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近视眼恢复方法.doc

近视眼恢复方法

liu开东
2019-06-06 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《近视眼恢复方法doc》,可适用于医药卫生领域

近视眼从度降到现在的度。近视(尤其是高度近视),眼球会被眼周肌肉拉长(不是睫状肌拉长的,睫状肌只能纵向调节晶状体)。导致视远时,晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过练习,可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球(主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间,也是实现可控的唯一方法)。在掌握技巧之后,逐步降低眼镜的度数,最后能将眼球压缩回正常的水平,近视就自愈了。其实上面这一段,就是近视自愈的原理和整个过程。以下是更为详细节论述。注意:本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。即眼睛屈光间质的屈折力正常,但眼轴的前后径延长,远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视,并且近视成因与遗传无关。格物篇实际上就是技巧篇,写作格物篇更为形象些,大部分操作过程来自于我的经验,也算是一种例证吧,具体理论根据在后文会有列出。第一阶段视觉恢复闪现什么是视觉恢复的闪现《完美的视力》(贝茨主办的杂志)年月写到:问:我正在按照你的方法纠正视力和散光,有的时候,在很短的一段时间内,我的视力很好,但很快又变回老样子,这是怎么回事答:这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”,这些良好视觉的闪现随着练习,会越来越频繁地出现,直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。可以看出,在贝茨及相关的视力恢复书籍中,这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现,并没有引起足够重视。作为一个自愈视力的亲历者,我认为视觉恢复的闪现非常重要。相关理论在后文会做出详细的解释,这章只讨论相关技巧。正确的视觉恢复的闪现技巧:养成望远的习惯,这里指的望远是相对的:视近的情况下,即工作看书或者用电脑的时候,尽量保持在看清和看不清的临界状态,如果戴眼镜矫正视力比较好的话,就要靠在椅子上,然后找一个足够远的距离,距离所视清晰与模糊的临界为标准。外出的时候,在保证绝对安全的时候,适当望远,比如远处的山峰或者建筑。在室内的话,也尽量养成向窗外远眺的习惯。视远的环境以光线适中为宜。我一般上网和刷论坛的时候,都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。远眺的话,尽量选择阴天,且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳,那样会加重眼睛的疲劳程度。当习惯积累到一定程度的时候,这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。如果长时间找不到这种感觉也不要强求,现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段,慢慢找感觉,不要过于急功近利。望远需要说明的是,这个阶段不要摘眼镜。当然你熟练了以后,不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。视觉恢复的闪现分很多种,但只有一种是对视力自愈是有益的,其他的闪现做法可以算做作弊。举几种作弊的情况,尽管对眼睛没有太大的伤害,但大家还是尽量避免使用以下四种“技巧”。、眯眼,眯眼的原理是小孔成像(《EASY摘掉眼镜完美视力》有具体原理),可以使眼睛瞬间清晰,应该算是一种不良的习惯,对恢复视力没有任何益处。、低头直视前方。这也是一种作弊的闪现“技巧”,原理也是小孔成像。、眼泪凹透镜,眼泪就会在角膜前方和眼睑之间形成天然的“凹透镜”,这也是隐形眼镜的原理。、压迫眼睑,即是拉眼皮,和眯眼的效果相同,但更清楚些。第二阶段放大闪现效果阶段此阶段目标:做到瞬间睁眼后,能够在让眼前保持一段时间的清晰。