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油性发质者:请远离10种食物!x.doc

油性发质者:请远离10种食物!x

刘飞机
2018-04-18 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《油性发质者:请远离10种食物!xdoc》,可适用于高等教育领域

油性发质者:请远离种食物!x吃这些食物让你晒不黑吃这些食物让你晒不黑除了做足外在防晒功夫还应从“内在”加强防晒多吃“防晒”食物。世界美食网foodicxocom报道:这是为什么呢,原来阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基而自由基会破坏皮肤细胞组织加速黑色素生成的氧化反应让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性也使皮肤的抵抗力降低而“防晒”食物能提高皮肤的抗氧化力、帮助清除自由基。每天吃高维生素C水果维生素C是“永远的美肤圣品”每天吃,份水果其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。维生素C是抑制黑斑的有效制剂堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E增加皮肤抵抗力的维生素A增加皮肤弹性的钙这些都能从食物或营养补助食品中获得。适量摄取黄红色蔬果红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质有助于抗氧化增强皮肤抵抗力。番茄:是最好的防晒食物。世界美食网foodicxocom报道:番茄富含抗氧化剂番茄红素每天摄入毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。西瓜含水量在水果中是首屈一指的所以特别适合补充人体水分的损失。此外它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸易被皮肤吸收对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。大豆制品大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素不仅能帮助对抗老化而且还具有抗氧化能力是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品如豆腐、豆浆都是比较好的选择。每天两杯茶网址:wwwjxdyfcom第页共页美国研究指出喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约。健康人一天可喝,杯茶并依自己身体情况调整或是建议不同茶类换着喝。抓把坚果当零食对皮肤来说吃进的油脂可能是“天使”也可能是“恶魔”关键看你吃的是哪种。坚果中的植物油多半富含维生素E能帮助抗氧化和消除自由基。世界美食网foodicxocom报道:另外如果你平时都吃白米饭、白面包建议改吃全谷类吧~因为“吃得越粗、皮肤越细”。坚果:空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处能够从内而外地软化皮肤防止皱纹同时保湿让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影通常需要天才能令皮肤有所改善。来杯热可可众多科学研究为巧克力洗清冤屈证实它是对健康有益的好食物因为巧克力里含有丰富的抗氧化物如可可多酚、类黄酮适量摄取对皮肤有益。网址:wwwjxdyfcom第页共页

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