怎样预防青少年近视
随着社会的发展，各种电子产品的出现，无节制的过度不良的用眼卫生习惯及不合理的饮食结构等因素，造成了青少年的近视发病率不断升高，给广大青少年的健康带来了很大的危害。
近视就是在无调节的状态下，平行光线经眼的屈光系统的屈折后，焦点落在视网膜的前方，即远处的物体不能清晰的在视网膜上成像，而在视网膜上形成一个虚像，不能看清远处的物体，这种屈光状态称为近视。近视分为轻度（300度或300度以下称轻度近视）中度（600度或600度以下称中度近视）高度（600度以上称高度近视）。
造成近视的原因分为内因和外因，内因大多与遗传有关，外因多数是由于后天的生活条件、用眼环境和不良的卫生习惯所造成的。因此有可能通过预防措施减少其发生及防止其发展。
现在的生活非常富足，可青少年的饮食结构也发生着变化，多数青少年偏食现象很严重，形成营养不均衡，出现了不少的胖墩和豆芽的体形。这样给生长发育造成了不良的后果。青少年饮食应多样化、合理化、多食含钙、铬及维生素A多的食物如（新鲜的蔬菜、水果）；要低盐、低糖饮食，青少年在生长发育过程中需要大量的维生素A、钙、铬等微量元素。多糖饮食会造成体内维生素A、钙、铬的不足，因为糖在体内分解的过程中，会消耗大量的维生素A、钙、铬，所以供应眼部的维生素A、钙、铬也会随之减少，造成眼部微量元素的不足。 维生素A、钙、铬等微量元素的缺乏，会造成眼球壁変薄，可塑性差，弹性降低，这样在加上不良的用眼卫生习惯，在眼睛疲劳的状态下，睫状肌过度痉挛，造成眼轴变长（10至15岁青少年的眼轴长为21.2mm），久而久之形成常见的轴性近视。
所以从小养成良好的用眼卫生习惯及饮食多样化。阅读写字的姿势要端正（眼睛与阅读物的距离保持30-35cm，握笔时手与笔尖的距离为1寸，胸与桌边缘的距离为1拳）；不要歪着头、躺着、乘车、走路看书，应有良好的照明效果。阅读物字迹应清楚、对比鲜明、不应在暗处或太阳光直接照射下看书、尽量避免长时间近距离阅读、写字、看电视或电脑，应每隔45分钟休息15分钟或远眺片刻，以松弛调节功能。还应多使用淡黄色的书写薄，因为淡黄色的书写薄能反射出特定的频谱色光，充分发挥了感色、感光两种视觉功能，形成舒适的视觉环境，减轻视觉疲劳，从而减少导致近视的部分客观因素。
如果一旦发生近视，要及时到医院作正确的检查，应根据检查结果，采取有效的防治措施，对验光后确诊的由于睫状肌痉挛而产生的假性近视，可对症治疗，使睫状肌松弛以提高视力。对确诊的真性近视应及时佩戴合适的眼镜矫正视力。而且要经常戴镜，以便保持良好的视力和正常的调节集合功能。
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