少林传统拳法—少林十三趟金刚把图解

少林传统拳法—— 少林十三趟金刚把图解 德建法师 演练、口授/阎夫立整理 少林传统拳法- 少林十三趟金刚把图解 1 少林十三趟金刚把图解 德建法师 演练、口授/阎夫立整理 自德建法师演练的“少林心意把”在 92 年《少林与太极》珍藏本上发 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 以后，引起 广大武林同道的极大关注。本刊收到众多读者来信，要求就心意把的练法及使用方法做更 多的介绍，为此，我们专访了德建法师，转达读者要求。 德建法师认为，少林心意把及少林寺护法秘技，是历代武僧实战经验的精华，势狠招 毒，出手伤人，全面公开其秘，实应慎之又慎。再者，练此拳法，内劲内气运行非同一般， 没有老师把手相授，极易出现偏差，例如行功中的啸叫，若行功正确，则发声制敌，若行 功不正确，自己本身功力又弱，则可能自毁内脏，造成大的损失。所以要学习心意把的具 体练功方法，最好面授。 为不使广大读者失望，德建法师准备在保证武术爱好者安全自学的前提下，逐步介绍 一些心意把的知识，并介绍一些与心意把近似的套路，使广大读者对少林技击有进一步了 解。《少林十三趟金刚把》即是由德建法师演练、口授，本刊特约编辑闫夫立同志整理并 绘图的套路。本套路与心意把有许多相似之处，大约产生与少林寺明末清初，也是少林武 僧秘不外传的拳法之一，它朴实无华，简洁实用，以博人为主，硬打硬进。在演练方法上， 每趟都可反复练习。在使用方法上也做了一些介绍，使广大读者对十三趟金刚把有个更全 面的了解。 一、白鹤亮翅双抱肋 自然站立为预备式（图 1）。左脚向左半步，脚尖点地，左转身成左虚步，两手以肘为轴 向内向上向外拨（图 2）。左脚进步，右脚上步，双掌外拨并前伸（图 3、4）。左脚上步， 两掌收回成拳，重心移于右脚（图 5）。双拳劈心击出，右脚上一大步成右弓步双击拳（图 6）。上左步成并步，两掌由头上左右下分成预备式，然后继续图 2 动作，反复练习（图 7）。 实用方法：敌双拳击来，我两掌外拨，抓敌双臂（图 8）。回拉敌臂，进步拍击敌双肋（图 9、10）。抱敌双肋回拉，进步以头击敌面部（图 11），进右步成右弓步，双拳劈心击出 （图 12）。 二、拉肘劈心锤 自然站立为预备式（图 13）。左脚左迈半步，左手内旋上托（图 14）。上右步击右拳成 右弓步冲拳（图 15）。重心左移，右步回收成右虚步，右手内旋上托，进左步击左拳，反 复演练。 实用方法：敌右拳击来，我左手内旋上托其肘（图 16）。进右步出右拳劈心击敌（图 17）。 少林传统拳法- 少林十三趟金刚把图解 2 三、弓步连环掌 由自然站立左转身出左步左手内拨（图 18、19）。进左步击右拳成左弓步右击掌（图 20）。 上右步左掌击裆成右弓步击裆（图 21、22）。回收右步成右虚步右手内拨，反复练习（图 23）。 实用方法：敌右手击来我左手内拨个推（图 24）。进左步右掌击敌面（图 25）。进右步 左手拍击敌裆（图 26、27）。 四、亮翅虎扑把 自然站立（图 28）。两手以肘为轴外拨，同时左转身提左膝，脚尖上勾（图 29）。左脚 前踏，右脚蹬地，全身跃起，双掌前扑成左弓步双扑掌（图 30、31）。然后提右膝呈右势 虎扑，反复练习。 实用方法：敌双手击来，我两掌个拨敌手提膝击敌裆腹（图 32）。敌若后退我跃步前扑双 掌拍击敌胸腹部（图 33）。 