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杭州美容美发培训

一抹绿的化妆世界
2012-08-04 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《杭州美容美发培训doc》,可适用于行业分析领域

艾尼斯国际杭州美容美发培训学校教您健康饮食均衡饮食!!美颜食物:绿茶  喝绿茶除了可补充水份之外当中所含的儿茶素(Catechinhttp:wwwhzainisiorg)属于一种强力的抗氧化剂有助身体抗衰老和抗皱纹。但必须留意其咖啡因含量亦高因此建议一天最多两杯为止。此外越嫩绿的茶叶便含有越多抗氧化剂。  美颜食物:鸡蛋  鸡蛋中的优质蛋白质可有效修补大家的肌肤让皮肤更容易复原。而鸡蛋的维他命E亦是一种强力的抗氧化剂。最后鸡蛋中更含有卵磷脂有助增强记忆力让我们进食后可以又美丽又聪明!  美颜食物:鱼肉  肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质这种物质能作用于表皮下的肌肉使肌肉更加紧致表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为只要每天吃克的鱼肉一星期之内你就可以感受到面部颈部肌肉的明显改善。  美颜食物:杏仁  给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”通过修复巩固细胞壁它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。                     说夏天大家会自然的想到烈日炎炎出很多汗还要工作。因为大家怕热会很早起来工作或者很晚工作。使得在整个夏季人会在午夜那一段休息中午这一段休息是早跟晚这一段用得比较多。节律上有一个变化。食物上也是因为大家比较燥热所以喜欢吃凉爽的食物甚至吃的食物都是凉的。我们书上有十大平衡其中要谈到冷热的平衡问题十大平衡也是很好。  它里面包括三类一类就是传统的营养平衡比如说酸碱的平衡、能量的平衡、粗细的搭配。传统中医药的中国养生疗法的食物味和性的平衡。剩下一些是食物行为的。这也是食物行为的冷热的平衡饭前围绕着吃饭这一段情绪的平衡运动的平衡和食量和饥饿感的平衡等等。这是一些原则。大家注意应用一下这些原则在我们夏季的食物调整。人在夏季会让自己少出汗用空调、用电风扇等等让自己冷凉下来同时吃的食物也基本上是这样。可是这种考虑是应用于过去田间劳作的时候会出大量的汗出太多的汗会流失电解质你要多吃电解质的食物比如说盐增加一点。  现在人们不一样了都坐在很凉的环境里面你再用过去的方法不对所以我建议大家多吃一些温热的食物因为现在的环境都不出汗。你要去进补电解质也不合适。这是我给大家的一个告慰。掌握了原则以后你要考虑一下有一些学生平常坐在教室里教室里也有空调他们都没有问题。但是突然出去军训太阳晒着汗出了很多有一些学生就晕厥了。那就是他食物没有调整过来。他需要补一些电解质把自己的身体调养得稍微强壮一点否则夏天因为环境太热不要把自己搞得太虚弱了。 

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