所谓师傅领进门，修行在个人。听完朋友的教导，第二天我便开
始了实践工作，神奇的是，自从我坚持实践到现在，两年以来，过敏
只在前一年光顾过我几次，这种惊喜，让我由衷地赞叹中医的神奇。
用药膳对抗皮肤过敏
方法其实也不难，就是按照中医的方法，在日常生活中增强自己
肺部的功能，用几款常用的药膳，来调理 “十敏九肺”这个问题。两
年来经过自己的琢磨和实践，固定下来的抗过敏药膳有下面三种：
1 黄芪煮汤
I 黄芪入肺脾经，有很好的补气、消肿、固表的作用。《珍珠囊》
中记载黄芪还能够去肌热 ，所 以黄芪 ，适合用于表皮较薄 、有红肿 、
面部发热等过敏症状的人。我有时会将黄芪与草鸡一起炖，有时会和
银耳、大枣一同煮汤喝 。
J雪莲果煮粥
‘，一 雪莲果性凉入肺，润肺滋阴的功能非常强，很适合用于中干性皮
肤，过敏部位红肿发热，或有脱皮的人食用。我一般都会与大米一起
煮粥吃，有时图方便，也会生吃。
‘)山药煮粥
(J 山药也有良好的补肺气的功能，《本草纲目》认为，山药能够润
皮毛，所以容易过敏或者过敏部位脱皮的人可以食用，最简单的办法
是与大米一同煮粥。
我还经常会吃一些含维生素AI：L较丰富的食物，如蛋黄 、猪肝、
菠菜、胡萝 卜、韭菜、油菜、荠菜等，因为维生素A能帮助表皮细胞
恢复完整和功能，增加角质层的厚度，角质层的增厚不但能够防止过
敏，也能够延缓衰老，但这是一个长期的作业，一定要坚持。
我的抗过敏小偏方
通过实践 ，我还找出了几个非常有效的小偏
方，毕竟，调理肺脏是一个长期的过程，不能解燃
眉之急，要想在过敏时使 自己的皮肤尽快恢复正
常，还得采取一些直接作用于皮肤表面的方法。
白醋
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洁剂。我过去的经验是 ，坚持使用3天，
皮肤表面就会有很好的改善。
)米泔水
以清洗大米的米泔水最好。中医认
为，肺， “其谷稻”，因此稻米是入肺经
的。米泔水有良好的镇静功能 ，适用于
过敏刚刚开始的时候，能够减轻过敏的症
状，或控制它的发作。具体做法是，将毛
巾用米泔水浸透盖脸，每次】0分钟，每2
小时一次，残留在脸上的水液不用擦去。
【)鱼腥草液
【 《本草纲目》认为，鱼腥草能 “散热
毒痈肿”，所以可以用到过敏有红肿现象的
人。用法是，将鱼腥草与水煎成浓液，放凉
后洗脸或敷脸，每次l5分钟，每天两次。如
果有鲜腥草，可以捣烂外敷，效果最好。
注意，在出现面部皮肤过敏期间，不
要用太热的水洗脸，以免会刺激皮肤，更
不要使用肥皂和香皂等碱性物品，否则会
加重皮肤过敏的症状。每天晚上洗脸时，
可用比较温和的洗面奶在脸部轻轻揉拭，
以溶解皮肤表面的污垢，然后用温水将脸
洗净，并用干毛巾吸干脸上的水分，洗完
脸后，最好不要涂护肤品。嚣翻
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