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10个月宝宝食谱.doc

10个月宝宝食谱

带着梦想去飞的小白
2018-05-05 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《10个月宝宝食谱doc》,可适用于活动策划领域

个月宝宝食谱本时期辅食添加的益处、目前宝宝体内主要的能量来源于辅食:在这个时期宝宝体内每天所需摄入的能量将主要来源于辅食。宝宝也进入了断奶时期在这样的转换时期不但要加重辅食的营养和注重食材的变化连喂养的时间也要与成人"同步"进行一日三餐、有规律地饮食了。当然如果每次的食量过多或过硬宝宝也会因不停地咀嚼而产生疲劳感。此时爸妈安排辅食因遵循营养均衡的原则并按宝宝的实际需求量进行喂养。、补充断奶时期不足的铁分:断奶期宝宝每天的喝奶量自然逐量减少。因此很有可能发生缺铁现象这时爸妈在为宝宝准备辅食时要尤为注重选择含铁量较高的食物。菠菜、猪肝等食物都是此时的首选。其实有很多较大婴儿配方奶粉中也注重了铁分的补足。这个时期可以用做辅食的食材就更多了爸妈可以在准备成人的饭菜前先把做辅食的材料用小碗盛出。当然在注重小宝宝营养均衡的同时家庭餐桌也别忘了兼顾营养和健康哦~SmartPoint*日餐、有规律地喂养辅食。*食物的状态基本以可以用牙床捻碎的固体食物为主其硬度可以香蕉为准。*可以让宝宝试着自己用手抓着吃或训练勺子的使用方法。*选用各种食材来丰富宝宝的味觉。*为了补铁在添加辅食的同时应继续喂宝宝喝一些含铁量较高的配方奶。本时期的辅食添加注意事项辅食调理相关提示宝宝的咀嚼动作会通过牙床的咬合及嘴唇的配合动作来一气呵成。有些宝宝在这个时期牙齿已渐渐长出因此食物的硬度也可随即增加。食物的硬度可以"香蕉"为准。个月的宝宝能够坐得很稳并且宝宝喜欢用手抓着吃东西这时大人可以用小孩专用的前面有托盘的椅子把宝宝放在里边盛些饭菜给他让他自己吃。这样经过几次训练后宝宝一到吃饭的时候就会像饿得要命似的很愿意听从父母的安排坐在自己的饭桌前高兴地等待香甜的饭菜。久而久之坐在固定的地方吃饭的良好习惯就养成了。良好的进餐习惯要从小培养。要从宝宝不会走、不会爬时就给他固定餐桌位置固定餐具定时进餐。注意饭前不要给宝宝吃零食养成不偏食、不挑食的习惯尤其要培养宝宝多吃蔬菜、水果的好习惯。白天吃三次辅食(只是宝宝的饭量一般以一小碗为宜)、早中晚喝次奶夜里喝次奶。周孩子的一日食谱举例:早上点:奶毫升上午点:蒸蛋一个小馒头片夹肉松一个上午点:米饭半碗、清蒸带鱼肉克、菠菜豆腐汤小半碗下午点:奶一杯毫升饼干块下午点:荠菜肉末面条一小碗(其中肉末约克)晚上点:奶毫升参考食物奶类:母乳、奶粉毫升~毫升谷类:饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,克~克肉类:肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,克~克鱼类:鱼泥、虾泥,克~克豆类:豆浆、豆腐脑,克~克蛋类:鸡蛋黄,克蔬菜:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,克水果:苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),克月的婴儿应增加一些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物增加一些粗纤维的食物如蔬菜但要把粗的老的部分去掉。饮食误区:用菜汤、鸡汤拌饭虽然宝宝现在已经能进食和大人差不多的食物了但是宝宝的咀嚼能力和吞咽能力还是比大人弱得多。有些家长为了方便没有给宝宝制作适合的食品只在大人吃的饭中拌一些菜汤、鸡汤喂给宝宝吃以为这样宝宝吞咽可方便一些汤也有营养。汤里的营养素很少长期食用会导致营养不良的而且也不利于宝宝咀嚼能力的锻炼和提高。特别提醒:为了宝宝今后更好地适应大多数成人食物现在需要特意制作适合宝宝咀嚼能力及吞咽能力的食品烹调食品要以切碎煮烂为原则。

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