沙盘游戏，进入自己内心的秘密通道
知彼
(DoraM.Kalff).她为来访者准备好一 个沙盘和各类玩具,通过让来访者自 由地在沙盘中摆放玩具来走近他们的 内心世界.卡尔夫强调在沙盘游戏 中,首要的前提是要给来访者提供一 个"自由的与受保护的空间".
日本心理学家河合隼雄将沙盘游 戏介绍到了日本,这种疗法迅速被接 受并很快地流行开来.可以说,沙盘
但目前世界上 游戏虽然是来自西方,
最盛行这一疗法的国家却是日本. 为什么沙盘游戏在东方反而更快 被人们接受呢?因为沙盘游戏的
表
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达 方式与东方人的表达方式是相吻合 16《知心姐姐》生存智慧版
的.东方人在表达自己的感情和情绪时通常 比较含蓄,注重非语言式的情感交流,而沙 盘游戏正是通过来访者在沙盘上的"创作", 在不经意间表达出自己的内心世界. 现在让我们一起走进沙盘游戏的世界, 看看沙盘游戏到底怎么玩以及如何通过沙盘 游戏来认识自己.
平静下来.而且,蓝色也更容易让人产生 遐想.沙箱是四方形有边界的,让人有一 种安全,踏实的感觉.
沙盘游戏多半会用茶色的粗沙或细 沙,有的时候也会用到白色的沙子,白沙 可以用来表现雪和霜.必要的时候也可 以用水把沙子湿润一下,用来做成山和 土坡.我们很多人小的时候都有过玩沙 子的体验,回想一下接触沙子时的感受, 会不自觉地放松下来,觉得自己可以自 由自在地玩.
沙盘游戏所使用的玩具各种各样, 玩具本身也是现实中真实事物的缩影. 必备的玩具通常有人物,动物,树木,花 草,交通工具,建筑物等.人们的梦想, 内心的渴望以及心目中的理想,有时很 难用语言具体地描绘,但是可以通过玩 具的挑选和摆放体现出来.
:在白由的,安静的空间里发
,
担_臼_内,量,
在进入沙盘游戏的过程中,你会发现 自己是自由自在的,你可以不受限制地去 创作.通常治疗师都会友好地说一句"用架 子上的玩具,在沙箱里做个什么吧,做什么 都可以."然后你就可以自由发挥了.有的 时候你会有疑问,比如,你不想挑选"人物" 的玩具,只想用"动物"和"花草"做图. 当你询问治疗师是不是可以这样做时,他 们通常都会告诉你"你想怎么样都可以." 你会发现自己处在一个完全被接纳,被信 赖,属于自己的空间里.
当你开始摆放玩具时,治疗师会在 一
旁静静地观看,他们默默地陪伴在一 旁,用笔记下你选择的玩具,摆放玩具的 ?知彼
顺序和方式,还有你在玩游戏时的喃喃 自语,但是他们不会打扰你,不会在这 个时候去
分析
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,解释.因为整个沙盘作 品的制作过程是来访者一步一步忘掉周 围的环境,完全进入内心的过程.来访 者会在构建图形的过程中慢慢挖掘自己 内心真正的渴望.他们会反复思考,甚 至忘记了旁边还有人在,这个过程正是 对自己内心力量的一种挖掘. 一
幅沙盘作品的完成,通常需要50
当来访者完成自己的沙盘作品以 分钟.
后,治疗师不会立刻和来访者对话,而 是给他一些时间,让他安静地体验自己 的内心世界.然后,治疗师才会和来访 者"聊天",很耐心地去听来访者对作品 的解释,适时地和来访者一起分析遇到 的问
题
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.也许看到这里,你会问:心理 治疗师什么也没有做啊.许多进行心理 咨询的人都希望心理治疗师能一针见血 地指出他们的症结所在,或者能马上找 到一种
方法
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帮他们解决问题.实际上, 心理治疗师能提供的是一个理解和接纳 的心理环境.在这个环境里,你的心理
压力可以得到释放,你的自我治愈能力 可以被调动出来.因为最终还是需要你 自己跨出心坎,真正超越自己,而治疗 师的目的是帮助来访者找回自我治愈的 力量.
在拆除沙盘前,你可以给自己的作 品拍个照.对于一些来访者来说,创造 自己的世界然后将它拆除,在这个过程 中能放下过去留在心里的一些不愉快的 经历,内心的压力得到了释放,恢复了 自信心.
沙盘游戏的魅力正是在于将无形的 《知心姐姐>生存智慧版l7 情绪,想法通过有形的沙盘创作表现出 来.心理治疗师在整个沙盘游戏中默默 地见证,将自己的心融入到来访者的沙
与来访者共同感悟他的情绪. 盘世界中,
而来访者在这种无条件的关注和尊重下, 将自己内心的困惑,牵绊,疑虑逐一释放 出来,直面自己的问题,最终释放出自己 内心的力量.
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分享我的沙盘游戏体验——
?我开始触摸沙子的时候,并没有想 到给自己的作品赋予一个什么样的主题, 只想随意地去触摸沙箱里的沙子.当沙 粒在我的指缝间流动,我获得了一种自 在和放松的感觉.
?我迅速选好了玩具,
先在沙盘的最远处放了一座
灯塔,在近处挖了一个"心
湖".之后开始根据脑子里
渐渐清晰的图像将作品的整
体框架确定下来,玩具在我
的手中很快有了属于它们的
位置.这一切都是自然的,
这种畅快让我感到欣喜.
?在制作沙盘的过程
中,我感觉到了沙子的流动
带给我的感受,那是一种久
违的,想让人去接纳的感
受.沙子在指间经过的时
候,平静而柔软,在这种平
静中我得以慢慢地在心里述
让心中所 说着自己的想法,
想的图像慢慢清晰起来.我
突然发现,原来那么多想法一直都在我 的心里,只是以前,这些想法都像小动 物一样躲在深邃的洞穴里,不肯轻易出 来.当我清晰地看到自己的内心时,我 开始能够得以正视和思考.
?在沙盘游戏结束之后,对着自己 摆出的那个小"盘景",我看了很久.我 觉得特别幸运,能够有这样一种机会专 注地面对自己,得以与自己坦诚相待. 我发现有些东西已经在不知不觉中离我 而去,而另一些东西也在悄无声息地深 植在我的心中.豳
插图/孙小片 编辑/金萱 ,
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