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应对高血压有新方法.doc

应对高血压有新方法

gdstysy
2012-08-17 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《应对高血压有新方法doc》,可适用于领域

应对高血压有新方法很多患者告诉我他们长期喝芹菜汁多年的高血压终于靠食疗降到了正常范围。不过芹菜汁的口感的确不佳喝芹菜汁无异于喝中药汤。其实还有一种饮品对高血压患者也很适用就是小麦苗汁。为什么小麦苗汁会有平稳血压的作用呢?那要先了解一下小麦苗汁含有哪些降压成分。小麦苗中的钾、镁、钙都十分丰富这些成分有明显的平稳血压的作用。在高血压人士的营养干预中建议增加含钾食物。钾降低血压的作用在不同类型的研究中所取得的证据始终是一致的钾通过直接的扩血管作用以及促进尿钠排出而降低血压。大部分食物都含有钾但是钾含量最为丰富的食物有:麸皮、赤豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬菇、龙须菜、芹菜、豌豆苗、丝瓜、茄子、莴笋、竹笋、紫菜等。除了了补充钾对于高血压患者还应当注意补充镁和钙。食盐、食用碱、鸡精和味精中的钠可以增加血容量并使血管收缩从而升高血压。镁能使外周血管扩张镁缺乏时血管紧张肽和血管收缩因子增加可引起血管收缩导致外周阻力增加。增加镁的摄入能使外周血管扩张降低动脉血管的压力。尤其在病人使用利尿剂时尿镁排泄亦增多更应注意补镁。富含镁的食物有香菇、菠菜、豆制品类、桂圆等。而钙可加快钠的排泄对降低血压产生作用。经常进食富含钙的食物对治疗高血压有明显的辅助效果。如脱脂奶、鱼、虾皮、豆制品、坚果、海藻、黑木耳、芝麻酱等。由于钙代谢在肾脏是很重要的一环因此对慢性肾功能不全的病人采用营养补充剂补钙是不妥的膳食补充钙也要谨慎。小麦苗汁的制作十分简单取新鲜的嫩小麦苗克洗净、切碎放入榨汁机加入毫升左右的矿泉水。原味的小麦苗汁有清新的原野青草味很是宜人。榨汁时还可加入鲜橙、苹果和梨等水果也可在榨好的原汁中加入蜂蜜以增添风味。小麦苗汁味辛、性寒、无毒。每天早饭前喝毫升最好随榨随喝不要久放。

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