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怎样治疗失眠多梦.doc

怎样治疗失眠多梦

小管家
2012-08-20 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《怎样治疗失眠多梦doc》,可适用于人文社科领域

怎样治疗失眠多梦  失眠多梦是失眠中的一种现象也是最为普遍的一种现象人们对它也是最没有办法的因为这是一种心理疾病外界治疗只能起辅助作用主要还是要看自己怎么看待日常的事情当然患有失眠多梦的时候还是要及早治疗。那么怎样治疗失眠多梦呢?下面天津长安医院专家就来为大家详细介绍一下。  、改善不健康的生活习惯例如熬夜、懒床等。每天应该在晚上十一点之前入睡早晨七点前起床及时周末假期也要保持。如果有吸烟、饮酒等不良习惯应该立即戒掉。  、培养积极的生活心态白天少卧床多活动最好坚持晨练晚饭后也可适当散步。平时锻炼以有氧运动为主。多参加集体娱乐活动多培养兴趣爱好避免出现抑郁、焦虑的不良情绪。  、饮食调节多吃清淡食物避免生冷、油腻、辛辣刺激食物。晚上不宜过饱或太饿像红枣、莲子百合、鱼肉、桂圆等都是有助于睡眠的食物。天津长安医院以“诚信优质温馨便捷”为宗旨秉承“高科技高质量高情感高服务”的办院理念坚持大专科小综合的发展方向以质量平价求生存以病人口碑创品牌文章原创地址wwwscom转载请注明出处

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