冬季养颜食物篇

冬季养颜食物篇随著冬季的来酶，人们的皮唐燮得乾燥而缺乏弹清胃滁踢、凉血止血等功性。女性了保持俏麓容颜，常舍在此畴倾注枢大熟效。古藉载：木耳 “益氯情加倍地封皮唐造行菱蘸。本文向女性朋友们介绍一不，轻身强志”。些逋合於冬季连用的保健美容食品。黑木耳含碳水化合物、嬖、微雒素、葡萄糖、木黄瓜——排毒瘦身的美容割黄瓜又稻青瓜、胡瓜、刺瓜等，味甘，性凉，具有明颢的清熟解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白赞、糖颊、维生素B2、维生素...

随著冬季的来酶，人们的皮唐燮得乾燥而缺乏弹清胃滁踢、凉血止血等功性。女性了保持俏麓容颜，常舍在此畴倾注枢大熟效。古藉载：木耳 “益氯情加倍地封皮唐造行菱蘸。本文向女性朋友们介绍一不，轻身强志”。些逋合於冬季连用的保健美容食品。黑木耳含碳水化合物、嬖、微雒素、葡萄糖、木黄瓜——排毒瘦身的美容割黄瓜又稻青瓜、胡瓜、刺瓜等，味甘，性凉，具有明颢的清熟解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白赞、糖颊、维生素B2、维生素C、维生素E、胡薤荀素、尼克酸、钙、磷、域等菱成分，同畴逯含有丙醇二酸、葫蘑素、柔软的糸田绒维等成分，是鞋得的排毒菱食品。黄瓜中所含有的丙醇二酸，能抑制糖颊物耍转化成脂肪，具有减肥和美容的功效，封肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益；所含的雒生素和一槿黄瓜酶，能促造人髓的新隙代谢，排出毒素：所含维生素 C能美白肌唐，保持肌唐弹性，抑制黑色素的形成。由於黄瓜l生味略偏凉，在冬季人们常食用辛辣、煎炸及火锅、肉食等膏梁厚味歙食，尤其逋合辅以黄瓜，以帮助身髋减少、中和及排除脂颊物耍。黑木耳——洗滁踢胃的清漯割黑木耳，味甘，性平，有菱除润燥、排毒解毒、薯= J闻害畏耳多糖、磷脂、胡薤萄素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白鹭、蜮、钙、磷等多槿訾菱成分，被謦 “素中之荤”。黑木耳中所含的一棰植物嬖，有较强的吸附力，能绚起到清胃滁及 }毒的作用。黑木耳含戡量最高，可猜血脏颜。黑木耳因其性味平和、逦合於四季食用。尤其在皮唐乾燥的冬季，煲裂各檀粥溻畴辅以黑木耳，舍加强身艟代谢遇程封毒素的排泄，而封皮庸的靓蘑起到潘移默化的作用。胡藕萄——防趿抗衰的靓膺剖胡薤萄，味甘，性平，有菱血排毒、健脾化滞的功效，素有 “小人参”之稻。胡薤萄富含糖颊、脂肪、挥磷油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡薤萄素、钙、或等瞥菱成分。胡薤萄是有效的解毒食物，它不僮含有堂富的胡薤葡素，而且含有大量的维生素A和果，舆髓内的汞雕子结合之後，能有效降低血液中汞摊子的渡度，加速髓内汞摊子的 No．1 of 201 2，Traditional Chinese Medicine Today ·59 葡萄中含有葡多酚、颊黄酮物嬖，逭是一槿强力抗氧化到 -可以防止细胞膜被氧化，清除髓内自由基，葡萄皮中含量尤其多，其抗氧化功能比其他水果高10倍，可肌唐提供完整的防蘸作用。葡萄皮中含有的白藜蕉醇多酚化合物具有预防心血管病舆癌症的功效。葡萄中的颊黄酮物嬖尤其可以滋菱女JI生，封女性雌激素的捕充舆拥筇能起到十分微妙的作用。番茄——滋润皮膺的抗衰副番茄，味甘酸生微寒，有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清熟解毒等功效。番茄含雒生素A、维生素 C、维生素B1、维生素B2、维生素P、蛋白暨、碹物暨、碳水化合物、番茄幺工素、胡薤葡素、果酸、榨檬酸等。番茄富含维生素A，可用於防治夜盲症、眼乾燥症、皮唐粗糙等。封畏畴同看鼋祝引起的祝舅疲鳄也有一定作用。其所含雒生素P可提高人髓皮唐的生理功能，治瘵皮唐粗糙，可使皮唐细腻光滑，有美容作用，其所含有一槿抗衰老、抗癌的物蜇— 谷胱甘肽，有抗衰老、抗癌的作用，每天生食一雨倜番茄，具有很好的保健效果。宣脍表明，番茄幺工素能抑制自由基，在抗氧化方面的能力是一胡薤萄素的雨倍。抗氧化刮是封人髓尤其皮唐代谢非常有益的一槿物耍，它可以使人保持青春舆旺盛的爿犬熊，延缓衰老。木瓜——美白嫩唐的活力剖木瓜 -味酸，性温，平肝和胃，舒筋络，活筋骨降血屋。木瓜有 “百益果王”之稻，富含 17梗以上氨基酸及钙、戡等，遗含有木瓜蛋白酶、番木瓜等。木瓜有健脾消食、抗疫蛊、通乳抗癌、猜充管菱、提高抗病能力、抗痘肇、防治高血座、臀炎、便秘等功效，封人髓有促造新隙代谢和抗衰老的作用，可唐菱颜。木瓜中一胡薤萄素和维生素C含量特别高 (後者是蒴果的20倍) ，是天然的抗氧化剂，能有效地预防感冒 - 阻止致癌物暨亚硝胺的合成。木瓜所含的木瓜酵素不僮可分解蛋白暨、糖颊，更可分解脂肪，而逵到减肥的目的。木瓜酵素封女性荷雨蒙的分泌有一定的促建作用。在醴内水遁化不好畴，木瓜逯有很好的祛瀑功效，可以起到紧致皮唐的作用。木瓜可以作水果生吃，也可作蔬菜舆肉颊一起墩煮。用木瓜煲溻，既能清熟润肺、又能滋除菱颜。柚子——保遘血管的弹性割柚子 -味甘酸，性寒，具有消食和胃、生津止渴、理氯化痰等功能。柚子含有蛋白耍、脂肪、碳水化合物、粗微雒、破物暨、维生素C、P、尼克酸，遗含有挥餮油、柚皮苷、新橙皮甙等成分。西柚含有寰贵的天然雒生素P和璺富的维生素C以及可溶性徽维素，是含糖分较少的水果。柚子所含维生素P可增强毛细血管的韧性，有利於皮唐保健和美容。 No．1 of 201 2，Traditional Chinese Medicine Today·61

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