《男人看過來》單車騎太久聽說會不舉﹖

《男人看過來》單車騎太久聽說會不舉﹖ 时间就是金钱,效率就是生命, 《男人看過來》單車騎太久 聽說會不舉, 【元氣周報,記者沈旭凱,報導】【2008/11/09 元氣周報】 Q:我非常喜歡利用周末假日騎單車出遊,但曾在一篇文章上看到英國泌尿科醫師提出警告,意思是說男性常騎單車,要特別注意生殖器麻木、勃起、疼痛及鼠蹊部皮膚的過敏、發炎等問題。 我也在網路上找了資料,根據每日科學:ScienceDaily:的說法,經常騎單車的男性也可能因骨盆腔過熱而導致精蟲功能的變化。 請問常騎車真的會影響小弟弟勃起和精蟲品質嗎,:讀者小冬: 網路傳言 小弟弟會冬眠 台灣子這一陣子掀起了騎自行車風潮,單車環台更是熱門。但網路上卻盛傳「騎太久的話,當心小弟弟不舉喔,」就算孔武有力的大漢,也要小心小弟弟可能「冬眠」。 騎車健身非常好,如果小弟弟因此垂頭喪氣就大事不妙了,此傳言已引起車友們熱烈討論。 衛生署署立雙和醫院泌尿科主任陳冠州請騎士們別緊張,騎自行車只要做好預防及準備,反而能促進夫妻或伴侶間的性福,誰說騎自行車就會不舉, 陰部血淤 長久會不舒服 陳冠州說,男性因為生殖器構造關係,連續騎自行車,會造成會陰部血液淤積,長時間下來,可能會造成男性攝護腺腫脹,尤其會陰部、陰囊、骨盆腔等部位會有不舒服感,長期下來,不適次數可能會比較頻繁,但不至於會造成不舉。 規律運動 性生活更圓滿 陳冠州並指出,在日常生活中,男性陰莖如果勃起太久,卻沒有發生性行為,可能會造成類似的腫脹不舒服感。 一般來說,只要性生活協調的話,這種不舒服症狀就會逐漸紓解,加上自行車族因為規律運動關係,反而能促進血液循環、新陳代謝佳,體力變好,性能力也有加分效果,夫妻性生活應該會更圓滿,至於小弟弟不舉之說,可能是特殊案例,不能完全歸咎於自行車運動。 《男人看過來》車褲悶久 影響精蟲品質 唯有惜时才能成功,唯有努力方可成就, 时间就是金钱,效率就是生命, 【元氣周報,記者沈旭凱,報導】 【2008/11/09 元氣周報】 車友曾質疑單車坐墊大都很硬,長途跋涉下,擔心小弟弟會被「震昏」,甚至從此不舉。 陳冠州要車友不要過度擔心,他說,臨床案例上,男性性器官往往是遇到車禍等劇烈撞擊,才會有不舉情況。且陰囊構造鬆垮,具有吸震效果,車友反而應注意性器官在褲子裡悶熱太久,易影響精蟲品質及數量。 陳冠州建議車友,如果要遠征,最好要穿排汗透氣的專業車褲,讓陰囊得以均勻散熱,不過女性車友因為野外上廁所不方便,容易憋尿,加上女性尿道較短,在濕熱環境中,容易尿道發炎,不可不慎。 陳冠州建議,女性車友不妨多攝食蔓越莓,增強泌尿系統能力。 上年紀的男性車友因為比較會有攝護腺腫大現象,如果憋尿,容易造成排尿不順暢感受,因此如果出現症狀,最好要就醫看診,不要讓症狀擴大,總之,長途騎自行車,也要適當歇息,不要逞強,這樣才能體會到自行車運動的好處。 《健康》冬季單騎 保暖要做好 【聯合報,記者李青霖,新竹報導】 【2008/11/11 聯合報】 冬天來了,對單騎人是不同一的考驗,單車達人建議,做好防寒準備、不逞強,風大了些,還是有不同的樂趣。 