[应用]男孩成年身高
男孩成年身高,〔父亲身高,,母亲身高,13,〕?2 ?7.5cm
女孩成年身高,〔,父亲身高,13,,母亲身高〕?2 ?6cm
从公式中可以看出~孩子的身高~在遗传的基础上~仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素~挖掘孩子身高潜力。
寻找个矮的原因
人体的各个器官对身体生长都有作用~如果孩子个子长不高~医生要根据孩子的异常状态和反应来确定身体的哪个器官有问题。
从下面项目中找出和自己孩子相关的内容~孩子个子不高的原因就可以显现出来了。如:有的孩子会显示出身体虚弱~所以长不高。
〃肝与代谢机能弱
血液循环代谢得不好~人容易疲劳~容易抽筋。通过沐浴和按摩~做徒手体操类的运动~使身体做适当的活动~来促进血液循环~是促进生长的要点。
? 经常说晕
? 爱流鼻血
? 容易出虚汗
? 视力不好
? 眼睛像得了流行性结膜炎似的
? 比平时运动量大时~容易抽筋
? 手脚的指甲软~不爱长
? 虚胖
〃心脏弱~神经敏感
如果心脏弱~孩子情绪会比较不稳定。尤其是在半夜经
常醒来~会失去生长激素分泌的时间。最重要的就是让孩子
情绪稳定~不让孩子突然受惊吓~避免看到可怕的场面~让
孩子充分享受到爸爸妈妈的关怀。
? 脸色苍白
? 手脚关节粗~显得短
? 脉搏不均匀
? 容易受惊吓~胆小
? 容易得感冒
? 爱说梦话~梦多
? 爱发脾气
? 夜里容易惊醒后大哭
? 不好好吃饭~体重不增加
〃消化系统弱
营养不好~消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃饭~也不能给他吃过多的零食、快餐食品~还要注意少给孩子吃影响消化系统的甜点等。摄取均衡的营养才是关键。
? 偏食~喜欢小食品
? 脸蜡黄~干燥
? 口味比较重
? 身体发软
? 容易疲倦~四肢无力
? 容易得肠炎一类消化系统疾病
? 肚子痛的时候多~滞胀~爱吐~拉稀~便秘~或者交替反复
〃肾脏机能和骨骼弱
身体无大碍~但是肾脏机能比较弱。肾脏是身体长高的钥匙。骨骼健壮~才会使生长激素分泌旺盛。所以要有规律地做增强骨骼和肌肉的运动。用食疗的
方法
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改善肾脏的功能。给身体保暖也很重要。
小便量少~颜色重
? 手脚凉
? 早上眼睛周围容易肿
? 骨头容易受伤
? 牙齿和头发生长状态不好
? 按摩膝盖和手臂时会觉得很舒服
饮食增高法
孩子的饮食是颇费心思的一件事。下面要介绍的就是能帮助身体长高的食品和相关饮食习惯问题。其中~最重要的是要均衡饮食。
〃妈妈必须了解的五大营养食品
◎牛奶 ◎鱼 ◎菠菜 ◎胡萝卜 ◎橙子
〃合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀
1(细嚼慢咽
快吃食物会给胃增加负担~导致消化吸收障碍~甚至引起胃肠疾病。
2(适当补钙
为了促进钙的吸收~还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高~会破坏钙的吸收。最为合适的比例是:2?1,钙?磷,
3(含盐分高的食品要尽量少吃
各种腌制食品和香肠~以及熏肉等盐分较高~又是熏制食品~对胃肠黏膜有较大的刺激性~而且这类食品中维生素含量很低~对孩子成长也不利。
4(对偏食和零嘴说NO:
零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中~提高血糖水平~导致生成大量的有机酸~分解骨骼和牙齿当中的钙~由此妨碍骨骼的形成。
5. 饭后休息一小时左右
饭后让大脑和全身都休息一下~对消化系统的正常运转是很重要的。
6(吃饭时少喝水
吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液~妨碍食物的消化吸收。另外~饭前喝水会降低食欲~所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等~会对长个有利。
7(愉快地用餐
在愉快的气氛中进食~脑的中枢神经也会变得积极~使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能~有助于食物的消化吸收。
好习惯~好身材
一些生活的小秘诀会让孩子长得更高些。这里收集的几个生活守则很容易实践。
生活守则1:充足的睡眠
处于生长发育旺盛期的孩子~睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定~睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒时多三倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些~这样不仅能解除疲劳~还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉~就要养成有规律的生活习惯~按时睡觉起床。
生活守则2:多晒太阳
长个儿与气候有密切的关系~阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成~而维生素D能促进钙的吸收~对骨骼
的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴~对骨骼的发育很有好处。
生活守则3:坚持适当的运动
选择一些适合孩子身体状况和体力的运动~并坚持下去~有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。此外~慢跑或是跳高、跳远、跳绳~也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿~比如跳绳10分钟~会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。