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预防痔疮要管住嘴迈开腿.doc

预防痔疮要管住嘴迈开腿

Alice少香
2019-01-22 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《预防痔疮要管住嘴迈开腿doc》,可适用于医药卫生领域

预防痔疮要管住嘴迈开腿,少吃辛辣食物痔疮是肛肠疾病,发病率高的疾病之一。基本上,现在人外出都是做的汽车,平时也很少活动锻炼身体,办公室工作人员在办公室里坐了很长时间,基本上在那里坐了一整天。这种生活方式也是诱发痔疮产生的重要原因。痔疮的日常护理:一、每天排便,便便通排便本身实际上是一种可以人工培养的反射活动。一天中最好的时间是早晨。早餐后约分钟,尤其是早饭后,坐在马桶上分钟,自觉养成排便习惯。不要蹲太久,不要太用力排便。现在大家早上着急上班,时间都有点赶,也可以在其它方便的时间进行,比如晚上一个固定的时间。只要我们坚持定期排便,一段时间后,可以使身体建立生物钟,养成习惯,就能顺利排出粪便。二、要忌口,从饮食上防治痔疮不要吃辛辣食物。这几乎是医生对病人说的最多的事情,也是最重要的事情。尤其是痔疮患者,在平时饮食中,一定不要吃辛辣的食物。在夏天,常吃啤酒、炸鸡、烧烤会导致和加重痔疮。对于辛辣刺激性食物,应忌口,偶尔吃一口,但不要太贪心,尤其是吃过辣椒之后菊花灼烫的宝宝们,一定要忌口,不要吃辣椒。这种行为是极易导致痔疮加重的。多吃富含膳食纤维的食物(豆类、粗粮、新鲜水果和蔬菜)以促进排便。此外,夏季天气炎热,多喝水,补充身体流失的水分,也可以促进帮助排便,防止便秘。至于烟和酒,知道戒烟是不现实的,所以尽量少喝酒!少喝酒!三、工作和运动相结合现在很多的上班族都是从早上一直坐到晚上下班,整天一直坐着,很少有时间活动。这样的生活方式其实对于屁股是有很大压力的,所以在平时的生活中,我们应该注意作息。久坐对身体有害。经常坐办公室的人必须有深刻的理解。总之,坐在办公室很长一段时间,即使你起来,去饮水机,倒一杯水。每天锻炼~分钟,即使散步也能帮助排便。四、巧妙的局部运动按摩在公交车上和地铁上,办公室,即使是一点点空闲的时间,也可以有意识的做肛门运动,这个是不占用时间的,比较方便,但是治疗痔疮的效果确实比较好的。所以,我们每天都要进行运动一下。自我调节括约肌,收缩,放松肛门,每次五十次,一天约三分钟,一天两次。坚持使用进口的匹利希预防痔疮是很好的。继续阅读

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