就完全地坠入了这个陷阱。一开始就以完美为目标会让人心情变得沉重更何况整理本来就无法完美。的确如书中所言一天丢一个东西一年就能丢掉三百六十五个东西。当时我自以为找到了好方法于是马上就开始了书上所写的「一天丢一物整理法」。早上起床后就先看看衣橱思考今天要丢什麼心中嘟囔着:「啊!这件T恤已经不穿了吧!」然后就装进垃圾袋隔天晚上睡前看看书桌的抽屉发现「这个笔记本好像太幼稚了」又装进垃圾袋。同时又发觉:「这么说来这个便条纸好像也不需要了。」想和旁边的笔记本一起装进垃圾袋里但手停了下来。「啊!对了把这算成『明天的一个』就好。」等过了一个晚上隔天早上才终于把便条纸丢进垃圾桶。但后一天的早上和晚上都忘了要丢「今天的一个」结果到了再隔一天才一起丢了两个……老实说这样的作法根本撑不到两个星期。其实我根本就不是勤劳的人就算叫我一天丢一个东西对我这种急性子、没办法孜孜不倦的人而言实在太难了。我是那种会把暑假作业拖到最后一天才急忙赶完的人即使一天丢一个东西但买东西时常常都是一鼓作气所以东西减少的速度永远都追不上增加的速度。于是总量一直都无法减少房间永远都处于整理中反而令人生厌不久之后就忘记了「一天一个的规定」。我可以很有自信地说整理得不彻底就永远都无法整理好。如果你不是勤劳、有耐心、能够孜孜不倦的人我建议「彻底完全」地整理一次就好。听到「彻底完全」或许很多人会紧张地说:「不可能啦!」但不用担心因为整理毕竟是物理性的作业。整理时该做的大致上只有两件事那就是「判断物品是否要丢掉」和「决定物品的定位」。只要能够做到这两点谁都能完全彻底整理。由于可以明确地计算出物品数量所以一个个判断、一个个决定定位最后一定能够到达「整理的终点」。因此,完全彻底整理完毕非但不困难根本就是任何人都可以办到的事而且也是往后绝对不再变乱的必要条件。从着手整理那一刻开始人生就再次启动
你有没有过这样的经验?考试的前一晚就是没办法静下心来念书特别想要整理房间。痛快地丢掉堆在桌上的讲义收拾起散落一地的课本然后一开始整理就停不下来紧接著又去重新排列、分类书架上的书和文件最后甚至整理起抽屉里的文具……结果不知不觉就到了半夜两点。当书桌周围开始变得整齐时却突然睡魔缠身昏昏沉沉惊醒时已经早上五点了这时才真正感到紧张终于开始把精神拉回课本上……实不相瞒这正是我本人的经验甚至已经算是考试前一天的例行公事。原本我以为这种在考试前的「整理冲动」只发生在对整理感兴趣的自己身上但没想到很多人都有相同的经验。而且似乎不仅是考试很多人在身处紧要关头时就会想要整理。如前所述突然莫名地想要整理并不是在真心想要整理房间的时候而是心里有「其他东西」想要整理的时候。我推测这是因为原本应该要念书所以心情七上八下但看到眼前乱成一片则产生「非整理房间不可」的惴惴不安取代了原本的问题。最好的证据就是考试前的整理冲动仍能延续到考试后的案例根本是微乎其微。等顺利考完试回家后昨天晚上的热忱已经烟消云散这不就完全忘记整理的事又回到原来的生活了吗?这就是因为非准备考试不可的问题「已经收拾完毕了」。然而光是整理好凌乱的房间心里的混乱其实也不会消失。把房间整理干净时心情的确能够暂时觉得舒畅。但这不过是陷阱心情混乱的真正原因并没有解决。因为每次面对物理上的整理但思维无法延伸到心理上的整理时就会被一时的畅快感觉所蒙骗。实际上每到考试就会整理到半夜的我总是花了很多时间才愿意开始念书结果成绩总是非常凄惨。在此不妨思考一下整理之前的问题那就是「房间乱成一团的状态」。话说回来房间并不会自然就乱成一团。是住在里面的自己把它弄乱的。