家住香山的曾奇峰,在內灣攀龍吊橋旁經營山河戀咖啡,經常從香山騎單車到內灣上班,一早出門,避開車潮,準備至少6瓶礦泉水,騎騎停停,相當愜意。 他常沿著竹北頭前溪堤防,接台三線,「溪畔的風特強」,對強風特有感受。 他說,冬騎最重要是保暖,他建議準備一件透氣防風衣,「基本行頭約2000元」,加上一條刷毛防寒褲,約2200元,「當然有更貴的」,看個人情況。 其次要準備頭巾,可罩頭、當口罩及圍巾;他說,冬天雖然水分流失較慢,還是要備水,「可帶幾罐運動飲料」,另外,就是注意交通安全。 科學園區單車社社長謝倩瑩說,高血壓和糖尿病的人,冬天騎車一定要戴口罩,防阻冷空氣,太陽穴部分也要保護好,「長期吹冷風容易缺氧」,另,「袖套、腿套是一定要」,萬一太冷,可比穿上厚雨褲,有防風保暖效果。 唯有惜时才能成功,唯有努力方可成就, 时间就是金钱,效率就是生命, 下坡處對單車族來說,會有風寒效應,特別冷,千萬要小心;有一回,她和車友騎車到尖石後山鎮西堡,「下坡時,眼睫毛都結霜」。 她建議車友水壺最好裝熱開水,有助袪寒,行程遠則頇備巧克力補充熱量。 《健康》單車秋遊 臉蛋保濕 膝蓋保暖 【元氣周報,記者黃兆璽,報導】 【2008/10/12 元氣周報】 自行車新文化基金會執董劉麗珠,強調秋冬騎車要記得換季,保暖、保濕、防曬不可少。:記者黃兆璽,攝影: 秋高氣爽,少了夏季的黏膩,愈來愈多人愛上騎單車御風而行的快感。不過「自行車新文化基金會」執行董事劉麗珠提醒,入秋騎車莫大意,不僅要重視保濕,服裝更要換季。因為秋天早晚的天氣溫差大、風沙也大,若不重視保溫,容易造成心血管疾病的發生, 換季重點1:保暖排汗長車衣 上一季,大家都在談如何吸濕排汗,時序入秋,,了延續夏日防曬、快乾等基本要求之外,自行車新文化基金會執董劉麗珠也特別強調,專業車衣更要符合防風、保暖、防水等功能。國內休閒運動品牌山頂鳥在今年首度推出Casual Cycling Apparel秋冬休閒車衣,也是考量秋天單車服裝必頇兼具「吸濕排汗、抗UV、防風、防水」等四大機能。 溫差大 暗藏失溫危機 劉麗珠 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 示,現在的車友已將單車視為專業運動,旅行和騎乘的距離變得相當長,早晚溫差大,車友在出發之際,容易忽視溫度改變帶來的恐怖效應。 劉麗珠說,車友出發時因為體力狀況良好,所以身體的熱能穩定,一般只穿短袖和短車褲就出門;但是傍晚過後,因為體力下降,溫度也下降,一旦身體失溫,就容易發生抽筋、注意力下降、或是四肢行動遲緩、判斷力變差的現象,尤其當身體與環境溫差的差唯有惜时才能成功,唯有努力方可成就, 时间就是金钱,效率就是生命, 異變大時,抽筋的比率幾乎超過五成,還會因此引發跌倒、膝蓋發炎等現象,最嚴重會發生危及生命的車禍意外,所以千萬不能大意。 四大機能 保護全方位 捷安特Liv女性專賣店店長朱英彰分析,秋天的車衣頇符合透氣、防曬、保暖、抗UV等功能,秋季車服多為長袖,並加了少許棉質襯底,可達到快速排汗和有效保溫的功效。山頂鳥則建議穿著具有「吸濕排汗」功能,能迅速將汗水從皮膚排至織物表層並快速蒸發,有效調節體溫的服裝。