铅球
教案
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三
福建师范大学福清分校09级公体铅球课教案 (第3次课)
实习教师:刘清 授课时间:20104-22 指导老师:陈纪阳
学校 福建师范大学 班级 09日语(2)班 学生28
福清分校 人数
课 1(复习背向滑步推铅球技术
的 2(游戏
内
容
课 1、认知目标:通过复习背向滑步推铅球，使同学们进一步掌握滑步技的 术。
目 2、技能目标:发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质。 标 3、情感目标:培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质。
授课时 部分 间 课的内容 课的组织与教法
课堂常规: 组织:
开 1、集合整队，
报告
软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载
人数
2、师生问好 ××××××× 始 53、检查服装 ×××××××
分4、教师宣布上课的内容与要求 ? 部 钟 5、安排见习生
×——学生 ?——教师 分 要求:
1、集合快、齐、静。
2、精神饱满，认真听讲
组织: 1(绕场地慢跑2圈。
××××××
准
2(徒手体操:各4×8拍 备 组织:
11) 颈部拉伸运动
1
02) 单臂后振运动 X X X X X X X X
| 3) 体转运动 X X X X X X X X
14) 腹背运动
部 55) 弓步压腿 ?
分6) 侧压腿 ×——学生 ?——教师
钟 7) 活动脚踝手腕
分 8) 两人相对压肩 教师喊口令，提示动作要领
要求:
动作规范，发力充分，有
节奏、有幅度，达到完全热身的
效果。
(一)复习背向滑步推铅球
组织:
基 要求:
1、用力顺序由下至上 2、手脚协调配合，最后用力快
速有力。 3、动作姿势正确，幅度大，动6
作到位。 0 本
分
钟
部
教学重点:
形成团身姿势;即完成滑步动 分 作时，右膝要保持弯曲，上体要保
持向投掷相反方向倾斜，重心大部
分落在弯屈的右腿上，形成良好的
超越器械姿势。
教学难点:
滑步;滑步时，首先使身体重
2
心向投掷方向移动，随之左腿以膝
关节和髕关节伸展的方式向投掷
方向摆出，同时右腿快速、有力地
蹬伸，蹬、摆动作协调配合，开始
滑步。
教师安排分组练习
组织:
1) 徒手背向滑步练习 教法:
1、教师讲解动作要领，并做示
1、预摆与“团身”练习 范。
2、摆动腿的摆动练习 2、先徒手练习3-5次。 3、拉收练习 3、学生在口令下持球练习6-8
分钟。
2)持实心球或铅球背向滑步练习 4、教师巡回指导及时纠正错误。
5、学生相互纠正，相互学习3-5
分钟。
要求:
1、滑步充分发挥左腿摆动和右
腿蹬伸的力量。
2、着重做好左腿摆动的方向和
两腿摆、蹬的协调配合;收拉右
腿。
辅助练习:
1、徒手的团身模仿练习:从
站立姿势开始，反复做体前屈、下
蹲、团身练习，动作要连贯协调。
2、持轻球进行完整滑步练习。
易犯错误:
滑步后停顿
纠正
方法
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:
左脚在后，上一步推球练习，
体会左脚一落地已开始最后用力;
成最后用力姿势，左腿稍向上抬
(不宜过高)，然后积极下落，左
脚着地时，右脚已用力蹬地;徒手
3
或持球较轻的铅球连续滑步后结
合最后用力的动作;加强腿部力量
训练。
(五)游戏:追人 组织:
游戏内容:
学生站成圆圈，教师站于中
间，突然指某一同学，则该同学按
逆时针方向追逐相隔的一个同学
(相隔同学迅速逃跑)在外圈跑一
周回到原位置(可以同时开始对
组)。被追到的同学奖励俯卧撑10
个。 规则:
1、追逐者与逃跑者均不得
绕进圈内;
2、追逐者触及到逃跑者身
体则判有效
1、身体放松
2、集合整队。 组织:
X X X X X X X X 结 3、进行课堂点评;教师指出本
X X X X X X X X 束 5节课的重难点和易犯错误
? 部 分动作，改进练习方法。
?: 教师 分 钟 4、宣布下课，归还器材。
X: 学生
场地田径场铅球区;铅球若干
器材
心率曲线
心率
160
140
120
100 生
80 理
60 负
荷
一 二 三 四 阶段 预
计 说明:“一”为开始部分 全课平均心率:120—130次/分
“二”为准备部分 最高心率: 150次/分
“三”为基本部分 全课练习密度: 65%
“四”为结束部分 运动负荷:中等强度
4
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