1.芦笋果菜汁
材料:芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个
做法:1.芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁
功效:富含维生素B1、B2,能强化心脏功能
2.综合健康果菜汁
材料:苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g 做法:1.将青椒,苦瓜、荷兰芹洗净切小块,加冷开水一起放入果汁机打汁
2.苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入加上菜汁一起打
功效:增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜
3.柳橙牛乳汁
材料:柳橙半个、牛乳140ml、绿豌豆60-70g、蜂蜜适量
做法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁
功效:富含维生素与钙质,运动后更宜饮
4.西瓜汁
材料:西瓜200g、柠檬半个、蜂蜜与冰块适量
做法:西瓜切皮去籽后切小块,柠檬去皮后切小块,与蜂蜜和冰块一起打汁功效:除浮肿,利尿,消暑饮品
5.哈密瓜毛豆汁
材料:毛豆(煮熟后去壳)50g、哈密瓜200g、柠檬半个、蜂蜜与冰块适量
做法:哈密瓜、柠檬切皮去籽切小块,与其他材料一起放入果汁机打汁
功效:富含维生素C,营养丰富
6.土豆苹果汁
材料:土豆2个、苹果1个、蜂蜜适量
做法:土豆和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁
功效:预防高血压、中风、动脉硬化,纾解精神压力
7.奇异果水梨汁
材料:奇异果2个、水梨1个、柠檬1/4个,冰块适量
做法:奇异果去皮切小块,水梨去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块打汁功效:富含维生素C,养颜,美容,利尿
8.苹果芥菜汁
材料:苹果1个、柠檬1个、芹菜60g、芥蓝菜80g、蜂蜜与冰块适量做法:1.青菜类洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁
2.苹果去皮去核切小块,连同冰块与柠檬汁放入菜汁中打汁,最后加蜂蜜适量
功效:预防高血压,感冒,增强抵抗力,促进血循环
9.番茄小黄瓜汁
材料:番茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量
做法:1.小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁
2.番茄洗净切小块与蜂蜜放入黄瓜汁一起打汁
功效:含维生素A,B1,B2,C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,夏天美容保健圣品
10.苹果白菜汁
材料:苹果1个、白菜150g、柠檬1/4个、蜂蜜适量
做法:1.白菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁
2.苹果削皮切小块,柠檬去皮切小块,放入菜汁一起打汁
功效:白菜富含维生素C、钙质、红萝卜素,能预防高血压、动脉硬化、便秘
11.奇异果包心菜汁
材料:奇异果1个、包心菜200g、柠檬1/6个、蜂蜜和冰块适量
做法:1.包菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.奇异果和柠檬去皮切小块,连同蜂蜜和冰块放入菜汁中打汁
功效:促进肠胃蠕动,助消化。高血压、皮肤粗糙、糖尿病患者适用
12.苹果荷兰芹汁
材料:苹果1个、荷兰芹120g、油菜100g、柑橘1/2个
做法:1.油菜、荷兰芹洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.苹果、柑橘去皮切小块,放入菜汁一起打汁
功效:富含维生素C、胡萝卜素、钙质,增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病、高血压患者
13.胡萝卜苹果汁
材料:胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量
做法:1.胡萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机打汁
2.苹果、柠檬去皮切小块,放入果汁机打汁
功效:增强抵抗力,消除疲劳,对高血压、肝病患者有益
14.菠萝包心菜汁
材料:菠萝200g、包心菜150g、柠檬1/6个、蜂蜜和冰块适量
做法:1.包心菜洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.菠萝去皮切小块,连同柠檬汁、冰块放入菜汁一起打汁
功效:菠萝含有大量纤维助消化,胃溃疡、皮肤粗糙者适用
15.苹果白萝卜汁
材料:苹果1个、白萝卜50g、包心菜80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂蜜适量
做法:1.包菜叶、芦荟洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.白萝卜、苹果、柠檬、去皮切小块、放入菜汁一起打汁
功效:对高血压、消化不良、胃溃疡有帮助,有整肠、美容作用
16.苹果芹菜汁
材料:苹果1/4个,葡萄柚1/2个、芹菜120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量
做法:1.芹菜和生菜叶子洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.葡萄柚剥去内膜切小块,苹果去皮切小块,放入菜汁一起打汁
功效:有清血作用,对高血压、心脏病患者有益
17.哈密瓜包心菜汁
材料:哈密瓜1/3个、包心菜120g、柠檬1/6个、蜂蜜与冰块适量
做法:1.包心菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.哈密瓜去皮去籽切小块,连同柠檬汁、蜂蜜、冰块放入菜汁一起
打汁
功效:预防胃溃疡,牙龈出血、高血压,帮助消化
18.青椒苹果汁
材料:苹果1个、大青椒1个、番茄半个、蜂蜜适量
做法:1.青椒洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁
2.苹果洗净去皮切小块,番茄洗净切小块,连同蜂蜜放入菜汁一起
打汁
功效:预防高血压,强化心脏功能
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