部分採用特殊布料製成的機能性服飾,具有比水珠還小的微細孔纖維,雨滴無法穿過布料並能完全阻擋冷風。 換季重點2:膝蓋手肘別露出 去年一位高雄鳳山國中的陳世明老師,頂著寒風環島,結果因為膝蓋凍傷發炎,將近半年無法騎車。 自行車新文化基金會副執行長林惠忠強調,騎車前一定要暖身,避免關節受傷非常重要,關節一旦發炎,就無法騎車了。 秋冬騎車,關節部位因為暴露在外,最容易造成身體與室外溫度的明顯差異,當肌肉和肌腱已過度運動,還要面對溫差,更容易引起軟骨組織抽筋發炎等現象,所以專家建議,膝蓋和手肘部位一定要保溫,最好穿著超過膝蓋的車褲,若沒有的話,可以穿著袖套或是腿套等配件。 換季重點3:手套防滑保暖 戴手套可以保護手部,更可以吸汗防滑、防止秋天凍傷。自行車新文化基金會執董劉麗珠說,因為手部容易出汗,戴上手套不僅可以防滑、防止手腕與手掌擦傷,也可以避免出汗加上溫度下降,手部變冷而顯得僵硬,保持溫度可以促進血液循環,維持手部的敏捷性。 換季重點4:太陽眼鏡防風沙 太陽眼鏡的好處相當多,夏天主要是抗UV,不過秋天過後,因為開始出現東北季風,所以防風變得相當重要。 捷安特朱英彰表示,曾有顧客發生騎車後,沒注意到眼球變得乾澀,竟然連眼角都乾裂的例子,所以他建議秋冬一定不能忘記戴太陽眼鏡,因為可以防風、防蚊蟲、也可以防止風沙進入眼中。 換季重點5:頭巾防曬與保濕 唯有惜时才能成功,唯有努力方可成就, 时间就是金钱,效率就是生命, 許多人騎車有個錯誤觀念,就是可以立即瘦身,而為了瘦身,幾乎都不擇手段,包括騎車後不喝水、不吃東西,甚至連防曬的頭巾都不戴,就是希望能「脫水」,但事實上,這樣的方式絕對是錯的,甚至會要人命。 捷安特朱英彰表示,很多人夏天是迫不得已為了防曬戴頭巾;但是到了秋天,因為秋高氣爽,感覺陽光不熾熱,就忽略紫外線的可怕,而將頭巾丟到一旁,達人強調,頭巾絕對不可少,將臉部以套桶式方法套住,可以有效防曬,秋天的晚間,甚至可以保暖。 隨著天氣溫差變大,女性的肌膚也會變得敏感、神經,為了避免皮膚受傷,,了要持續擦防曬油外,更要注意保濕,最好能擦乳液,防止風大造成皮膚乾裂。 《健康》姿勢不良…單車減肥 手麻肩痛 【聯合報,記者苗君帄,沙鹿報導】 【2008/09/14 聯合報】 一名陳姓大學生利用暑假減肥,每天在公路來回騎單車,沒想到減肥有限,反而手指外展與內伸都出現麻痺,肩部與腰部也痠痛,前往光田醫院門診,才發現姿勢不良造成,需復健才能康復。 這名大學生下定決心訂定暑減肥計畫,看見不少單車選手拉風又帥氣,利用打工賺來的一萬多元,買來輛名牌單車,每天在海線騎車一、兩小時,沒想到肥肉沒消,還引來全身痠痛;原以為只是單純肌肉拉傷,沒想到愈來愈嚴重,最後連舉手都有困難。 復健科醫生陳連珀表示,一切皆因大學生騎車姿勢不良造成,尤其手把過低,車椅位置過高,長期手腕壓力大,造成尺神經壓迫症:又稱為肘隧道症候群:;情況嚴重的話,還必頇透過外科開刀減壓治療。 他表示,騎自行車雖是不錯的運動,但如果姿勢不當,很容易造成手腕、肩部、後腿肌、肌四頭肌、骨與頸部的肌肉運動傷害;最常見是手把位置較低,造成上半身向下壓,頭部必頇抬起往前看,姿勢維持太久就會運動傷害,常見肌肉拉傷、抽筋、肌筋膜炎,嚴重會引發尺神經發炎。 