一 项最新研究表明： 国外研究发现：
睡眠充足的孩子能力强 适量吃粗粮有助改善经前疼痛
很多女士被经前综合症困扰，这种每月一次的例如乳
一 项最新研究表明，按时就寝且睡眠充足的孩子，在 房胀痛
、情绪烦躁、焦虑、腹痛让人烦不胜收。饮食也许可
多项发育评估测试中得分更高。 以帮你减轻这些不适
。
研究人员抽样调查了8000名儿童，在孩子 9个月大’ 国外研究发现
，经前期综合症者体内一种叫“5一羟色
和 4岁的时候分别对其父母进行了电话调查。研究结果 胺”的化学物质含量偏低
。 吃含维生素 Be的食物可以提高
显示，在各种睡眠习惯中，按时就寝的孩子发育情况最 这种物质的含量
。 那么，有困扰的女士们可以多吃点谷物、
好。在语言接受和表达能力、辨音能力、认字能力、及早期 鱼肉
、鸡肉、豆类、香蕉这类含维生素 B。多的食物。此外，
数学能力测试中得分很高。 充足的钙也能使经前期综合征的严重症状减轻。奶制品
、
据美国睡眠医学会推荐标准，学龄前儿童每晚至少 豆制品
、虾皮、海带可以帮助你补充钙质。
要睡够 1 1小时。研究人员发现，每晚睡眠少于 1 1小时 因而
，当你被经前不适困扰时，可以尝试在三餐中加
的孩子，各项能力相对较差。这将会对其日后身体发育 入一点五谷粗粮
、
一 杯牛奶、一点白肉，一些海产品。
及学习成绩产生负面影响。 (李 涛) (董悦 )
瑞典北部于默奥大学公布最新研究成果显示： 加拿大一项最新研究结果证实：
多喝煮咖啡可降低 久坐损害儿童健康易骨质疏松
患乳腺癌风险 加拿大一项最新研究结果证实
，
久坐不动确实会损 ●
瑞典北部于默奥大学公布最新研究成果显示，多喝 害儿童身体健康
，尤其影响其糖脂代谢和大脑活动，导致 l
煮咖啡可降低妇女患乳腺癌风险。 骨质疏松
。
据瑞典媒体近日报道，瑞典于默奥大学研究所对当 这项研究是加拿大东安大略儿童医院研究所完成 l 地约6
．5万人进行调查后发现，每天喝煮咖啡平均超过4 的
。研究人员对正在坐着看电视的儿童进行观察，监测他 ； 次的妇女比每天喝平均不到
一 次的妇女患乳腺癌风险要 们的血压和耗氧量
，以了解整天在学校坐着上课、回家又 l
小，喝速溶咖啡的妇女在49岁前患乳腺癌风险要大于喝 长时间坐着看电视对儿童健康的影响。
煮咖啡的妇女。 研究人员发现，保持坐姿 2个小时至7个小时，足以
研究人员认为，煮咖啡有益健康，是因为所含脂肪酸 让儿童血糖升高
，好胆固醇降低，从而对他们的健康造成
是速溶咖啡的 80倍。动物实验已证明，脂肪酸有抑制癌 不利影响
。
细胞生长效果。 研究人员说，人体细胞和肌肉会对久坐作出反应，即
另外，研究结果也显示，喝煮咖啡对男性健康不利， 便是最积极运动的人
， 也会因连续坐几个小时而受到生
增大患胰腺癌和肺癌风险。 理伤害。他们认为，一些简单的动作，例如经常站起来，就
这一研究成果发表在最新一期《癌症成因和控制》杂 可以起到减轻这种伤害的作用。“人体对哪怕是很小的打
志上。据统计，瑞典人均每年要喝 8．2公斤咖啡。(孙丰) 断坐姿的动作也会作出反应
。 ” (于树轩 )
英科学家近日研究发现：
咖啡不能提神醒脑
英科学家近日研究发现咖啡并不能起到提神醒脑的 试。结果显示两类人群在这三方面的差距极小。
作用。 一 一 主持此次研究的是布里斯托大学(University of Bris-
：
一 份针对379人的研究显示，经常性饮用咖啡的人比 to1)的实验心理学教授彼得·罗杰斯(Peter Rogers)，他称：
不喝咖啡的人需要更多的咖啡因刺激以达到相同程度的 “我们并没有因食用咖啡而受益。尽管人们感觉自己似乎
精神振奋。饮用咖啡的人并不比其他人清醒。 更加精神了，但这不过是咖啡因使我们回复到正常状态而
研究对象在实验中被禁用咖啡 16小时后服用了咖啡 已。”所谓“咖啡因令人振奋”只是人体对咖啡因的渴求反
因或安慰剂。随后他们进行了注意力、记忆力和警惕性测 应。 (刘丹)
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