距离高考的时间已不足半年,学生们紧锣密鼓的准备着,家长与老师也为他们鼓劲儿,尽量在生活饮食和学习上给他们最大的帮助,让他们全身心的投入到学习中去,备战高考。可是每年都有那么些学生“关键时刻掉链子”,被诊断为患有高考焦虑症,急坏了家长,唯恐耽误了考试,希望弄清楚高考焦虑症是怎么得的,然后从病因着手。张玑晴神康复中心专家对高考焦虑症病因做了剖析。
一、个性
个性敏感、过于内向、行为孤僻的学生,其杜交能力和适应外部环境变化的能力比较差,不善与人沟通,遇到问
题
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、压力时,不能适时宣泄和疏解,因而焦虑程度高,在高考这样的压力下发生高考焦虑症。
二、心理
高考焦虑症是怎么得的?出了学生个人的个性,个人心理素质弱,也会诱发高考强迫症。因为心理素
质的强弱直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力、对压力的合理解释和调节能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。
三、期望值过高
看不清自己的实力,目标制定过高,制定的目标一次次达不到,就会出现焦虑情绪,并不断加重,临近高考,就看可能出现高考焦虑症,质疑自己,丧失信心,导致焦虑恐慌,寝食难安,不能安心学习;另
一方面高考焦虑症可能会让考生制定更加不合理的期望与计划,让自己超负荷运转,最终加重高考焦虑症。
下面向高考生们推荐治疗高考焦虑症的
方法
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