有句话说「房间的混乱就是心情的混乱」而所谓乱成一团的状态所代表的就是物理现象之外明明大有问题却被眼前乱七八糟的感觉所蒙骗的状态。弄乱这种行为是人类想要逃避现实时的防御本能。如果你觉得「太过整齐的房间总让人心神不定」试著认真面对不安的感受,或许自己心底真正在意的问题就会浮现。整理过后房间变得整齐干净时自然不得不面对自己的心情和内在。自己就会被迫发现一直逃避的问题就算讨厌也不得不解决。因为开始整理之际你就被迫面临了人生的再次启动。而这个结果会让人生开始有大幅的变动调整。所以请迅速地整理完毕然后面对自己真正应该面对的问题。整理不过是手段整理本身并不是目的。真正的目的应该是整理之后该如何生活下去不是吗?愈擅长收纳的人愈容易堆东西
说到整理的烦恼最先浮现脑海的是什麼呢?或许狠多人的问题是「不懂收纳的方法」「不知道什么东西该放在哪里才好」。我理解这样的心情但很遗憾的是你连该烦恼的问题都弄错了。「收纳」这个单字的背后潜藏著一种魔力。因为「马上整齐收纳绝招」「便利收纳商品特辑」等包含收纳这个单字的词句一定都会搭配「马上」或「瞬间」等用来表示轻松简单的说法。由于人类是避难就易的生物所以自然会被能够即刻解决眼前混乱状态的「便利」收纳法所吸引。就连我也曾经是这个「收纳神话」的俘虏。自幼稚园开始我只要一看完最爱的主妇生活杂志里的收纳单元就会马上去实践。例如把面纸盒打开做成抽屉或是用零用钱去买杂志里介绍的产品。国中放学回家的路上还会绕到TOKYUHANDS或杂货店查看每一件新产品。高中时甚至还会打电话到那些生产有趣收纳商品的公司硬是逼问「请告诉我这个产品的开发故事」让负责接电话的大姐姐非常困扰。只要能够确实将杂物收到所买的收纳商品中我就会在房间里一个人合掌感谢该商品的问世并且大赞:「怎么会那么方便!」曾经如此狂热的我现在敢大胆断言收纳法根本不能解决整理的问题因为收纳不过是临阵磨枪的解决方法而已。等我回过神来才发现房里全是收纳商品:放在地板上的杂志架、用来装书的彩色收纳箱还有抽屉里各种尺寸的隔板。仅管如此房间还是不整齐。「为什么再怎么收纳都整理不好呢?」我陷入绝望之中试着重新审视那些收纳商品这才发现:其实里面几乎都是不要的东西。换言之我做的不是整理只是物品的填装作业把不要的东西盖上盖子装作没看见而已。收纳法的麻烦之处在于把东西收起来时乍看之下会误以为问题好像解决了。但当收纳空间填满时房间又会乱成一团然后再次逃向较为容易的收纳而不是整理……于是就陷入这样的恶性循环。因此整理首先就要从丢东西开始。直到「判断」的作业结束为止都必须要有足够的自制力警惕自己绝对不要着手去做收纳的动作。不能按「场所类别」整理要按「物品类别」整理从国中开始我就正式展开了整理研究具体来说就是反复地实践从自己的房间、哥哥的房间、妹妹的房间、客厅、厨房到浴室……每天在每个地方不断地收拾整理。有时我会像超市举办折扣日一样自订「每月五号是客厅整理日」或是决定「今天要整理这个食物柜」「明天要进攻浴室的这个柜子」每天都在想今天要整理哪里。这样的习惯一直持续到升上高中之后常常放学回家后连衣服都没换就穿著制服直奔浴室。打开墙上左右对开的壁橱决定「今天就整理这个柜子!」然后把里头的东西统统拿出来。首先把邮购化妆品附赠的样品、香皂、牙刷、刮胡刀的备用刀片等从塑胶制抽屉里拿出来分类后装入盒中再放回抽屉里。看著抽屉里井然有序的物品不禁陶醉了好一阵子。等充分享受完这份美感后接下来再往隔壁的抽屉前进。天黑之后直到妈妈叫我吃饭为止我都一直坐在浴室的地板上默默地和壁橱里的东西对峙。我就是这样的高中生。某天放学回家后我和平常一样连制服也没换就开始整理但我突然发现了一件事。