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快乐老人的健康歌.pdf

快乐老人的健康歌

chemidoctor
2012-09-03 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《快乐老人的健康歌pdf》,可适用于领域

从餐桌上找iglg良药薛福连(辽宁省沈阳市辽中县化工总厂辽中)我在上世纪O年代末期高校体检中就发现有严重高血脂最高时达.%超过正常(.~.)、倍之多胆固醇也高。各种进口药都服过并且一连吃了好几年血脂虽有所下降但始终未达到正常标准。医生则谆谆告诫说:长时间服用进口药会产生副作用这使得我心中忐忐不安。后来遇到了一位老中医他告诉我说“从药物中寻求降脂良药是下策从餐桌上寻觅降脂良药才是上策。”并介绍给我多种调脂食品。全麦食品一般不经过精加工的全麦食品质地比较粗糙有些人不大爱吃但这种食品对人体的好处是毋庸置疑的。全麦面包的质地虽较粗糙但所含的维生素B.、B、B和烟酸比面包多出%、铁质多出倍锌多出倍这些都有助于调脂越是质地粗糙的东西在胃里逗留的时间越长它非但能吸收胃中多余的油脂还能使人产生饱的感觉而少进食从而达到减肥和调脂的目的。此外如燕麦片和芥麦粉之类的粗粮也可达到同样的目的。鸡蛋以前常听人说蛋黄中的胆固醇含量很高高胆固醇患者是万万吃不得的因此我足足有、年没吃过只鸡蛋但这位老中医却说:吃鸡蛋非但不会增加血液中的胆固醇含量反而能降低血浆中血脂的浓度。因为蛋黄中的卵磷脂是一种很强的乳化剂可以使胆固醇和脂肪乳化为极细的颗粒从血管中排出为机体组织所利用从而降低血脂的浓度。美国医学家的I临床实验中也发现蛋黄中的卵磷脂确实具有从人体内排出血清固醇的作用有防止动脉粥样硬化的作用。葱蒜类洋葱的调血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量含硫氨基酸有关这些物质属于配糖体除调血脂外还可预防动脉粥样硬化对动脉血管有保护作用。大蒜的调脂效能与大蒜内所含的蒜素有关实验中发现将几滴蒜素滴人牛奶牛奶中的胆固醇就大为降低。北方人比南方人爱吃大蒜因此北方的患高胆固醇和高甘油三脂的病人就比南方少得多。豆制品大豆及其制品中所含的皂苷能有效地降低血脂它含有的丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂三者均可降低血中之胆固醇。玉米玉米中含有丰富的钙、镁、硒等矿物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E等均具有降低血清胆固醇的作用美洲大陆上的印第安人中几乎没有高血脂病及高胆固醇病患者主要得益于他们以玉米为主食。我现在用玉米油来烧菜对抑制血脂的升高有一定的作用。自从我从餐桌上找到调脂良药后最近已停止服药仅每天服用昂立l号三次目前的甘油三脂已降至.高出标准不多了。/\i●、.=|‘一一~i一~一/、..补·JL林l~rlltJ暖r●仨童·^’●r皇量口L\/\/IIIIIIIIIIIIII..。’o.’o.’o.’o.’ol一愿单少饱减仙弹安持时一一心孤辣过寿神动平坚有.一凭不辛己年赛不保要自一l画彩多餐把酒服宜起寿.一书精宜三也限舒适早长一一彩棋康康淡日要精烟病贪度寿睡康一.精琴健安清一重酒戒防莫强长早健一I更保最更又l~活泛多病招菜康烟好身炼准康事钟一一生广事防妙蔬健香体强锻选健琐物一.要趣有多数身多要非生..趣趣性食配肪酒手寿炼活目活居节I~兴兴养膳搭脂限杀长锻生项生起调一一养年心理食吃烟年要度常动律常学一.培老怡合膳少戒老若适日运规日科.一.IIIIIIIIIIIIIII维普资讯http:wwwcqvipcom

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