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引起疲劳的10个原由.doc

引起疲劳的10个原由

gdstysy
2012-08-17 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《引起疲劳的10个原由doc》,可适用于领域

引起疲劳的个原由 “好累啊”不知从何时起成为许多人的口头禅疲劳感似乎困扰了太多的上班族。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的生活中有许多因素都会消耗人的精力令人感到疲倦……  、用眼过度:  如果全神贯注于某物过久人体会感觉骨头松散、四肢麻木不如闭目养神片刻。  、肥胖:  超重是人体的沉重负担身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。  、缺乏运动:  人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反若缺少运动肌肉会变得虚弱当机体要运用它们时便需花更大的气力。  、睡眠问题:  有些人常利用双休日睡懒觉且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知迟睡迟起扰乱了生物钟直接影响精神状态。  、心理问题:  抑郁是导致疲倦的最普遍原因情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳引起疲倦。  、营养不良:  若日常饮食以加工食品为主人体会感到疲乏不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。  、甲状腺分泌不足:  甲状腺控制新陈代谢如果甲状腺分泌不足便会减慢新陈代谢令人觉得疲惫。  、脱水:  人在脱水后血容量降低体力下降精力不支。一般每人每日最好饮用~杯水。  、药物:  服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后疲倦就会消失。  、工作环境色调阴沉:  如果周围环境黯淡、阴沉就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中增加黄、橙、红等色调将有助于消除疲倦。  若自觉疲倦超过个月应请医生分析根源所在不可马虎。

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