「咦?我该不会在整理和昨天同样的抽屉吧?」当时我正在整理走廊收纳柜里的纸制抽屉虽然是和昨天不一样的地方但整理的还是邮购化妆品附赠的样品、刮胡刀备用刀片之类的东西。我这才明显地发觉到自己正在把和昨天一样的东西以一样的方式分类、收进盒子再放回抽屉里。我竟然长达三年都没发现这件事连自己都觉得很丢脸其实「按场所别•房间别整理」是整理上的致命错误。「咦?是这样吗?」我仿佛听到有人这么说。「按场所别•房间别整理」是多数人容易犯下的错误但这个乍看之下正确的整理方法到底错在哪里呢?因为在整理之前的阶段同一类的东西往往都分散在两个以上的收纳场所。在这样的状态下如果不经任何思考就按「场所别•房间别」开始整理就会和之前的我一样陷入鬼打墙的地狱不知不觉都在整理同样的东西。那么该如何整理才好呢?就是按「物品类别」整理。不是「今天来整理这个房间」而是以「今天整理衣服」「明天整理书」的方式按「物品」的类别进行整理。多数人不会整理的最大原因就是东西太多而东西不断增加的最大原因就是因为没有掌握自己现有物品的数量而无法掌握现有物品数量的原因就是因为收纳场所分散所致。在现在收纳场所分散的状态下还是按场所别整理就永远都整理不完。整理不该按「场所别•房间别」而要按「物品别」来思考。若不想再次变乱就请绝对不要偏离这个重点。按个性改变整理方法毫无意义!
「不会整理的原因因人而异试著实践符合自己个性的整理方法吧!」在相关书籍里经常都会看到这个说法看似合理甚至具备让人瞬间信服的魔力。「啊!原来如此。过去一直都整理不好就是因为这个方法和我那怕麻烦的个性不合啊!」而且还会遵照后续提供的图表譬如怕麻烦型、没时间型、不拘小节型、讲究型……等分类拼命尝试属于自己个性类型的整理方法。刚开始投身整理工作时也同样有一段时期热衷于探究按个性分类的整理方法。我找了很多心理书籍参考在咨询阶段就追问客户的血型、双亲的个性甚至还曾用生日去做动物占卜。由于很想找出「这种个性就用这种整理方法」的法则所以持续分析长达五年以上。最后我终于发现就算按个性改变整理方法也毫无意义。因为大部分的人在面对整理这件事时都一样怕麻烦、没时间都拥有执着、讲究的物品也有毫不在意的东西。仔细想想我自己就符合上述所有条件。「那么把整理不好的原因分类该根据什么基准才好呢?」不知是不是无时无刻都在整理的关系养成我什麼东西都想要分类的坏习惯。以整理顾问的身分开始工作时我拼命地想按照客户的类型设法提供不同内容的服务。不过现在回想起来当时会这么做其实更大一部分是因为我多少抱着点狡猾的心态。因为我总觉得自己既然以整理专家的身份行走江湖若能设法把客户分类并随之稍微改变整理方法或说出有点艰深的话才会被人称赞:「真不愧是专家!」经过反复思考后我归纳出三种不会整理的类型分别是「没办法丢东两的人」「没办法物归原位的人」以及这两类的综合体即「既无法丢东两也无法物归原位的人」。我所获得的结论是:「不应该用个性这种笼统的基准而应该以实际发生的现象来分类!」然而如果以这个基准来看来找我的客户中有九成都是「既无法丢东西也无法物归原位的人」剩下的一成则是「没办法物归原位的人」。我这才发现纯粹「没办法丢东西的人」(没办法丢东西但是能物归原位的人)其实根本就不存在。因为若没办法丢东西的话久而久之东西一定会愈来愈多然后就无法回到原本的状态。而且这一成「没办法物归原位的人」一旦开始整理至少都能整理出三十袋左右的东西但实际上还是没办法达到有效的减量。总之不管是哪一种类型归根究底都还是必须从「丢掉」开始。自从我发现这个事实之后无论面对哪一种客户在说明整理的手法时我都能抬头挺胸地传授他们同样的方法。每个人所拥有的物品与家具本来就不同所以整理这个行为本身所有的状态都是原创的。即便传授相同的整理手法在面对不同的客户时传达的方法与课程进行的方式都会跟着改变根本不需要勉强提供不同的服务。整理方法不需要艰涩的分类。整理时的必须作业就只有「丢东西」与「决定收纳场所」这两项而已重要的只有「要先‘丢东西’」这个顺序而已。由于整理的原则不变剩下的就取决于整理的人也就是你追求的水准在哪里而已。整理是节庆不是每天要做的事

