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健康瘦身食谱.pdf

健康瘦身食谱.pdf

上传者: chemidoctor 2012-09-15 评分1 评论0 下载107 收藏10 阅读量635 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《健康瘦身食谱pdf》,可适用于视频资料领域,主题内容包含缀麓:纛礴嘲鬣目昆国健康口叶子二仁心C=‘jE=j=J。蓐胃鲤Ll童想要减肥又不想脸上黯然无光想要面色红润又不希望腰上长出恼人的赘肉想要瘦身又管不住符等。

缀麓:纛礴嘲鬣目昆国健康口叶子二仁心C=‘jE=j=J。蓐胃鲤Ll童想要减肥又不想脸上黯然无光想要面色红润又不希望腰上长出恼人的赘肉想要瘦身又管不住自己那张好吃的嘴不要紧养颜、排毒、瘦身都可以通过合理的膳食来达成来试试本期的瘦身食谱吧!荞麦、莜麦各克红黄彩椒、紫苏叶适量油、辣椒油、盐、香油、醋。.先将荞麦面、莜麦面分别和成团状制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片上锅蒸熟盛盘。.将调味汁(油、辣椒油、盐、香油、醋)浇人盘中用横切成条状芦荟克、海蜇克、黄豆克油、葱头、醋(白醋)。.将芦荟洗净去皮切成条状煮沸分钟后取出海蜇切成块状。i.先将黄豆倒入锅中烧至三成热放入葱头炒至六成熟再将海蜇放人一起炒。牛肉克香菇克枸杞子克胡萝I克山药克猴头菇克姜、蒜、盐、味精、料酒、橄榄油。.先将香菇、猴头菇泡发待用.将胡萝"、山药切成块备用.将牛肉洗净切成小块放入调料及党参、陈皮、黄芪适量然后和切好的胡萝卜、山药、泡发好的金瓜克贡米、燕麦、大麦、糙米各克百合克。将金瓜洗净蒸六成熟将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟在有蒂一面的/处以齿状切开后去籽.将贡米、燕麦、大麦、糙的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来i盘边放些紫苏叶。荞麦、莜麦蛋白质含量高氨基酸配比合理可以美颜、瘦身、预防许多都市白领容易患上的慢性病。.最后倒入白醋将芦荟放人翻炒盛盘。具有清理肠道、美容的作用。香菇、猴头菇、一起倒人砂锅中加枸杞子用文火煲熟即可。牛肉蛋白质含量高而脂肪含量低吃了不易长胖所以味道鲜美受人喜爱享有“肉中骄子”的美称。香菇芳香鲜美胡萝卜对人体具有多方面的保健功能因此被誉为“小人参”。米、百合搅拌均匀放人金瓜中盖好蒸熟.食用时将金瓜均匀切开即可。金瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素。补中益气、与多种粗粮搭配符合平衡膳食的营养原则可以调理肠胃具有排毒的功效。厦厘à

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