顿号十不用
句子中并列词语或并列短语之间停顿，要用顿号来
表
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示。顿号运用有两个基本要求:一是词语之间有并列关系，二是在句中有短暂的语音停顿。但在具体使用中常会出错。
一、表示约数的相邻整数之间不用顿号。如:
(1)这个不过三十二、三岁。“三十二、三岁”表示的是约数，顿号应删去。
(2)他只有七、八元钱。“七、八元钱”表示约数，其中顿号也应删去。
应注意的是，相邻的整数如果不是约数，又是并列关系，整数之间又有短暂的停顿的，就要用顿号。如:“我们要尊重领导同志和退居二、三线的老同志。”
二、虽是并列词语，但它们之间没有短暂的语音停顿时，不用顿号。如:
(1)人们的生活离不开油、盐、酱、醋、茶。
“油、盐、酱、醋、茶”中的顿号应去掉。
(2)无论春、夏、秋、冬，他都穿这身衣服。
“春、夏、秋、冬”中的顿号应删掉。
三、并列词语之间如有连词“和”“及”“或”“与”等时，在它的前面不用顿号。如:
(1)观众长时间的等待，只为一睹赵本山的风采、或让他签个名。 (2)我喜欢梅花、菊花、和山茶花。
句中的顿号都应去掉，或改为逗号。
四、表示从属(种属)关系的词语之间，不用顿号。如: (1)学生、特别是中学生喜欢横向思维。
(2)我校需要许多建筑材料、砖、石等。
表示从属关系的词语不是并列关系，它们之间就不能用顿号。例(1)可把顿号改为逗号。例(2)可把顿号改为冒号。
五、并列词语做谓语时，它们之间不用顿号。如: (1)你们要不断学习、工作、进步。
“学习”“工作”“进步”三个并列词语做全句的谓语，这三个词间的顿号应改为逗号。
(2)他衣服新潮、头发齐耳根长、走起路来风风火火、讲起话来大声大气。
四个并列短语全句谓语，它们中间的顿号，应改为逗号。 注意:并列成分做谓语时，若共带一个宾语，并列词语间用顿号。如:今年我公司研制、推出了两款新车。
六、并列成分在句中做补语时，它们之间不用顿号。如:
(1)我们应该比古人懂得更充分、更深刻、更透彻～ “更充分”“更深刻”“更透彻”三个并列短语作补语，它们间不能用顿号，应改为逗号。
(2)这个故事讲得真实、动人。
“真实”和“动人”都充当句子的补语，中间的顿号应改为逗号。
七、并列的介宾短语与方位短语做状语，它们之间不用顿号。如: 他们在朦胧的夜色中，在大青树下、在纺车旁边，用诗一般的语言倾吐着自己的理想。
“在朦胧的夜色中”“在大青树下”“在纺车旁边”是介宾短语兼方位短语，其间不能用顿号，而应用逗号。
八、并列词语带“啊、啦、呀”等语气词时，其间不用顿号。如: (1)他带来不少东西，有什么木耳呀、蘑菇呀、白果呀、茶叶呀。 (2)他退休后生活很丰富，溜溜鸟呀、打打麻将呀、听听戏呀。 例句中的几个并列词语间的顿号应改成逗号。
九、并列词语内部又包含并列词语时，较大层次间不能用顿号。如:
上海的越剧、沪剧、淮剧、安徽的黄梅戏，在这次汇演中，都带来了新剧目。
“越剧、沪剧、淮剧”是一个层次，它们和“安徽的黄梅戏”之间是并列关系，是另一个层次，二者间都用顿号就显示不出层次间的区别，
所以，应把“淮剧”后的顿号改作逗号。
十、并列的成分如果完全是由带引号或带书名号的短语或文章、书籍组成，那么并列的成分之间可不用顿号。如:
《蜀道难》《登岳阳楼》《长恨歌》《无
题
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》是唐诗中的名篇。 句中的顿号可不用。
注:引号(表并列关系的词)之间的顿号可不要。
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却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～
1、慢慢吃
我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“
2、切碎你的食物
不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。
3、饭后刷牙、剔牙
“一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。
当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。
久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～
1、简易坐扭转
这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。
盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。
2、半鱼王
这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。
这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随
着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。
3、自行车运动
身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。
4、交错腿运动
身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。
5、健身球运动
让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。
6、蜘蛛侠式
这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手
臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。
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