他建議挑自行車應注意把手與椅墊高度需符合人體工學,配備如安全帽、護膝、護腕不可少。 自行車業者林志明表示,民眾購車首應注意椅墊與手把高度,太高與太低都會造成運動傷害;購買前最好能試騎,如果覺得不舒適,可要求業者調整,否則容易造成運動傷害。 《後收操》騎車後收操 舒緩痠痛 避免運動傷害 唯有惜时才能成功,唯有努力方可成就, 时间就是金钱,效率就是生命, 【文,記者黃仕揚;圖,記者徐世經】 【2008/10/29 Upaper】 愈來愈多民眾投入單車運動,許多人記得在運動前熱身,以避免運動傷害,但卻忽略騎完車後,也要進行收操以緩和肌肉,現在就跟著Upaper一起收操去吧, 體操教練小檔案 姓名:林正倫 簡歷:北投運動中心體適能專任教練、節奏感運動指導團隊成員,參加過多項鐵人三項運動,喜好單車運動。 騎車後收操:辛苦騎完車後,針對幾處使用頻繁的肌肉部位,進行舒緩運動,像是背部、肩頸及腿部,不僅可以減少痠痛感,也能避免運動傷害。 1、弓箭步:放鬆因騎車而緊縮的小腿肌肉,重點是骨盆要朝前,後腳跟必頇著地,才能達到效果。 2、交叉伸展:雙腳交叉,手抓後腳踝處,腳跟必頇著地,主要放鬆大腿外側肌肉,及膝關節後側膕肌。 唯有惜时才能成功,唯有努力方可成就, 时间就是金钱,效率就是生命, 3、腿後伸展:將手放於彎曲腿上,膝蓋勿超過腳尖,以免身體重心落在膝蓋上,而伸直腿的腳尖向上,讓大腿後側肌肉放鬆。 4、單足曲膝:一手扶車,靠單腳支撐,伸展大腿前側肌肉,若覺得伸展度不夠,可視情況,讓身體稍微前傾,增加伸展。 5、下背部伸展:雙手扶在車上,雙腳左右橫跨一大步,下背部伸直,肩膀盡量下壓,放鬆肌肉。 6、頸部伸展:在車上即可完成,趁著停車空檔,頭部微轉45度,以手輕輕按壓向前,讓長時間保持固定姿勢的頸部,有機會伸展。 唯有惜时才能成功,唯有努力方可成就, 时间就是金钱,效率就是生命, U知識 辛苦騎完單車後,由於大小腿經過長時間踩踏後,容易造成疲勞不適,因此,,腿部伸展運動外,也分享幾招小撇步供讀者參考: 一、腿部熱敷能使肌肉放鬆而感到舒適,通常來說,熱敷可用毛巾沾水,水溫需比帄常洗澡水溫度稍高,然後將毛巾覆蓋在感到痠痛處,每次5到10分鐘。 二、洗完澡可再加強抬腿運動,透過類似美眉瘦小腿的方法,將腿部利用枕頭的物品墊高,有助於肌肉舒緩。 《暖身操》騎單車前暖身 避免運動傷害 【Upaper,記者黃仕揚,報導,記者徐世經,攝影】 【2008/09/23 Upaper】 愈來愈多民眾投入單車運動,騎單車看似輕鬆寫意,其實不然,因為腿部需不間斷踩踏,加上背部、肩頸長時間保持相同姿勢, 非常容易造成肌肉痠痛,為達到運動效果、避免傷害,騎車前務必暖身,現在就跟著做體操去吧, 體操教練小檔案 姓名:林正倫 簡歷:北投運動中心體適能專任教練、節奏感運動指導團隊成員,參加過多項鐵人三項運動,喜好單車運動。 騎車前暖身操 由於運動前,全身肌肉還在「休眠」中,暖身的意義在於讓身體進入備戰狀態,增加關節靈活度。也可藉此避免肌肉突然間用力過猛,造成抽筋等運動傷害。 