「整理是节庆不能每天都整理。」在整理讲座上我突然说出的这句话让在场的客户瞬间全都怔住了。关于整理的理论是百家争鸣连我这个自认为对整理研究得相当透彻的人都觉得应该还有我不知道的整理方法因此我要特别声明这只是针对我的方法而言。整理要一次就结束。正确地说应该一次就把它做完。如果你认为整理是几乎每天都要做的日常作业请明白这可是天大的误会。整理有两种:「日常的整理」与「节庆的整理」。所谓「日常的整理」单纯指「东西用完后放回原位」。不管是衣服也好书或文具也好只要人类需要使用物品过生活这件事就一生跟随著你。但是我想透过这本书告诉各位的是请尽早完成「节庆的整理」。在完成了一生一次「节庆的整理」之后就能在这个整洁的房间里度过如你所愿的理想人生。请扪心自问在快被东西淹没的状态下生活你能够感受到真正的幸福吗?如今多数人所不可或缺的不正是这种「节庆的整理」吗?然而非常遗憾的是多数人都没有进行「节庆的整理」一直住在有如仓库的房间里每天的生活都被「整理」追著跑忙得不可开交。无论怎麼整理就是整理不好。然后拖拖拉拉地持续这样的生活十年、二十年。老实说如果不完成「节庆的整理」就绝对做不好「日常的整理」。这麼说一点也不夸张。只要一次完成「节庆的整理」「日常的整理」就只是把用完的东西放回原位而已你甚至不觉得是在整理。我为什麼称这种整理是「节庆」呢?因为我认为在某种意义上来说以高昂的情绪、在短时间内完成非常重要。毕竟人生不能天天都像在过节。或许有人会担心:「但是天天都会买东西就算完成了『节庆的整理』久而久之东西又会变多然后又会变乱了……」不过在完成「节庆的整理」后「用完的东西放回定位」「新买的东西一定要决定定位」就能毫不费力地持续下去。或许你会感到纳闷但真的就是如此。重点就是要先体验过一次完美的状态。只要一次就好请一件一件地判断自己所拥有的东西是该丢掉还是留下来并且试着决定所有留下东西的定位。「我最不会整理了。」「我天生就是不会整理的人。」这些你长久以来深信不疑的负面自我形象都会在亲眼目睹整理完房间的瞬间一扫而空。而且「原来我也做得到!」这种自信与自我形象的戏剧性变化会为往后自己的行动带来变化甚至迫使生活态度本身也產生变化。只要戏剧性地体验过一次整理完毕的完美状态就不会想再回到以前乱七八糟的情况。当然连正在读这本书的你也一样。因此来上我课的学生都不会再变乱。或许你还是觉得有点困难但没有关系。我之所以会说整理不难是因为处理的对象是物品。丢掉、移动东西做这些事本身非常简单不管是谁都做得到。况且整理一定有终点当你决定好所有物品的定位那一瞬间就是终点。而且这与工作、念书或运动不同完全不需要跟别人比较基准完全操之在己。无论是谁只要整理就能体验「最棒的自己」。而每个人都以为最困难的部分「持续」其实是多余的动作因为东西的定位只要决定一次就够了。或许你会感到惊讶我现在完全不整理自己的房间因为我已经整理好了。我如果非整理不可也顶多一年整理一到两次而且一次只花一个小时。如今我过着安稳又幸福的生活反观国、高中时每天不管怎么整理都整理不完的经验简直令人难以置信。我现在最幸福的时刻就是在空气清新、安静舒适的空间里泡一壶温热的花草茶回想今天一整天的大小事。环顾四周墙上挂著国外买回来的、我喜欢的画作,房间的角落摆著可人的鲜花。就算房间不大但只要摆满让自己心动的东西在这样的房间里生活就能让我感到幸福。你不想过这样的生活吗?别担心只要学会正确的整理方法任谁都能拥有这样的理想生活。第章 只留下让你怦然心动的其他统统「丢掉」!首先要一口气、在短时间内、彻底「丢掉」