五、仆步挂掌斜行把 自然站立（图 34）。向右跨一大步成左仆步，左掌向内向下向外挂出（图 35）。右脚向 前一大步成右弓步，上身左转（图 36）。左膝前弓，右掌从肩上击出成左弓步右击掌（图 37）。右掌后挂成右仆步挂掌（图 38）。反复练习。 实用方法：敌左脚踢来，我左仆步挂掌，外挂敌左脚（图 39）。上右步于敌后拍击敌后脑 （图 40、41）。 六、弓步斜飞掌 自然站立（图 42）。左脚向左后方跨步，左转身左掌内旋外拨（图 43）。上右步击右掌 成右弓步击掌（图 44、45）。然后右掌内旋外拨上左步击左掌（图 46），反复练习。 实用方法：敌右手击来，我左掌内旋下拦外拨敌右手，左脚上步敌身后（图 47）。右脚上 步于敌后（图 48）。右掌及右小臂击敌颈部（图 49）。 七、飞脚劈心锤 自然站立（图 50）。左转身出左虚步（图 51）。双掌于胸前变拳，同时拧身右脚蹬出（图 52）。右脚落地成右弓步，同时双拳击出收回再击出（图 53、54）。然后蹬左脚成左势， 反复练习。 实用方法：敌右脚蹬来，我不闪不躲，拧身起右脚蹬其左大腿根部（图 55、56）。同时双 拳劈心打出（图 57）。 八、弓步击地锤 自然站立（图 58）。提右脚屈右臂目视右方（图 59）。落右脚下搅拨右拳，左拳上击（图 60）。上左步上击右拳成左弓步上冲拳（图 61），上右步重心左移，右拳下击，左拳上拉 成败势栽拳（图 62），然后再提右膝屈右臂反复练习。 少林传统拳法- 少林十三趟金刚把图解 3 实用方法：敌右拳击来，右脚踢来，我提右膝屈右臂封敌拳脚（图 63）。落右脚进左脚上 冲右拳击敌下巴（图 64）。进右步下栽锤击敌裆部（图 65）。 九、马步劈桩把 自然站立（图 66）。进左步上右脚左拨右劈，成马步屈臂劈桩势（图 67）。然后上左脚 右拨左劈，反复练习。 实用方法：敌右手击来，我左拨上右步用右小臂用右掌根劈击敌面部胸部（图 68）。 十、狸猫上树迎面抓 自然站立（图 69）。左转身提右膝，双掌上绕下抓（图 70）。进右步双掌抓出成右弓步 双抓掌（图 71）。提左膝成左势反复练习。 实用方法：敌从左击来，我左转身提右膝双抓敌面（图 72）。蹬右脚进双扑抓撕敌面（图 73）。 十一、进步打阴把 自然站立（图 74）。左转身右掌上铲，左掌下抓（图 75）。进右步成右四六步左掌铲， 右掌下打抓（图 76）。反复练习。 实用方法：敌击来，我上铲敌下巴，下打抓敌裆（图 77）。 十二、歇步下盘把 自然站立（图 78）。迈左步，右步后插（图 79）。身体下蹲成歇步，左掌向斜下击出（图 80）。上左步右转身下蹲成歇步右击掌（图 81、82）。反复练习。 实用方法：敌击来，我歇步下击敌下盘（图 83），敌若闪躲，我转身下击敌承山穴（图 84、85）。 十三、转身甩劈锤 自然站立（图 86）。右转身双掌下按（图 87）。进左步击左掌（图 88），进右步双拳下 沉（图 89）。右转身跃起双拳甩劈后砸（图 90、91）。进左步右拳劈出（图 92）。进步 翻身跳起后劈，反复练习。 实用方法：两敌前后击来，我进步重击前敌，突然跃起翻身砸后面来敌（图 93、94、95）。 少林传统拳法- 少林十三趟金刚把图解 4 少林传统拳法- 少林十三趟金刚把图解 5 少林传统拳法- 少林十三趟金刚把图解 6 少林传统拳法- 少林十三趟金刚把图解 7 少林传统拳法 少林十三趟金刚把图解