旅行出门必备诀窍
随着时代的进步人们的生活品质提高，假期休闲放松的方式也有很大，大部分人都会选择旅行游玩，节假日的旅行格外的多，外出需谨慎。
一、随身携带物品
1、身份证、火车票、签证、护照等必备证件。
2、钱、贵重物品等妥善放于箱包之内，身上可带少量零钱。
3、办一个银行卡，将多余的钱存入银行卡内。
4、自带少许食物，以备路车上用。
5、买几本喜爱的
书
关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf
籍、报刊，车程较远，途中解闷。
二、乘车
1、存放贵重物品的箱包随身携带，其余物品请“同行的人”代为看管;两个人轮流着去，不能一起离开。
2、提前到达火车票上指定站台候车，该列火车到来时，广播会提前通知，带好随身携带物品，排队候车。
3、按火车票上的“节次”到达指定车厢，凭票上火车，注意安全。
4、到了火车马上找到自己所在床铺位，将贵重箱包置于床铺内侧。
5、期间，上厕所或是早晚洗漱时，应与“同行的人”轮流着去，一个人留下来看管物品。 6、用餐时间可在火车上购买盒饭，早饭上火车前自行准备一些。
五大诀窍帮您解决难题
诀窍一:姜汁姜糖预防晕车晕船
晕车晕船的症状包括头晕、疲倦、反胃，甚至呕吐。发生的原因是内耳半规管对速度的感觉与视觉接受到的信息不一致，所以若是在车上或船上能望向窗外，有开阔的视野，对缓解症状会很有帮助。根据国外初步的研究，出发前或快发作晕车前服用新鲜姜汁，对晕车晕船的预防效果可能不错。若是不方便准备姜汁，姜糖也是不错的选择。
在饮食方面，要避免过量的液体，尤其是产气的碳酸类饮料，酒精及油腻的食物也不宜食用，以免增加饱胀感，加深反胃的症状。若是晕的症状一向很严重，单靠以上
方法
快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载
无法缓解，则可请医师处方止晕药物，效果比较显著，但是会有嗜睡、口干等副作用，服用前要有心理准备。
诀窍二:出发前三天调整生理时钟
时差是另一个常见的恼人问题，它往往使人到了目的地后头痛、昏昏欲睡、注意力无法集中，甚至免疫力降低，易引发病毒或细菌感染。这一方面是因飞越时区，打乱了生理时钟所造成，另一方面是机舱的舱压比正常环境低，空气又比较稀薄、干燥，造成生理上的不舒服。
针对生理时钟的调整，最好在出发前三天就开始;往东飞就每晚早睡一小时，往西飞则相反。出发前几天要保持适度的运动量，睡眠一定要充足，饮食以淀粉类、碳水化合物及蔬菜为主。在飞机上可用耳塞、眼罩、头枕来帮助睡眠。携带幼儿出门的家长，则不必担心三岁以下孩子生理时钟的问题，因为他们的生理调节机制尚未固定，反而比大人还有弹性。 诀窍三:搭飞机每小时补充250毫升水
在飞机上因空气干燥，补充水分相当重要，但应避免飞机上供应的咖啡、茶、酒类、果汁，水才是最佳的选择，最好能每小时补充250毫升左右的水。长途飞行当中务必每隔一段时间起来走动走动，将双腿舒展舒展，以促进血液循环，减少血栓的危险性。 诀窍四:出行备好小药箱
有出行经验的人在出行前都会列个清单，保健医生提醒“十一”外出一族，出行一定不能少了小药箱，除了要根据自己的病史带上特需的药，还应带上以下必备药物:
1、感冒药:感冒清热冲剂、羚羊感冒片;阿司匹林、布洛芬;扑尔敏等。
2、消化不良:乳酶生;保和丸、山楂丸;吗丁啉等。
3、腹泻:黄连素片、保济丸、藿香正气软胶囊、整肠丸等。
4、晕车:镇静、催眠及抗胆碱药。用于乘车、船、飞机等运动引起的眩晕、呕吐等症状。
5、上火:牛黄解毒丸或黄连上清丸，用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通等。
6、其他必备药包括:创可贴，用于应付意外受伤;清凉油，用于应付蚊叮虫咬、头晕;眼药水，用于游泳或泡温泉后或灰沙入眼;活络油，用于跌打损伤，风湿骨痛。
7、还要根据旅游时间和旅游
内容
财务内部控制制度的内容财务内部控制制度的内容人员招聘与配置的内容项目成本控制的内容消防安全演练内容
准备有针对性的药:夏日应准备仁丹应付中暑，冬天
去北方要准备防冻伤的药。
诀窍五:少吃生冷和不熟悉的食物
到了旅游度假地，得小心照顾肠胃，免得扫了出国游兴。据统计，两至五成的出国旅游者都曾发生腹泻。因此，消化科医师提醒，出国旅游应避免吃没吃过或生冷食物，同时注意卫生，才能快快乐乐出门，平平安安游玩。
随着国人出国旅游风越来越盛，“旅游肠胃病”患者也越来越多。据国外统计，热带地区是感染旅游腹泻的高危险地区，非洲、东南亚、中南美洲占40,。专家认为，75,的旅游腹泻是由病菌感染引起的，最常见的则为大肠杆菌感染，主要感染地多在东南亚一带;而到中南美洲旅游，则须小心提防急性病毒性腹泻;而部分患者的肠胃症状为非感染性，只是吃了以前不曾尝试过的食物，或是个性较紧张，外出适应不良或水土不服所引起。
旅游腹泻平均在抵达目的地5天后发生，症状轻者可以一升水加一勺盐或四汤匙糖补充水分及电解质。出发前亦可在药店买些补液盐备用，需要时冲服即可。
医生建议，旅游时应避免吃冷、不洁或不熟悉的食物;肠易激患者应请医生开些止泻剂带着出行。此外，出行前要密切关注目的地的流行病疫情，视情况接种疫苗或服药。
河南中旅 www.ctshn.net 河南中旅品质服务编辑分享 本文由
浙公网安备 33021202002483