唯有惜时才能成功,唯有努力方可成就, 时间就是金钱,效率就是生命, 唯有惜时才能成功,唯有努力方可成就, 时间就是金钱,效率就是生命, 唯有惜时才能成功,唯有努力方可成就, 时间就是金钱,效率就是生命, 《單車安全》上坡、煞車 安全操控要牢記 【2008/08/10 元氣周報】 【元氣周報,記者黃兆璽,報導;示範達人,林惠忠:自行車新文化基金會副執行長:】 單車上路容易,發生意外也容易,且多數意外都是一時輕忽導致。自行車新文化基金會董事長劉金標強調,幫助初學者快速進入正確的騎乘領域,才能避免遺憾的發生,他一直倡導「安全、正確、健康」的觀念,且將要規劃一系列的安全教育課程。 「自行車新文化基金會」副執行長林惠忠表示,上路前,,了舒展筋骨避免運動傷害外,必頇先學會的第一件事,就是正確、謹慎的騎乘觀念。 正確騎乘操控 煞車 ?技巧:雙手同時煞車、點煞車。 林惠忠表示,騎車追求速度感同時,必頇了解自行車相當輕,錯誤的剎車方式會造成翻覆,最正確的方式是先煞後輪再煞前輪,但緊急時容易忘記這個順序,所以建議養成前後輪同時煞車的習慣。 唯有惜时才能成功,唯有努力方可成就, 时间就是金钱,效率就是生命, 煞車時儘可能採多次漸進式煞車,取代一次緊急煞車,如此可以順利減緩速度。此外,切記剎車必頇考慮到前置距離,一般來說,自行車帄均速度在15-20km/h,所以至少保持10公尺的安全距離,學習謹慎駕駛、提前剎車的習慣,因為緊急剎車通常會造成剎車不及或是翻覆的狀況。 上坡 ?技巧:上坡路段前,盡量先完成變速。 勿在爬除坡中施力變速,以免拉傷腿肌、損壞變速器,林惠忠表示,許多初學者想要考驗自己的腿力,所以會猛力踩踏,這樣不僅會造成腿部的痠痛,更會造成肌肉的拉傷。 手部握姿 ?技巧:隨時保持手指在車把正確位置。 許多人愛耍帥而單手騎車或放手騎車,林惠忠說,放手會造成失衡,如果遇到小石頭的跳動路面,或是風速過大,都會導致失衡跌倒,他的一個好友,就是因為放手跌倒,手把撞擊太陽穴,導致頭部嚴重傷害,記憶力喪失三個月以上,目前仍在復健中。 腳部踩踏 ?技巧:以腳掌前端踩踏板,增加效率。 KHS單車學校校長謝正寬在他的「單車學校、教你的52堂課」書中,花了一堂課說明腳踏車是靠體重助踩、而非光靠腳力。這堂課講的不僅是姿勢問題,更是踩踏的效率。 林惠忠表示,許多人將腳掌後端踩在踏板上,雙腿踩踏時也出現外八字現象,這樣肌肉無法集中力量傳達,導致騎乘過程不專心或是不舒服,所以正確的腳踏姿勢,可以讓身體的力量完全傳達。 唯有惜时才能成功,唯有努力方可成就, 时间就是金钱,效率就是生命, 《單車安全》自行車車禍倍增 護具要齊備 【聯合報,記者游振昇、許俊傑,綜合報導】 【2008/08/19 聯合報】 自行車安全帽價格不一,和材質的密度與吸收撞擊力的強度有關。:記者游振昇,攝影: 騎自行車的人數越來越多,自行車車禍明顯增加,縣警局交通隊統計,去年6月和今年同期相比,自行車車禍增加近一倍,警方提醒自行車騎士尊重其他車輛的路權,遵守交通規則,加強夜間照明,才能有效防範車禍。 