你是否也有过这样的经验:以为已经整理干净但不到三天又乱成一团然后东西愈来愈多等到发现时房间又变回老样子。之所以会不断在恢复脏乱就是因为你总是用错方法永远都只整理到一半。要挣脱整理后又变乱所带来的「恶性循环」只有一个办法。那就是一口气有效率地、尽量在短时间内而且只要一次就好塑造出彻底整理完毕的状态。为什么靠「一口气、短时间内、彻底整理」就可以养成正确的态度呢?当彻底整理完毕时眼前的景色会突然改变仿佛自己所在的世界一瞬间就改变般的压倒性剧变。然后无论是谁都会在深受感动的同时下定决心:「不想再住在像以前那样的房间里。」重点是为了实际感受足以瞬间改变意识的冲击就必须在短时间内有所变化。如果是长期、一点一点的变化就不会有效。为了「一口气」引起变化必须以最有效率的方法进行整理。要是动作慢吞吞就只会让你觉得身心俱疲「明明一大早就开始整理但一转眼就已经傍晚了⋯⋯」「但怎么房间一点儿都没变」久而久之连整理也变得令人厌烦。于是整理到一半就会想要放弃:「我不干了!」结果又陷入原本整理后又变乱的地狱。所谓的「短期」以我个人授课的例子来说最长半年左右。也许你觉得半年很长但如果以一生当中的半年来看它绝对不算长。在这半年内体验过完美的状态后往后的人生就能不再为「啊!我没办法整理啦!我真糟糕!」的想法所烦恼。为了能够有效的整理必须死守的一个重点就是:绝对不要搞错步骤。整理时必要的作业就只有「丢东西」与「决定收纳场所」而且一定要先进行丢东西的作业。更重要的是要做完一项后才能做接下来的作业。所以在「丢东西」的作业结束之前不可以去想收纳的事。多数人会为整理迟迟没有进展所苦原因就在于此。因为他们总是会忍不住在丢东西作业的途中思考收纳问题:「这该收到哪里才好呢?」「这个柜子装得下吗?」而丢东西的手就停了下来。关于收纳的场所等「丢东西」结束之后再来研究就好。整理的诀窍就是「一口气、短时间内、彻底完成」还有「先完成『丢掉』的动作」这就是我的结论。在丢东西前先思考「理想的生活」
我们已经明白在思考物品的收纳场所之前先把东西丢掉有多重要。但如果想都不想就开始丢东西那才是真得把自己推往一再变乱的地狱。先问自己:你为什么会这么想要开始整理?你手上拿着这本书一定也有理由。那你究竟想借由整理得到些什么呢?换言之就是思考整理的目的。在开始丢东西前请先仔细认真地思考一下整理的目的这也可以说成是「思考理想的生活」。如果跳过这个步骤就开始整理不仅进度会变慢再变乱的几率也会变得特别高。「想要清爽的生活」或「总之希望变得会整理」这样的目的太过简单必须更深入地思考。最好思考要具体到能够明确想象出自己「在整理好的房间里生活的样子」。某客户S小姐(二十几岁)来找我咨询时第一句话就是:「麻里惠老师我想要过更『少女的生活』。」但实际上她的房间就是所谓的「垃圾屋」。在三平半左右的房间里除了尺寸大得足以媲美棉被专用壁橱的大衣橱外还有三座大小不一的层架。收纳空间应该很足够但不管视线朝哪一个角度闯进眼帘的全是东西、东

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