断食减肥法：怎样断食减肥最健康？

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断食减肥法：怎样断食减肥最健康？佰纳吉酵素原液效果好断食减肥法:怎样断食减肥最健康, 似乎所有爱美的女人都有一个共同点，就是想瘦;而减肥的女人也有一个共同点，那就是希望自己能够既健康又快速的瘦下来。近年来最为流行的断食减肥法就是可以让你健康快速变苗条的方法，下面就来看看怎样断食减肥最健康。一、酵素断食减肥法给身体补充酵素就是可以健康减肥的方法，酵素就是人体内酶的旧译。酵素具有促进消化和吸收，加速代谢反应，排毒养颜，分解脂肪的功能。断食时用以酵素做辅助，将会有事半功倍的效果。 1、什么是酵素, 酵素是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，它存在于所有活的动植物体内，是维持机体正常功能，消化食物，修复组织等生命活动的一种必需物质。它几乎参与所有的生命活动:思考问题，运动，睡眠，呼吸，愤怒，哭泣或者分泌荷尔蒙等都是以酵素为中心的活动结果。酵素催化剂样的催化作用催动着机体的生化反应，催动着生命现象的进行。若没有酵素，生化反应将无法进行，五大营养素(碳水化合物、类脂质、蛋白质、维生素、矿物质)都将变的对机体毫无用处，生命现象将会停止。因此，酵素对生命的重要性不言而喻，甚至很多人将它称为“活着的物质”，“掌握所有生命活动的物质”。生物体内的化学变化，几乎都要在酵素的催化作用下进行，它带动原本不会发生的化学反应，也可加速化学反应而不需改变本质。酵素的种类繁多，有些酵素会把蛋白质分解成较单纯的化合物，其他的酵素则会再将这些化合物分解成更单纯的物质，直到分解成氨基酸为止，最後变成水和二氧化碳。食物的分解必须依赖数百种不同酵素的功能才能达成，以我们吃进的食物为例，其中的淀粉会经唾液、胃液及胰液所含的淀粉酵素作用变成麦芽糖。接著，麦芽糖受小肠分泌的麦芽糖酵素作用变成萄葡糖，由小肠吸收进入体内各器官。另外肉类等的蛋白质，脂肪也必须要有多种酵素的催化作用，才能完成消化与代谢过程。 2、什么是酵素断食减肥法, 酵素断食减肥法就是指在断食减肥的过程中补充酵素，或用酵素来代餐进行减肥的一种减肥方法。 3、酵素为什么能减肥呢, 佰纳吉酵素原液效果好佰纳吉酵素原液效果好 (1)酵素分解排除肠道与体内毒物，重新调整人体平衡能力，促进沉积的脂肪大量分解(同时还能分解血管壁内、肝内脂肪沉积而防治血管硬化与脂肪肝，防治“三高”)达到减肥的效果。 (2)酵素促进新陈代谢并有效调整内分泌，消除因内分泌失调引起的肥胖。 (3)酵素断食法运用了热量进少耗多的科学减肥原则，是目前为止最安全有效的减肥方法。 4、如何进行酵素断食减肥法, 断食减肥的方法也很简单，前两天三餐正常，不能吃肉。到7天断食减肥期第三天早中餐吃流食，晚餐就可以饮用酵素了。坚持到第7天后就可以只服用酵素，多补充水分，坚持到10天后到了恢复期，结束后不能马上进食，要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态，使身体逐渐转入正常状态。最后一切就可以恢复正常不过要注意饮食结构，多吃蔬菜和水果，外加适量的营养补食品，真正地改善和巩固体内的细胞环境。 5、酵素断食减肥法的好处, 利用酵素断食法减肥，不但让长时间大吃大喝的超负荷内脏得到休息，还能达到减肥的效果，更能够让长期困扰你的体质得到改善血液得到净化。因为酵素大多是由蔬菜、水果、五谷、海藻等发酵制成的，其中含有人体所需的氨基酸和矿物质及维生素，同时脂肪分解酵素可以迅速把脂肪变成人体所需能量。二、酸奶断食减肥法 1、什么是酸奶断食法, 经常便秘或腹泻的肠胃功能紊乱的美眉们，建议你选择相隔1周、每月2次的全新断食法中的“酸奶”断食法。所谓“酸奶”断食法就是结合蔬菜汁、豆浆等饮料。酸奶不仅能暂时减轻空腹感。更能在肠胃休整的同时增加对人体有益的善玉菌，缓解便秘，清润肠胃，改善肠胃的情况。并且，尽量选择无糖的原味酸奶，其中所含的物质能够增加有益于人体的菌群，强化肠胃的蠕动。活性乳酸菌就是有益菌的代表。 2、如何进行酸奶断食法, 断食早晨:清新的一天由早餐开始没有以往因为前夜很晚吃饭而产生的饱腹感，取而代之的是自然本能的空腹佰纳吉酵素原液效果好佰纳吉酵素原液效果好感。和第一天的早餐一样，酸奶120g和果汁200ml。仅仅吃这些，却为自己已产生的饱腹感而惊讶无比! 断食中午:今天就能告别酸奶! 和第一天的午餐一样，酸奶120g，蔬菜汁200ml。昨天一直延续的酸奶生涯在这顿午餐后就要告一段落，所以忍受一下吧。下午，可能有些美眉会有空腹感，那想象一下晚餐中的美味粥，望粥止饥，坚持就是胜利。断食夜晚:美味粥类和味噌汤! 在全新断食法结束后开始准备进食的时候，推荐喝粥和味噌汤。可以选择超市中所出售的粥类，相比起白粥，五谷粥或玄米粥则更佳。而味噌汤应以清汤为主。坚持2天吧! 温馨提示:在断食减肥期间每天需补充2升的水分:在全新断食法中补充水分是十分重要的。而每天需补充2升的水，尽量选择矿泉水。每天可以分几次来补充水分。佰纳吉酵素原液效果好

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