下载
加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 哪些饮食对抑郁症有预防的作用

哪些饮食对抑郁症有预防的作用.doc

哪些饮食对抑郁症有预防的作用

小管家
2012-09-04 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《哪些饮食对抑郁症有预防的作用doc》,可适用于自然科学领域

哪些饮食对抑郁症有预防的作用抑郁症给患者带来很大的痛苦所以积极做好抑郁症预防是非常重要的事情对此天津治疗失眠抑郁医院抑郁科专家表示最好的办法就是患者平时能够尽可能的不给自己太大的压力或者说不让自己长期处在高强度的心理压力之下。那么哪些饮食对抑郁症有预防的作用?天津长安医院抑郁科专家介绍:小米:在所有谷物中小米含色氨酸最为丰富。此外小米含有大量淀粉吃后容易让人产生温饱感可以促进胰岛素的分泌提高进入脑内的色氨酸数量。  核桃:在临床上核桃被证明可以改善睡眠质量因此常用来治疗神经衰弱、、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻捣成糊状睡前服用克效果非常明显。  葵花子:葵花子含多种氨基酸和维生素可调节新陈代谢改善脑细胞抑制机能起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子还可以促进消化液分泌有利于消食化滞帮助睡眠。牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺另一种是对生理功能具有调节作用的肽类其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用让人感到全身舒适有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人牛奶的安眠作用更为明显。文章原创地址wwwscom转载请注明出处

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/1

哪些饮食对抑郁症有预防的作用

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利