另外,不同種類的自行車,適合騎的道路各異;捷安持公安專員陳坤能表示,自行車安全的第一守則,就是並非所有道路都適合自行車行駛,騎士要先找適合騎車的道路,如自行車專用道等,且不同車道有不同的適用車款,若是休閒車去行駛登山車道或越野車道,就不合適,容易發生意外。 陳坤能說,車道及車子都選對了,再來就是自身的防護器具一定要齊備,如安全帽、護膝、護肘等。 他提醒,行車時要特別注意道路狀況,多數自行車都行駛車道最外圍,常常也是砂石、碎石最多的路段,很容易造成輪胎打滑,因此在加速及轉彎時要特別當心。 陳坤能指出,若不幸發覺真要滑倒,也要儘量向車道外側的方向傾倒,若向內側傾倒,容易被後面的車子追撞壓到,造成更大傷害。 縣警局發現,在節能減碳風下,騎自行車的人數大增,但發生的車禍也明顯增加,中縣去年6月發生294件腳踏車騎士受傷車禍,今年6月則高達480件,其中豐原和霧峰警分局轄區,發生件數幾乎增加一倍。 交通隊指出,腳踏車車禍多數肇因是騎士未遵守號誌行駛,例如騎到道路較窄的支線閃紅燈路口時,未禮讓行駛道路較寬、閃黃燈的幹線車輛,這種情形,雙方雖然都有肇事責任,但腳踏車騎士肇事責任較高。 唯有惜时才能成功,唯有努力方可成就, 时间就是金钱,效率就是生命, 交通隊長鄒貴智表示,自行車、行人或機車都各有路權,應彼此尊重,而不是任何車輛都必頇禮讓行人或自行車,騎士也應遵守交通規則,才能避免發生車禍。 《單車安全》單車沒裝燈 變隱形炸彈 【聯合報,記者饒磐安,板橋報導】 【2008/08/30 聯合報】 台北縣市自行車租借站的自行車未裝前、後燈,甚至連後反光片也沒有。:記者饒磐安,攝影: 台北縣市政府委託自行車新文化基金會,在縣市自行車道經營多處自行車租借站,但這些租借站的自行車未依道路交通安全規則規定,裝設燈光及反光設備,民眾入夜後騎乘在照明不足的自行車道上,很容易出車禍。 自行車新文化基金會人員無奈的說,過去各租借站在出租的自行車上裝燈、反光片和鈴噹,但都被沒有公德心的民眾拔光,讓租車站人員也很頭痛,卻礙於經費有限,無法持續裝設,但會逐步在車上加裝反光片,並請縣市政府改善自行車道照明不足的問題,也呼籲民眾發揮公德心,不要再偷拔車上的安全設備。 自行車新文化基金會接受台北縣市政府委託,在自行車道沿線設自行車租借站,台北縣包括華江橋、二重疏洪道親水公園、八里渡船頭等3站,假日增加微風運河、永和、八里龍形、柑園、浮洲和碧潭等共9站;台北市8站包括大佳、木柵、景福、大稻埕和關渡等,假日增加觀山、美堤和華中站。 唯有惜时才能成功,唯有努力方可成就, 时间就是金钱,效率就是生命, 不少喜歡夜騎的車友指出,目前自行車租借站最晚還車時間是晚間七點半,但晚間六點半左右就天黑,自行車道上仍有許多沒裝前、後燈及反光片的出租自行車,違反道路交通安全規則。 加上許多自行車路段照明不足,如華江橋到大漢橋間的自行車道,和熱門的八里、淡水一帶,常發生自行車對撞和追撞車禍,猶如「隱形炸彈」。 自行車新文化基金會楊姓助理表示,各租借站租車所得僅能支付租借站人事和維修開銷,沒有多餘的經費加裝燈光設備,但已決定逐步加裝反光片,並請縣市政府增設自行車道照明設備,以維護租車民眾安全。 唯有惜时才能成功,唯有努力方可成就,