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上火不是病 重在调理.doc

上火不是病 重在调理

划过天际泪
2019-01-17 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《上火不是病 重在调理doc》,可适用于医药卫生领域

上火不是病,重在调理年月日前言:上火该吃些什么水果呢上火不是病,严重起来真“要命”。一是解读上火的症状:上火是人们在日常生活中经常遇到的问题,上火不是病,却常成为人们的头疼点。这种难受的感觉,如:口干、口苦、口臭、起口疮、牙痛、多梦、胃酸、肚胀、便秘、手足心发烧、痔疮等,儿童还会流口水、扁桃体肿大、盗汗、尿床等。那么上火该吃什么水果呢。二是解读上火的病因:先来介绍一下上火的分类,从中医角度讲,有“实火”、“虚火”之分。“实火”是指身体基础是很好的,只是由于外界环境及饮食不当引起的阴阳平衡失调导致“阳亢”,引起功能障碍。“虚火”是指本身是阴虚体质、阴阳失衡,导致表面现象“阳亢”,实际上是本身阴虚造成的相对“阳亢”,通常阴虚体质表现为“虚火”,所以同时有气血虚的表现,如:面色苍白、手足冰凉、头痛失眠、多梦、便秘等。现代医学认为:“上火”的原因是微循环不足,细胞所需的氧气和养料不能及时供给,同时代谢产物(如乳酸、尿素等)又不能及时清除,引起一系列功能障碍。追溯造成微循环不足、血流缓慢的原因:一是本身基础素质差,加之不正常的生活方式(如过多食用甜食、过度饮水、出汗多等),导致体液失衡、血液变稠,循环缓慢,医学上称之为低渗脱水。二是本身气血虚弱,心血管系统功能不好,导致循环不良。三是治疗存在误区:治疗的误区:第一是用泻药,一味用泻药的结果是导致大便稀,加重脱水,是以减少血容量为代价,使心跳加快,虽然心跳加快后,能使循环短时间加快,一定程度上能纠正一些缺氧状态,“上火”症状相对缓解,这种以损害身体素质为代价,恶性循环的治法是极不可取的,一段时间后会带来下一轮更严重的功能障碍(“上火”)。再一种是“上火”后出现口干,人们就反复喝白开水,医学上称之为无张力液体,这样做的结果是反复喝水,反复多尿,而多尿会丢掉钠离子,反复加重低渗脱水。四是正确处理方法:正确的处理办法:对于体质正常的人群,应当适当服些淡盐水,稀释血液,恢复血液水电解质平衡,营造一个正常的血液内环境对于气血虚弱者引起的“虚火”,应该首先调养气血,提高身体素质,待气血好转后,心血管系统功能得到改善,阴阳平衡自然会调节,达到根治的目的。五是生活中饮食需要注意点:上火吃什么水果呢要首先区分体质,在下定论。热体质的人要多吃些寒性的水果,如梨,苹果,但是寒性水果也不宜多吃。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。寒凉水果适合于热体质如:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。温热水果适合于虚寒体质:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。上火是一个很小的事,但是如果不及时应对,它就会越来越严重,有的人上火引起鼻子不透气,发红或者疼痛,引起嘴唇干裂、发黑,引起眼睛疼痛,眼皮里面长痘痘,甚至引起耳朵剧痛,严重者导致中耳炎。这些都成了大问题,所以在日常生活中一定记得多喝水,喝水才是最重要最实用的方法,水果只是辅助作用,建议大家上火时煮梨水喝,可以放些白糖。少吃些酸辣的食物。平时多喝些菊花茶,或者去火的果汁。附:容易上火的事物,注意哦:,油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性,只要采用油炸或烧烤,都将成为易上火的食物。,大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以后会全身发热,也是上火的主要原因之一。,荔枝、榴莲这类水果很容易引起火气。,肉类因为能产生较高的热量,使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源。,酒类除啤酒外,其他酒类几乎都会引起火气,尤其是酒精在以上的酒类最易上火。最后在这里祝大家心情好!身体棒!附:人生感悟:健康就是福!平安就是福!

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