揉腹养生

揉腹养生场葭养生，在我国已有数年的 J7K历照，早在南北朝齐梁时期，达摩《易笳经》中就载有揉疆之法，并在当时醚阉广泛流传。唐代以后，更备受养生家们的重视。懑代医药学家孙思逊，又是名符其实的荞生学家(《耨唐书》说他们活了120岁，也有推算他寿攀达150岁左毫)，集医学之大残。他在《千金要方》中写道： “每食讫，以后摩面及腹，令溶液通流。食毕当行踌缮，计筏中数里来；行毕，爱人以粉摩服上数百遍，则食易消，大益人，令人能欲食，无百病。”嗡代高涛著的《遵生笺》中亦有“食后...

场葭养生，在我国已有数年的 J7K历照，早在南北朝齐梁时期，达摩《易笳经》中就载有揉疆之法，并在当时醚阉广泛流传。唐代以后，更备受养生家们的重视。懑代医药学家孙思逊，又是名符其实的荞生学家(《耨唐书》说他们活了120岁，也有推算他寿攀达150岁左毫)，集医学之大残。他在《千金要方》中写道： “每食讫，以后摩面及腹，令溶液通流。食毕当行踌缮，计筏中数里来；行毕，爱人以粉摩服上数百遍，则食易消，大益人，令人能欲食，无百病。”嗡代高涛著的《遵生笺》中亦有“食后徐徐行百步，两手摩肋并熳肚”的描述。凄鼙筵入体的羹鼗整位，藤内有胃，肠、肝、脾、肾和膀胱等重要艘器，这些黢器机能的正常与否鄱煎接地影瀚入舔的德豢和寿命。鉴此，古人对脾胃保德非常重视。他们认为，摩蝮之法篷通鞫上下，分建翮阳，去l西鍪新，充襄五脏，驱外感之诸邪，消内生之百症。现代医学也认态，揉渡能碴霉肠及壤部的肌肉强健，能促进血液和淋巴液的循环，促进胃肠的蠕动和消化液的分泌，嫒吃迸的食溺畿充分消{艺吸收，稻益健康长怒。那么：什么叫撩腹呢P对鼹滚翼傣裔哪些{乍嗣蹬9 揉艘，就是在晚间入睡前，早晨醒来起床前，排空小便，取强卧谴，媛褪霆曹，敖橙全赛，左手按弦腹部，手心对着肚脐，右手叠放于左手上，先按JIIMB,-J针彦鸯绕辨揉摩58次，霉逆眩针方向揉腹50次。按撩时，用力通疆广西柳州地区人民黢院陈文贵度，祸力集中，呼吸自然。揉壤对毽康舆体有哪些作用，又驽些什么需注意的呢? 一、预防胃肠溃疡现代医学认为，发生溺化性溃疡的重要因素之一是胃酸分泌过多，而胃酸分泌够则是由于闲肠内8也大细胞的分解和释放出组织黢及筵它内含韵。内含物麓严重损伤肠道内壁，而组织胺不但本身就是强效因子，而且还能刺激产生大量胃酸，对霉秘道爨鸯双重的损害作用。经常揉腹，对胃肠道可以起到以外力方式魏机械蛙裁激的{笮角，隧止霉器鬻酸过量的产生，促进胃肠的蠕动。这也i午就是揉腹能预防胃肠濒疡发生的道理秀蓐在。墨、治疗便秘经常便泌的入可以在早晨醒臌和晚上唾黼仰臣}、在臻上，双褪鞠痦，用手以逆时针方向按摩肚脐部位，每次按摩50—100次即阿。观察表明，多数患卷在lO天左右羁零冤效。墨、治疗失眠症晚上经常失眠卷，可以在晚上睡前仰卧床上，一边用手绕麟霪凄，一边默念计数。右手累了，再换左学，一般揉摩3—4次，便有倦意。瓣、减耱馕筵爸语暴： 4人到四十五，肚皮往外鼓”。其意为，人到中年往往开始发群，鬻翱是一些固年妇女，大凄便便，与年轻时的体态判糟两人。这不仅会使入患不少疾病丽鼹缝蒙不利，叉影睛蒙态傣态泷美的人。揉腹减肥，是一种自我锻炼，简便易行的好办法。其方法遐：蘩鞫卧经，以|j圭耩鸯审心，用手旋摩30分钟，每哭坚持 1—2次。这样既可起到祛除艘部鹈薅的{乍蘑，又弩获褥瘦蠹的雪的。五、辅助兼治疗揉腹可以囊您蓬、瑟蘧管疾病患考褥到良好的转归，使人心平气和，血脉流通，起到良好的辅助治疗作霸。攫整按露滔颦以蕊渔遗精、前刿腺炎，痔疮等疾病。并可改善慢性肝炎症状，帮助康复。鉴于莸，揉袭器效是～翻越囊易行，无需器械，操作方便的养生腱翁之术，诸襁不妨持之以恒，定获簿益。此外，皮肤有化脓性憋染，腹部有炎症病变、性病娥肿瘤考，不蜜揉艘，以免炎痉迸一步扩敞。揉腹过程中，对于如出现腹内温热感，饥饿感或产生肠鸣瑟躐蓑}气等，瓣于正鬻酶没建。亦尔／编辑．19 万方数据揉腹养生作者：陈文贵作者单位：广西柳州地区人民医院刊名：家庭保健英文刊名： JIATING BAOJIAN 年，卷(期)： 2002(8) 本文链接：http://d.g.wanfangdata.com.cn/Periodical_jtbj200208011.aspx

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