推手训练
方法
快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载
龙城飞将
我教推手，不太注重教单推手、双推手、四正四隅推手，而是自由式推手，双方一交手，两手一搭，就可以推手了。
自由式推手，可以很快，接近实战的要求，这是我们追求的目标。但教学却是从最简单的方式开始，从慢动作开始。下面是我的教学方法。
两人推手，一人为攻方，另一人为防守方。
在有柔软的沙发的地方，防守方背后是沙发，进攻方面对沙发。双方推手时，进攻方进攻，防守方跌入或被摔入沙发。
为什么背后要有沙发？是为了安全起见。推手中一方摔出去，是十分危险的运动，所以背后有个柔软的沙发，人跌上去不至于受伤。因为推手是防守方反复地被扔出去，若没有柔软的沙发垫底，在硬地面上推手，防守方很容易受伤。在沙发上安全系数就增大了许多。
当然，最理想的地方是背后有一个大的席梦思床，这样，防守方被扔上去时很容易出现仰面朝天的形状。如果进攻方稍微向上挑一下，防守方很可能会掉在床上后再向后翻了出去。在沙发上没有这样的效果，在沙发上腰背会靠在沙发靠背上。
要领：双方都按照要求，保持身法。
双方搭手，防守方不变劲。进攻方在接触的瞬间转关变劲，身体向前进，对方被扔了出去。如此不断重复。练够一定次数，双方换位，原来的进攻方变为防守方，防守方变为进攻方。
要求：对于初学者，关键是要理解和把握对方的劲路变化，理解自己的劲路变化。所以，双方的速度不要太快，防守方不变劲不转关，以配合进攻方体会如何转关变劲。如果双方都不配合，就体会不到劲路的变化，增长功夫的效果不明显。
以上是初级的推手训练方法。
在双方都对劲路的变化有了一定理解，并有一定的经验后，双方约定的推手的速度可以慢慢地加快到中速。中速熟练后，再加到快速，即双方不配合的纯自由式推手。
经常这样
练习
飞向蓝天的恐龙练习非连续性文本练习把字句和被字句的转换练习呼风唤雨的世纪练习呼风唤雨的世纪课后练习
，很快就可以增长推手的功夫。
2012-8-18
声明：
１.本人以网名“龙城飞将”发
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
的文章均为本人原创。本人对文章的观点负责。
２.欢迎转载，欢迎研究与批评，但务需注明作者的网名和博客地址。
３.对本人的批评可以留言到本人在新浪的博客（http://blog.sina.com.cn/zjysino20080207），也欢迎对本人的批评文章发表后发邮件通知我（zjysino@163.com）
4.我的博文是快速写作，我使用“五笔+拼音”，有时难免因击错键或五笔重码而有错别字，在此，一是道歉，二是请读者原谅。
5.爱好武术和太极拳的朋友可以到我的专业博客《龙城飞将论太极》（http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_2620048240_0_1.html）来交流，也可以加入《太极内劲与养生》QQ群（群号：214328429）。
浙公网安备 33021202002483