当你有足够多的瞬间清晰闪现经历后,可以尝试放大这种感觉。这个阶段就可以进行练习了。具体做法如下:可以先闭眼找感觉,我们都会有这样的经验,多眨眼可以让眼前稍微清晰一段时间,再一眨眼,这种清晰地感觉就没了,如果你能做到这一步,就说明你可以进入了第二阶段的练习,并尝试去延长这种感觉的时间吧。第一步先微闭双眼,缓缓睁开。直视前方,然后双眼看着眼前的景象,快速将视线向中间靠近,就是将两眼所视焦点努力“聚焦”,(是看聚焦的物体,不是对眼,对眼“聚焦”太近了)然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉,这应该是眼部周在向里压眼球,之后会模糊一瞬间(非常短暂),接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉,眼前就清晰了一些(大概度)。熟练后,感觉会变得很轻微,比控制面部肌肉的感觉还要轻微。当然,找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会强烈一些,群内的nallan在第一次找到这种感觉的时候,形容这种感觉“如同肱二头肌绷紧了一样”。可以认为是长期凝视过近,使眼周肌肉长期处于紧张状态,突然改变用力方式所致。而这种技巧,本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视,注意这个阶段的练习会不可避免地出现视力疲劳,眼周的肌肉会在多次练习后会感到酸痛,眼睛也会很疼,所以在练习的时候要把握好一个度,觉得视力疲劳就停止练习,休息一段时间。最好的恢复方法就是在黑暗的房间里闭上眼睛躺一会,不接触光源。第三阶段自由控制阶段本阶段目标:能够做到不用闭眼,也可以控制眼周肌肉,让眼前瞬间清晰,且眨眼后,这种瞬间清晰的感觉不消失。练习方法和第二阶段一样,但要做到做到能够自由控制眼部肌肉,并且不用闭眼,也可以控制眼周肌肉,让眼前瞬间清晰一段时间,并且数次眨眼也不会让这种感觉消失。我个人的经验,能够维持~秒的时候,就可以进入到降低眼镜度数的阶段了。当然,随着技巧的熟练及自愈过程的延续,可以继续延长眼前的清晰时间。并将这种技巧逐步融入生活。之后就能体会到,眼睛其实也是用进废退的。在将技巧熟练之前,不要轻易地摘下眼镜练习,或者戴上度数过低的眼镜,那样不会起到自愈的效果,只会加重视疲劳。恢复篇到了这个阶段就可以开始降低眼镜的度数了。降低多少度数合适:我个人经验,~度比较合适。之所以要度的方式递减眼镜度数,是为了保证足够的视远能力,并考虑了眼睛的承受能力。配眼镜的问题:关于价格:在我视力自愈的过程中,一共换了幅眼镜,去的是中等规模的眼镜店,离学校很近,所以很便宜。由于配镜次数多了,慢慢就和老板熟路了。配一副眼镜,镜片和镜框一共元左右。需要说明的是,这是二级城市的价格。眼镜是一个暴利行业,据说一副普通眼镜的成本不到元。关于验光:要降度数的话,一定要清楚自己目前的视力状况,并保证验光准确,一定要去可靠的医院或眼镜店验光,验光师一定要有验光师资格证(验光师资格证主要分为中级验光员资格证和高级验光员资格证),不在不可靠的地方验光。并且只可降镜片的屈光度,其他如散光度数则不要降低。如有屈光参差(双眼的屈光状态在性质上或程度上有显著差异者称为"屈光参差"。《实用眼科学》第二版),即双眼近视度数相差较多的话,可以在恢复的过程中逐步使双眼度数接近。如我双眼原来相差度,逐步使两镜片度数一致,我最后一幅眼镜两眼都是D即度。关于眼镜:不要抛弃以前用过的眼镜:低度数的眼镜会使眼睛疲劳,不可避免的会对降低远视力,如果外出或者特定工作需要良好的远视力的情况,一定要戴屈光正常的眼镜。这也是为什么我留下了那么多的眼镜原因。自愈周期和自愈过程:每换一副眼镜,即降~度为一个周期,一个周期分为三个阶段。第一阶段,适应阶段:这个阶段算是最痛苦的,刚戴上低度数的眼镜,需要一个稳定的环境下,此时眼镜对低度数的眼镜还不适应,特别是第一个星期,很容易产生视觉疲劳,所以这个阶段可以采取和之前的眼镜适时交替使用,逐步地适应低度数的眼镜,同时视力也在逐步恢复。一般会适应一个月。第二阶段,恢复阶段:一般会持续~个月,坚持使用之前练习的技巧,眼前会逐步清晰。第三阶段,收尾阶段:即是最后一个月,会和第一阶段有所重叠,特点是视力恢复,一般为视力到~的时候。并且由于眼睛逐步适应了眼镜,恢复速度会减慢,此时就可以去眼镜店配下一幅眼镜了,再降~度的眼镜。继续阅读

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